Jos laihdutan tarkasti alkuviikon ja pidän sunnuntaina sitten aina herkkupäivän, niin voiko syödä rajattomasti ettei viikon työ mene hukkaan? Vai minkä verran kaloreita korkeintaan saa syöd? Entä jos nutraa? Silloin ei vissii voi syödä ollenkaan ettei ketoosi kärsi, siis herkkupäivää pitää. Tiedän kyllä ne vihannekset..
Herkkupäivä
Gqw
61282
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
mikä on ketoosi??
Ketoosi on sitä kun elimistö menee paastoaineenvaihdunnalle. Kai. Sitä ainakin tarkoitin.
ok!en ollu ennen kuullu mistään ketoosista,siks kysäsin ku itte nutraan ja kaks kertaa on ollu pakko syödä,ku nälkä kasvanu liian kovaks..
ketoosi liittyy atkinssiin ja muihin vähä hiilihydraattisiin dieetteihin.
Ketoosi ei tarkoita mitään. Ketoasidoosi tarkoitta sitä, kun syö liian vähän, verensokeri laskee alas, elimistö ottaa energian tarpeensa suoraan lihaksista ei rasvasta ja näin ollen alkaa ihminen "kuihtua, myös aivotoiminta kärsii kyseisestä tilasta koska aivot voivat käyttää energianansa ainoastaan sokeria eli hiilihydraatteja.
Syökää hyvät ihmiset tasaisesti 3 tunnin välein. Omenat, salaatit, porkkanat, marjat, jogurtit, piimät, maitorahkat jne käyttöön. Kaksi ateriaa jolloin syöt lämmintä ruokaa esim. kanaa, kalaa ja max 2 krt viikossa lihaa (siinä enemmän energiaa). Syökää lihan kanssa niukalti perunaa pastaa, riisiä ja kasviksia ja salaatteja paljon. Tällöin proteiinien suhteellinen määrä rasvaan on edullinen painon pudottamiselle ja jaksatte paljon paremmin myös liikkua ja toimia, koska aivonnekin toimii.
Ylenmääräinen mässäily ei koskaan ole laihduttavaa tai edullista aineenvaihdunnalle. Kaikki kalorit, rasvat ja sokerit joudut laihduttamaan pois mitkä yhtenä päivänä suuhusi pistät. Eli lopussa kiitos seisoo, jos seisoo=)
Katsoin prisma-dokkarin Atkins-dieettiin liittyen. Ketoosin pitäisi olla tila, johon elimistö menee kun ei saa hiilihydraatteja. Tässä tilassa keho polttaa hirveät määrät energiaa kaikkien fysiikan lakien vastaisesti. Dokumentti kuvasi pitkälle mennyttä testausta, jossa laskettiin toimiiko ketoosi tosiaan näin. Vastaus: ei toimi.
Atkins-dieetti kuitenkin toimii sinällään, koska ruoan laadun tarkkailu johtaa siihen että tulee "vahingossa" syötyä vähemmän kuin normaalisti. Atkins perustuu myös siihen, että proteiinipitoinen ruoka täyttää mahan paremmin kuin hiilihydraattipitoinen. En siis sano, etteikö Atkins toimisi - mutta se ketoosi-juttu on kukkua.