Miten pakaralihakset saisi mahdollisimman nopeasti kasvatettua massiivisiksi? Turha alkaa ehdottamaan mitään implantteja, sellaisia en tule ikinä ottamaan!! Eikä sitten mitään ala-arvoisia alapääkommentteja myöskään!!
Massiiviset pakarat
miss.88
565
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Nykyiset topparit suosii pienempiä piukkapeppuja eli voisitko selittää miksi haluat massiiviset pakarat?
Haluan muuttaa Brasiliaan ja voittaa Miss Peppu tittelin :)
Kekseliäs liike pepputreeniin. Tätä et ole takuulla vielä kokeillut.
Pakaralihaksemme soveltuvat erityisen hyvin teräviin hyppyliikkeisiin, mutta joutuvat turhan harvoin hyppimään. Joten nyt pylly ylös penkistä! Näissä hypyissä jujuna on muuttuva vastus: kuminauha lisää vastusta ponnistuksen loppuvaiheeseen ja toisaalta vetää sinua nopeammin alas. Tunnet lisävastuksen paitsi pakaroissasi myös reisissäsi. Tämä on timanttinen liike!
Kyykkyhypyt kuminauhalla
* Aseta raskas käsipaino maahan, kierrä kuminauha sen ympäri ja tartu nauhaan napakalla otteella. Kyykisty ja vie samalla takapuolta taaksepäin.
* Ponnista voimakkaasi ylös ja laskeudu kontrolloidusti alas.
* Tee 3 x 12–15 hyppyä.
Nopeaa keinoa ei ole, ainoastaan hitaita. Tee maastavetoja, kyykkyjä sekä liikkeitä jalkaprässillä. Nämä harjoitukset rasittavat ja sitä myöten kasvattavat pakaralihaksia ja jalkoja muutenkin.
Mites peppuseksi sitten? Isolla melalla?