sivuilla tohtori.fi (http://www.tohtori.fi/liikunta/313.html) mainitaan laskettelusta seuraavaa:
"Laskettelu kuluttaa tunnissa 840-1460 kJ / 200-350 kcal, vahvistaa jossakin määrin luustoa, on hyödyllistä painonhallinnan kannalta vain jos hissit menevät epäkuntoon."
mitähän tuo loppu oikein tarkoittaa ? olen sykemittarilla todennut laskettelun erittäin tehokkaaksi kcal mitatessa verrattuna muihin lajeihin, mutta onko niin, ettei tämä sitten muka polttaisi rasvoja ?
"Laskettelu kuluttaa tunnissa 840-1460 kJ / 200-350 kcal, vahvistaa jossakin määrin luustoa, on hyödyllistä painonhallinnan kannalta vain jos hissit menevät epäkuntoon."
mitähän tuo loppu oikein tarkoittaa ? olen sykemittarilla todennut laskettelun erittäin tehokkaaksi kcal mitatessa verrattuna muihin lajeihin, mutta onko niin, ettei tämä sitten muka polttaisi rasvoja ?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mitä raskasta siinä muka on? Tullaan vaan painovoiman avulla mäkiä alas. Toista se on juokseminen tai hiihtäminen.
no kyllä ainakin sykemittarin mukaan on kohtuullisen raskasta. kahdentunnin laskettelu taukoineen keskisyke 131 ja 1200 kcal.
Suunto Metron ranteessa viime keväänä Levillä. Login mukaan 18 laskua 5 tunnin aikana, keskisyke 100 jossa on mukana myös tauot, max syke 167 - joutui hieman lykkimään ylämäkeen siirtymissä. Kyllä luulisi tällä olevan vaikutusta painon hallintaan. Edellyttäen ettei sitten vedä muutamaa lihapiirakkaa ja viittä pitkää päivän päätteksi.
Jos laskettelu nostaa sykettä, niin silloin kuluu energiaa ja jos et syö ylimääräistä sinä päivänä, syntyy siis energiavaje joka johtaa laihtumiseen. Esim 500 kcal energiavaje joka päivä johtaa noin pulen kilon painonpudotukseen viikossa. Uskisin että päivä mutkamäessä helposti kuluttaa tuon 500 kcal. Mutta muista myös että yksi pitsa saatta sisältää 800 kcal ja BicMac ateria juomineen yli 1000 kcal, ja 100 gr suklaat juuri tuon 500 joten kyllä syömistäkin pitää tarkkailla, ja kokemuksesta tiedän että ulkoilu nostaa ruokahalua. Itselläni valitettavasti käy niin että viikon lasketteluloman jälkeen on pikemmin syntynyt energiaylijäämää eli lihomista.