OON 169.CM PITKÄ JA PAINAN 63.KG
OONKO........LÄSKI
OONKO
9964
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Tuskin olet, ihan tuohon tekniseen dataan perustuva arvio.
Ehdottamasti ET!
itse olen 167 ja painan 64 ja normaalilta näytän :-)
Painoindeksi lasketaan jakamalla paino pituuden neliöllä. Eli kilot / (metrit*metrit).
Sinun painoindeksisi on siis: 63/(1,69*1,69)=22,06.
Normaalipainoisen aikuisen painoindeksi on noin 19-25, eli olet ihannepainoinen.
Lievää ylipainoa osoittaa indeksi 25-30. Selvää ylipainoa 30-35, ja vaarallista ylipainoa 35
Moi, paino ei kerro ootko läski. Mittaa vyötärösi ympärys niin tiedät ootko läski vai et. Miehillä pitäs olla alle 95cm, naisilla alle80cm. Paino-indeksikin on fuulaa.
Olen 172 pitkä ja painan 66, ei siis todellakaan näyttäisi olevan ylipainoa. Mutta mutta. Kaikki rasva on vyötäröllä, jonka ympärys on yli 90 senttiä. Makkarat tursuilee "sopivien" eli muulle kropalle oikeankokoisten housujen kauluksen yli. Sen sijaan olen todella kapea- ja pitkäraajainen. Hyvä luke, kerrankin joku ymmärtää ylipainoista normaalipainoista! ;)
Moikka,YASU. Jos todella haluut tietää kuinka paljon sussa on rasvaa, mee rasvaprosentin mittaukseen. Se kertoo n1% tarkkuudella, rasvaprosenttisi. Naisilla hyvä lukema on alle 20%, miehillä alle15%. Tsemppaa.
löytyy tuolta, tekstin loppupuolelta:
http://www.bk-sportsmag.fi/uimg/pdf/20038/38-41_rasvat.pdf
Nuoren naisen normaali rasvaprosentti on noin 23. 20 lienee normaalin alaraja.
Keski-ikäisellä normaali arvo on korkeampi, 27.
Miehillä nuoren normaali on n. 10, keski-ikäisen 11.
Jos naisen rasvaprosentti laskee liian alhaiseksi, hormonitoiminta häiriintyy, on lapsettomuutta, ja voi tulla vaihdevuosioireiden kaltaisia oireita, joihin liittyy mielialahäiriöitä.
Alhainen rasvaprosentti ei siis voi olla tavoite.
Moikka,ANNI. Mikäli osasin lukea oikeata taulukkoa niin miessten suositus on 10-20%, naisten 20-30% "taviksilla". fitness jengillä suositukset on luonnollisesti alemmat. Siis miehillä ca15% JA NAISILLA CA%25, kiitti kun valaisit asiaa. Luke.
Pelkkä vyötärönympärys ei riitä. On tietysti totta, että omppulihavuus on epäterveellisempää kuin päärynämalli, mutta nythän puhuttiin pelkästään ylipainosta.
Ruumiinrakenne vaikuttaa. On olemassa naisia, joiden vyötärö voi säilyä 75-senttisenä vaikka peräsin alkaakin olla jo suorastaan mahtava. Itse kadehdin näitä naisia, koska omistan "miehekkään" kapean lantion ja leveät hartiat yhdistettynä ikävän isoon vyötärönympärykseen. Ja jos sitä mittaa alkaisin tuijottaa hullun kiilto silmissä, saisin itseni psyykattua anoreksian partaalle. Kuitenkin, koska lantioltani olen kokoa 36 ja painoakaan ei ole enempää kuin 56 kiloa (lihaksiakin mukana!) en yksinkertaisesti aio tästä yhtään laihduttaa.
Pointti on siis se, että mikään arvo - oli se sitten painoindeksi, vyötärönympärys tai rasvaprosentti - ei kerro koko totuutta. Paras mittari on peili ja vaatekaappi. Jos joudut keväällä ostamaan kaapin täyteen uusia vaatteita, koska viime kesäiset eivät mahdu päälle... kannattaa miettiä.
Indeksiluvut antavat suuntaa, mutta niitä pitää osata lukea järjellä. Minulla henkilökohtaisesti katastrofi-raja oli 60 kiloa. Ja vaikka painoindeksi (22,6) kertoikin ettei ongelmaa ole - peili ja vaatekaappi kertoivat että nyt on aika tehdä elämänmuutos.