Muistaakseni kyseinen dietti ei ole kovinkaan terveellinen pidemmän päälle.. eikös tästä juuri ollut niitä kuoleman tapauksiakin liian pitkään diettiä noudattaneilla..?:/
Toivottavasti ihmiset osaisivat pysyä dieteissäkin aina kohtuuksissa..
Toivottavasti ihmiset osaisivat pysyä dieteissäkin aina kohtuuksissa..
Vastaukset 20
Vanhimmat
On se jännää miten paljon tällä dieetillä on tuollaista pelotteluvaikutusta. Jos nyt kuitenkin ajatellaan ihan maalaisjärjellä, niin tässä dieetissähän periaatteessa syödään ihan hyvää ja normaalia perusruokaa.
Atkinsissa ne ensimmäiset kaksi viikkoa eli induktiovaihe on ainoastaan sellainen, jolloin kasvikset tms. eivät ole suositeltavia, mutta dieetin muissa vaiheissa ruokavalio koostuu monipuolisesti kasviksista, maitotuotteista ja lihasta. Ainut ero ns. "tavalliseen" ruokavalioon on se, ettei syödä perunaa, riisiä, leipää eikä sokeria.
Ainut mikä tästä ruokavaliosta voi tehdä "hengenvaarallisen", on jonkin tärkeän ravintoaineen paha puutostila (muistaakseni tuo Yhdysvalloissa sattunut kuolemantapaus johtui kaliumin ja kalsiumin vakavasta puutostilasta), mutta toisaalta sellainen voi ihan yhtä hyvin tulla niukalla kaloridieetillä tai epäterveellisellä normaaliruokavaliollakin. Ensimmäisen kahden viikon ajan Atkinsilla neuvotaankin ottamaan esim. monivitamiinitabletteja, jotka kuitenkin voi jättää pois induktiovaiheen jälkeen ruokavalion monipuolistuessa.
Ylipaino on suuri erilaisten sydän- ja verisuonitautien yms. aiheuttaja, joten uskoisinpa että suuremmalla todennäköisyydellä sitä kuolee ylipainoonsa kuin Atkinsin dieettiin, joskin tämä on vain oma arvioni.
Carla on ihan oikeassa, pari täsmennystä vielä:
"induktiovaihe on ainoastaan sellainen, jolloin kasvikset tms. eivät ole suositeltavia" – kyllä ne silloinkin ovat suositeltavia, mutta 20 hiilarigramman rajoituksen takia silloin voi syödä lähinnä kurkkua, salaattia ym. vihreää ettei raja ylity. On mahdollista jopa mahduttaa 20 hiilarigrammaan se suositeltu 0,5 kg kasviksia, kunhan ne valitsee tarkasti.
"muistaakseni tuo Yhdysvalloissa sattunut kuolemantapaus johtui kaliumin ja kalsiumin vakavasta puutostilasta" – Näin on, mutta huomionarvoista on myös se, että tyttö oli sairastanut bulimiaa, joten tuntuu vähän kaukaa haetulta, että alle viikon kestänyt "atkins" olisi yksin kuolinsyy, jos taustalla on pitkällinen bulimia. Mielenkiintoista on myös se, että kyseinen tapaus on uutisoitu kahteen kertaan, parin vuoden välein. Eli tapauksia on vain yksi, mutta toistuvasta uutisoinnista on syntynyt se vaikutelma, että on "tapauksia".
Kyseinen tyttö korvasi luonnolliset proteiinit,proteiini jauheilla. Mielestäni ei ole edes todistettu että kuolema olisi johtunut dietistä. Se oli vain lääkäreiden arvio,ei todistettu asia. Mutta paljon asia on saanut julkisuutta.
Mikä tahansa dietti on pahasta, mikäli sitä noudatetaan miten sattuu. Jos vain on ottanut selvää atkinsin dietistä muualtakin kuin 7 päivää-lehdestä, voi huomata, ettei se ei ole sen kummoisempi kuin joku toinenkaan dietti. Ei siis todellakaan mikään kauhisteltu ihme/hömppädietti. Onko sinulla ollut intressejä ottaa selvää atkinsista ennenkuin sen olet ollut valmis tuomitsemaan?
Kumpi on mielestäsi parempi: 1) dietti, jossa syödään monipuolisesti kasviksia (n. 500g/pv), lihaa, kalaa tai kanaa (vain siis muutaman ainesosan mainitakseni). Syödään tasaisin väliajoin pieniä aterioita, tuntematta nälkää dietin aikana. 2) dietti, jossa korvataan yksi tai useampia (parhaassa tapauksessa kaikki) päivän ruuista jauheista sekoitettavilla "ravintoliuoksilla" (en nyt keksinyt parempaa nimitystä kyseisille tököteille). Ollaan tällaisella "dietillä" viikko, jonka jälkeen repsahdetaan syömään kaikkea ja paljon, koska on niin kova nälkä tai verensokeri on laskenut niin alas, ettei enää hillitä itseään.
Luulen, että vastasit vaihtoehdon 1. Niin.. se on Atkins-tyyppinen dietti. Huolimatta suuresta haloosta mm. tiedotusvälineissä, tämä dietti ei ole vain kananmunia, rasvaa ja voita. Ihminen EI tarvitse ruokavalioonsa ylimääräisiä hiilihydraatteja tai sokereita, tämän myöntävät jo ravitsemustutkijatkin. Nämä hiilihyraatit ja sokerit siis ovat sellaiset, jotka atkinsissa karsitaan minimiin. Loppujen lopuksi se on siis erittäin terveellinen ruokavalio.
