tänään ekan kerran kävin vaa'alla,57.2kg.jo komas päivä kun "atkinsin dieettimäistä" "kuuria"pidän yllä.ei sen puoleen ihan tavan ruokaakin syön.ts.paljon enemmän protskuja kuin ennen ja sokeri/suola/näkyvä rasva pois.mutta kuitenkin itse tehtyä kotiruokaa kuitenkin sen kerran päivässä syön.kesäksi aion taas ihanne mittoihin,sinne noin viiteenkymmeneen=)viimeksi ollut niissä mitoissa noin kolme vuotta sitten!kyllä itsekuria tosiaan tarvitaan ,sillä samaan aikaan lopetin tupakan polton.......no itseasiassa jo toistamiseen lopetin,ekan kerran jo syksyllä=)hermothan ne kireellä on ollut mutta kyllä se tästä.nestettäkin lähtenyt urakalla,välillä tuntuu ettei muuta ehdi tekeen kuin istuun vessassa=D tsemppareita puolin et toisin kaipailen kuitenkin,kiva ois kuulla alku lähdön ja miten on mennyt,mitä on tehnyt että on saanut painoa puotettua.uskon nimittäin että kaikki onnistuu tavoitteessaan kunhan vain on joku tukena ja kannustamassa!eikös vain....ainakin itse luulisin ja uskosin niin....=)mutta ihanaa kevään odottelua KAIKILLE!!!!
mun juttu
pieni&pippurinen
4712
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mitä kaikkea proteiinipitöisia juttuja syöt paljon?
Itsekin pitäis aloittaa joku "dieetti", järkevöittää ruokavaliota, vaikken nyt ylipainoinen olekaan (166/62), mutta kesäksi bikinikuntoon. :)
Luulen, että pieni ja pippurinen on pudottanut samoilla linjoilla kuin minä viime keväänä.
Eli vaalea leipä pois, ja ruisleipä tilalle. Leivän päälle leikkelettä, ja vaikkapa viipaloitu kananmuna. Aterialla vähennä lisukkeen (riisi/peruna/pasta) määrää ja laita annokseen suhteessa enemmän lihaa/kalaa/kanaa. Maitorahka on myös hyvä proteiinin lähde. Täyttävän ja namin juoman saa sekoittamalla purkin rahkaa ja maun mukaan 2-4dl sokeritonta marjakeittoa.
Minun viime kevään tulokseni siis 163/60 -> 163/55. Aikaa meni about 12 viikkoa. No okei, 10 viikon jälkeen aloin olla niin tyytyväinen, että se vika kaksi viikkoa oli vain hienosäätöä. Löydät nimimerkilläni vähän lisää asiaa tuolta dieetit-osiosta "terveellinen tapa" tai jotain taisi olla otsikko. Taisin kirjottaa eilen tai jotain...
proteiinijuomia niistä proteiinijuomajauheista.ja kanaa,yms lihaa paljon.ihan siksikin käytän nuita juomajauhevalmisteita koska itelläni havainnu hyväksi,pitää nälän kauan poissa,ja pitää verensokerinkin hyvänä ja tasaisena pitkään=)
juuro samaan tyyliin kuin sinäkin pudotan painoa=)