hei, muistaako joku siitä jostain muistaakseni ruotsalaisten tekemästä tutkimuksesta jonka mukaan elimistöön urheilusuorituksen jälkeen jäävät maitohapot aiheuttavat selluliittiä...? vai muistanko ihan väärin ;)
sen tutkimuksen mukaan venyttely oli tosi tärkee osa laihduttamista....
Ja sit vielä liikunnasta, eli oliko se nyt niin että sä kulutat kaloreita samalla matkalla esim. 7km lenkillä kuljitpa matkan sitten reippaasti kävellen tai hölkäten?
sen tutkimuksen mukaan venyttely oli tosi tärkee osa laihduttamista....
Ja sit vielä liikunnasta, eli oliko se nyt niin että sä kulutat kaloreita samalla matkalla esim. 7km lenkillä kuljitpa matkan sitten reippaasti kävellen tai hölkäten?
Vastaukset 4
Vanhimmat
siis kulutat kaloreita yhtä paljon samalla matkalla, kuljit sitten kävellen tai hölkäten
Ei se taida ihan niin mennä, että vakiomatkalla kuluttaa aina saman määrän kaloreita. Kulutushan on suorassa suhteessa sydämen sykkeeseen. Kävellessä syketaso on suht matala, eli myös kulutus on matala. Kovemmalla sykkeellä kulutus on luonnollisesti tehokkaampaa. Kyse on siis ensisijaisesti sydämen sykkeestä riippuvainen, ei kuljetun matkan pituudesta. Ja mitä maitohappoon tulee, niin sen on todettu pahentavan selluliitiä. Se kun on aineenvaihdunnan häiriöstä johtuvaaa. Siksi myös hoikilla urheilijoilla saattaa olla selluliittiä. Venyttely on muutenkin tärkeä osa treeniä.
Jos se on niin, että sama matka kuluttaa aina saman, niin menenkin tästä edes autolla.
että saman matkan kun juokset tai kävelet niin kulutat saman verran! katsos kun juosten matka kestää vähemmän aikaa eli rasva paalaa tietyllä teholla puolituntia ja sitten kävellessä rasva palaa pienemmällä teholla, mutta kauemman aikaa :) Mutta jos juokset siis esmi. 1h ja kävelet 1h niin juoksemalla tuon ajan kulutat tietysti enemmän!