Tämän vuoden alusta ryhdyin suklaalakkoon - ja ihme ja kumma, ei ole tehnyt edes mieli suklaata, vaikka olen syönyt suklaata enempivähempi koko elämäni (olen n. 40 v.). Omituisinta on, että minulla ei ole ollut minkäänlaista makean mielitekoa koko aikana. Olo on hyvä ja energisempi kuin ennen. Painokin on pudonnut hiukan. Lähtöpaino oli 75 kg, olen 168 cm pitkä. Haluan saada painostani pois noin kymmenen kiloa.
En usko laihdutuskuureihin, joten en ole koskaan laihduttanut. Ainoana konstina pidän elämäntapamuutosta - jos haluaa pysyvän tuloksen. Olen jahkannut asian kanssa jo vuosia ja paino on noussut vähitellen. Suklaa on ollut tähän asti niin tärkeä, että en ole halunnut luopua siitä. Joku juo, joku polttaa, kuka mitäkin välttämättä haluaa. Mulle suklaa oli tärkeä juttu.
En viihdy nykyisessä painossani, joten johonkin oli ryhdyttävä. Mitään ehdotonta kieltäytymistä en itseltäni vaadi makeiden suhteen, mutta söin aivan liikaa kaikkea makeaa.
Olen tehnyt itselleni kaavion, johon olen tehnyt tietylle aikavälille suunnitelman (hiukan kuin lastenneuvolan kasvukäyrät) kuinka haluan painoni laskevan. Punnitsen itseni kerran viikossa ja merkitsen painoni kaavioon, josta näen kuinka pysyn tavoitteessani. Ensi syksynä on minulle tärkeä tapahtuma, jossa haluan olla entinen hoikempi itseni. Ja tietysti siitä eteenkinpäin.
En usko laihdutuskuureihin, joten en ole koskaan laihduttanut. Ainoana konstina pidän elämäntapamuutosta - jos haluaa pysyvän tuloksen. Olen jahkannut asian kanssa jo vuosia ja paino on noussut vähitellen. Suklaa on ollut tähän asti niin tärkeä, että en ole halunnut luopua siitä. Joku juo, joku polttaa, kuka mitäkin välttämättä haluaa. Mulle suklaa oli tärkeä juttu.
En viihdy nykyisessä painossani, joten johonkin oli ryhdyttävä. Mitään ehdotonta kieltäytymistä en itseltäni vaadi makeiden suhteen, mutta söin aivan liikaa kaikkea makeaa.
Olen tehnyt itselleni kaavion, johon olen tehnyt tietylle aikavälille suunnitelman (hiukan kuin lastenneuvolan kasvukäyrät) kuinka haluan painoni laskevan. Punnitsen itseni kerran viikossa ja merkitsen painoni kaavioon, josta näen kuinka pysyn tavoitteessani. Ensi syksynä on minulle tärkeä tapahtuma, jossa haluan olla entinen hoikempi itseni. Ja tietysti siitä eteenkinpäin.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos alat kaivata suklaata tee itsellesi kaakaota täyskaakaojauheesta rasvattomaan maitoon. Tällaisen voi makeuttaa hermesetaksella tms ettei tule sokeriakaan.
ottaa muutaman lusikallisen kaakaojauhoo (o'boy, dumle, nesquick) suoraan paketista. se on niin imelää ja ällöä et vähän ajan päästä suklaahimo on kadonnut. nyt tietysti joku huutaa että mussuttaa koko jauhepakkauksen kerralla, mutta en usko.
hyvä sivusto painon seurantaan on myös
www.painoindeksi.net
kaavioita sielläkin... :)