Aloittelen jo nyt tätä "blogia" tänne,vaikka varsinainen vesipaasto alkaakin keskiviikkona, koska teen tiistai-iltana glauberilla suolentyhjennyksen, ja aloittaisin jo vaikka heti mutta tuo suolihommeli vaatii aikaa ja keskiviikkona sattuukin olemaan töistä vapaata,jos menee yö valvomiseksi.
Eli vesipaastolla mennään ja aamukahvin kyllä sallin edelleen,lisäksi varuilta vitskut ja muut tableteilla, vaikkakaan paasto ei edes heti syökään niitä varastoja tyhjiin.
Päivitän sitten keskiviikkona alkupainoa ja glaubertuntemuksia.
En ole päättänyt kuinka kauan olen paastolla,mutta kyllähän se yksi viikko nyt ainakin =)
Eli vesipaastolla mennään ja aamukahvin kyllä sallin edelleen,lisäksi varuilta vitskut ja muut tableteilla, vaikkakaan paasto ei edes heti syökään niitä varastoja tyhjiin.
Päivitän sitten keskiviikkona alkupainoa ja glaubertuntemuksia.
En ole päättänyt kuinka kauan olen paastolla,mutta kyllähän se yksi viikko nyt ainakin =)
Vastaukset 15
Vanhimmat
Neljäs päivä vesipaastolla. Ei voimia lihaksissa ja ruokafantasioita vähän väliä.
Vesipaasto on vaarallinen. Elimistö ottaa energiansa lihaksistasi ja luustostasi!!!
Miks ei rasvasta?
Rasva on viimeinen varasto, josta elimistö alkaa ottaa ravintoa. Rasva on varastossa äärimmäistä nälänhätää varten. Ensimmäisenä alkaa aina lihasten syöminen.
Kyllä+sitä+rasvaakin+palaa+mutta+kun+rasvaa+ei+voida+muuntaa+glukoosiksi+ja+lihaksia+voidaan+ja+ihminen+kuluttaa+ketoosissakin+vähintään+100+g+glukoosia+päivässä+niin+lihashukka+on+melkoinen.+Kun+proteiinia+muunnetaan+vain+noin+50%+hyötysuhteella+glukoosiksi+ja+tarve+on+100+g+niin+proteiinia+kuluu+sitten+200+g.+Tuo+taas+tulee+noin+kilosta+lihasta.+Energiavajetta+jää+noin+1000+kcal+ja+se+taas+tulee+150+g+rasvakudosta.
Onko tuo jokin vakiomäärä? Kuulostaa aika paljolta jos päivässä palais kilo lihasta ja 150 g rasvaa. Miten yksilölliset erot ihmisten välillä? Millaisia käytännön kokemuksia paastoajilla on ketoosista?
Tuo 100 g glukoosia on tietysti keskiarvo. Glukoosia tarvitaan hermostolle, sydämelle ja verisoluille aina ja lihakset käyttävät sitä paljon kun syke on korkea.
Luin jotain sellasta, että ketoosissa maksa pysty tuottamaan tarvittavan määrän glukoosia aivoille ja muihin tarpeisiin, vaikkei hiilihydraattia saisi mistään ravinnosta. Rasvavarastot toimisi energianlähteenä. Eihän sitä tarvitse sykettä tarkoituksella nostella jos paastoaa.
Kyllä, keho tuottaa tarvitsemansa glukoosin mutta läahtöaineena on pääasiassa proteiini. Normaalistikin ihminen elää pääasiassa rasvalla mutta kun esimerkiksi hermosolut eivät rasvaa käytä niin glukoosia tai ketoaineita tarvitaan eikä pelkillä ketoaineillakaan selvitä vaan sitä glukoosia tarvitaan tosissaan se 100 g päivässä.
Onnettomuustilanteissa ihmiset ovat joutuneet olemaan jopa viikon sekä syömättä että juomatta. Tilanne on jo vaarallinen (etenkin juomattomuuden vuoksi), mutta siitäkin on selvitty. Samoin merihätätilanteessa on oltu useita kuukausia ilman riittävää juomavettä ja syöty vain raakoja kaloja ja merilintujen verta. Juotu sadevettä, kun on saatu. Kokemus on todistanut, että elimistö kyllä tuottaa tarvittavan glukoosin aivoille.
