Aloitin tänäaamuna paaston. Tavoitteena on paitsi pudottaa painoa, myös edistää mielentyyneyttä ja kuulostella enemmän omaa sisintään. Pääosassa on vesi, mutta juon aamuisin myös kahvia. Käytössä myös vitamiini- ja rautalisät. Veden ohella otan myös mehuja jos tuntisin tarvetta. Tarkoituksena on jatkaa tätä useamman viikon ajan, tosin tiedän jo senkin, että tulen joissain sosiaalisissa tilanteissa syömään tarvittaessa pieniä määriä, mutta nämä mahdollisimman vähäisinä ja kasvisvoittoisina. Liikunnan suhteen käyn 1-2 krt viikossa pumpissa (kevyet painot), ja samoin 1-2 krt joogassa.
Kaikenkaikkiaan on painotavoitteeni 60 kg, tämän aamun painon ollessa 73,8 kg (normaalipainon sisällä molemmat lukemat). Hyvillä mielin aloittamassa, tuntuu että olisi vihdoin ihan oikea hetki ☺.
Syksyn paastoilu
6
65
Vastaukset
- VHH-kannattaja
Nälkä paastot ovat p:tä
Noudattamalla vähähiilihydraattista ruokavaliot, niin voi syödä hyvin, ei tarvitse olla nälissään, terveys paranee ja silti laihtuu.
On ajattelematon edes ajatella jotain muuta konstia, kuten mehun juontia joka sisältää paljon sokeria. Sokeri ei ole terveystuote. - valkoisetsukat
Mehulle en ole tuntenut toistaiseksi tarvetta ☺. Sen sijaan olen syönyt kirkasliemistä keittoa, josta valinnut porkkanan- ja sipulinpalat. Vaaka nyt 71,8 kg. Vointi ihan normaali.
- Äläpaastoa
Paastoamisessa on se huono puoli, että kaikki kilot mitkä lähtevät tulevat kaksinkertaisina takaisin.
Anna elimistöllesi terveellistä ravintoa 3-4 tunnin välein kohtuullisina annoskokoina, jätä pois tyhjät kalorit (sokeri, vehnä, keinorasvat, makeutusaineet, alkoholi, lisäaineet, soija, kofeiini) niin kehosi kiittää.
- Valkoisetsukat
Vaaka nyt 71,0. Vauhti ihan sopivaa, koska vaikka ajatuksena olikin ensin varsinainen paasto, on kirkas kasviskeitto (vihreäpapu, porkkana, parsakaali, sipuli ym.) ollut nyt jokapäiväisenä ruokana, samoin esim. avokado, omena ja tomaatti. Tuntuu aika hyvältä tilanne nyt, eli tämänsuuntaisena tulee varmaan "epäpaaston" ruokasisältö jatkumaankin ☺. Nyt lähdössä muutaman päivän reissuun.
- Valkoisetsukat
Ai niin piti muuten sanoa että paasto ei ihan välttämättä aina joka kerta automaattisesti tarkoita kilojen palaamista korkoineen. Aikoinaan olin sellaisessa tilanteessa, jossa lähiomaiseni äkillinen kuolema olosuhteineen aiheutti sen, että jostain syystä vain lopetin syömisen. Paino tippui tuolloin noin kahdessa viikossa 8 kg, eikä noussut tuolloin uudestaan, kun aloin jälleen syömään normaalimmin. Meni 9 v. kunnes tuli sellainen elämäntilanteen muutos arkeen, jolloin paino alkoi nousta uudestaan. En kuitenkaan itse kokisi paaston enää 9 vuoden jälkeen alkaneen nostaa painoa, vaikka toki voi sekin olla mahdollista.
- Äläpaastoa
Itse en tuolle linjalle lähtisi tai mikäs siinä, jos ei pahemmin välitä hiuksistaan, kynsistään, hampaistaan ja ihostaan.
Lähes 14 kilon pudottaminen paastoamalla on todella epäterveellistä.
Nuoret, jotka luette tätä ketjua, älkää ottako avaajasta mallia!!!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1392033- 271918
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha231868Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.851670Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?621468Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se201266Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo381170Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan371163- 111158
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k101137