Eri asia sitten on, minkä verran terveen ihmisen kannattaa kiusata itseään paastolla. Vakavan sairauden kohdalla, joka muutenkin uhkaa henkeä, paasto voi olla hyvä vaihtoehto. Esim. syöpäsolut elävät glukoosista. Luontaisella vastenmielisyydellä syömistä kohtaan sairaana on siis biologinen tarkoituksensa.
Mieluummin kuitenkin pitäisin vaikka yhden täyden paastopäivän viikossa/kuukaudessa kuin pitkän vesipaaston. Paaston lopetus on oma taiteenlajinsa. Päivän syömättömyys ei vielä rasita.
Kannattaa muuten hankkia kunnollinen vedensuodatusjärjestelmä. Vesi sisältää yllättävän paljon kaikkia kemikaaleja, lääkejämiä ym. Eli jos on tarkoitus puhdistaa elimistöä, ei sinne kannata tuoda uusia kemikaaleja tarpeettomasti.
Näin uskon itsekin, että elimistö on hyvin mukautuva erilaisiin tilanteisiin ja pyrkii korjaamaan itseään. Muutos voi olla kuitenkin kipeä ja väsyttävä. Hanavedellä oon itse paastonnu. Se on vähän huonompi vaihtoehto, mutta varmaan parempi kuin jatkuva roskan syöminen sokereineen ja lisäaineineen. Sitruunaa oon välillä vähän puristanu veteen. En tiedä onko järkevää, mutta auttaa psykologisesti.
Hulppea väite et kilo paistia palaisi päivässä,olen vuosia paastonnut
vedellä 1-2 viikkoa kerrallaan ja painonpudotus on max 0,5kg pvä.
Rasvamittauksessakin ennen ja jälkeen olen monesti käynyt ja lihasmassaa on yleensäviikossa lähtenyt 1,5 kg.
Sekin on hyvä tietää että elimistö käyttää toisarvoiset proteiinit
ensimmäiseksi,nämä ovat erilaisia plakkeja ym joista on hyvä päästä eroon syöpien ja kasvainten takia.,.Niin ettei se haukkari ala ekana sulamaan.
Elimistö on taitava kierrättämään proteiinia joten lihaskato
viikonparin paastossa on niin niukkaa ettei tarvi huolestua.
Paaston jälkeen olen havainnut kehon vastaanottavan proteiinia
siten että lihaskasvu on tavallista nopeampaa .Joskus
on tullut bulkattua proteiinia 150-200gr pvä ja jonkunlainen
immuniteetti sille on tullut, läskiksi muuttunut vaan.
Tiukan pidättäytymisen jälkeen vähempikin proteiini menee perilleasti.
Keskimäärin noin puol kiloa päivässä pudonnu itellä paino. Oma arvio että nestettä, sisäistä rasvaa ja vähän lihaksiakin.
nyt kun oikein mietti hetken niin asia on päivänselvä:hpv16.n teorian mukaan
lihaskudosta tarvitaan 1kg 100g glukoosin muodostukseen,okei mutta
kun paino vain ei putoa 1 kg päivässä vaan sen max 0,5kg/pvä: johtopäätös:hpv 16 alkupäätelmä on virheellinen.Ja tämäkin 0,5kg painonpudotus jakautuu nesteelle,rasvalle,lihakselle.Huom ei vain lihakselle.
No eihän toki rasvoja viimeiseksi säästetä, vaan elintärkeät lihakset (mm. sydänlihas)
Äärimmäisessä nälässäkin ihmiset pystyvät vielä fyysiseen työhön - ei onnistu rasvalla vaan lihaksilla.
Eläinkokeissa on myös näännytetty mm. kissoja ja päivittäin tutkittu ja kirjattu, miten ja mistä käsin elimistö hiipuu. Löytyy kirjastosta. Ketoosiaineenvaihdunnan kannalta olleet tärkeitä tutkimuksia.