Suurin osa ihmisistä, jotka aloittavat tämän dietin, eivät vaivaudu ottamaan asiasta kunnolla selvää. He katselevat ohjelmia televisiosta, kyselevät neuvoja nettipalstoilla ja aloittavat sitten näiden tietojen pohjalta. Lähes jokaiselle pitäisi kertoa valmis ruokalista päivälle/viikolle. Tämä on jo yletöntä laiskuutta! Ei siis ole ihme, että metsään menee. Syödään surutta kilotolkulla lihaa, ei ollenkaan kasviksia. Yritetään päästä kaikessa niin helpolla. Sitten myöhemmin ihmetellään ja itketään, että kun ei paino putoa ja on huono olo. Epäonnistuneen (väärin tehdyn) yrityksen jälkeen tuomitaan ja mustamaalataan dietti, vaikka syy oli (jälleen kerran?) omassa itsessä. Pitäisi siis olla sen verran viitseliäisyyttä, että ottaa ITSE selvää, luottamatta toisen käden tietoon, kuulopuheisiin. Kirjastoissa on kyllä kyseisestä aiheesta kirjoja vaikka kuinka paljon. Niitä voi myös ostaa kirjakaupoista. Jos ei viitsi ottaa selvää, on turha valittaa, että dietti ei toimi tai on vaarallinen tms.
Itse olen noudattanut Atkinsia toukokuusta-04. Olen elossa ja voin paremmin kuin koskaan. Kolestrolia minulla ei ole tai muuitakaan sellasia oireita, joista kyseistä diettiä on parjattu. On olemassa myös ihmisiä, jotka ovat noudattaneet vähähiilihydraattista ruokavaliota useamman vuoden. Monelle varmaankin yllätys, mutta hekin voivat hyvin ja ovat elossa.
Pitää kuitenkin muistaa että silloin kun Atkins toimii, se toimii nimenomaan siistä syystä että kokonaikalorimäärä vähenee. Jos vaihtaisi osan lihasta perunaan, niin että kokonaiskalorimäärä pysyy samana, laihduttava vaikutus olisi ihan sama.
Syy miksi monilla Atkins kuitenkin toimii hyvin on se että on 300 kcla lihaa (esim kaksi isoa broilerifilettä tuntuu enemmältä (moni ei saa niin paljoa edes alas) ja täyttää paremmin kuin 300 kcal pastaa (tavanomainen annos).
Jos pastan tilalle valitaankin rukiinen täysjyväleipä, kyllä silläkin nälkä lähtee. Ja täysjyväpastakin hakkaa mennen tullen sen valkoisen mössön, mitä enemmistö yleensä syö.
Glukoneogeneesi! Glukoneogeneesi!
www.tiede.fi
Punainen liha on pahasta (16.1.2005)
Nyt se näyttää olevan pommivarmaa: ylenmääräinen punaisen lihan ja lihajalosteiden kulutus lisää paksusuolensyövän riskiä. Asia varmistui pitkäaikaisseurannassa, jossa mukana 150 000 ihmistä. Yhdysvaltalaistutkimuksen julkaisi lääkärilehti JAMA.
Tutkijat kartoittivat kyselyin koehenkilöiden ruokailutottumuksia. Ensimmäinen kysely tehtiin 1982 ja toinen 1992-93. Seurantaa jatkettiin aina vuoteen 2001, johon mennessä syöpiä oli kertynyt 1 667. Runsaimmin lihaa syövällä kolmanneksella havaittiin 50% enemmän syöpiä kuin niillä, jotka haarukovat pihvejä vain harvoin. Kanan ja kalan syönnissä näyttää puolestaan olevan järkeä. Se pienentää syöpäriskiä.
maapallo on pannukakku. Joten se siitä pomminvarmuudesta.
Sehän on punaista lihaa.
"Täytä puolet lautasestasi kasviksilla, neljännes perunalla, riisillä tai pastalla ja viimeinen neljännes LIHALLA, kalalla tai..."
Lautasmalli siis aiheuttaa syöpää? Jep, no tämähän on aina tiedetty.
Ja vakava sellainen. Minua ainakin huolestuttaa suuresti se tosiasia että liika proteiini (yli suositellun max.20% energiansaannista) heikentää ratkaisevasti kalsiumin imeytymistä. Jokainen opiskellut ihminen pitäisi olla tietoinen tästä.
oletko itse opiskelleen?
"faktalle", kiitos?
En ole koskaan ymmärtänyt niitä "kovasti ja vakavasti huolestuneita", jotka lässyttävät prosenteista ja jostain kalsiumin imeytymisestä. Kyllä sitä kalsiumia tulee tarpeeksi niilläkin, jotka syövät proteiinia esim 30% :)
Sinun huolillasi ei ole minkäänlaista painoarvoa, koska vähähiilarisella laihtumistulokset puhuvat puolestaan..
"Jokainen opiskellut ihminen pitäisi olla tietoinen tästä" Hah. Itse opiskelen yliopistossa, enkä ole koskaa moista kuullutkaan, koska maalaisjärjelläkin pärjää.
eikös kehonrakentajatkin syö 30% valkuaista??
On arvioitu että atkinsin diettiä noudattaisi yksin USA:sa n40 miljoonaa ihmistä. Jos siis dietti olisi niin epätervellinen kuin on julkisuudessa annettu ymmärtää. Luulisi kuolleita olevan tuhansia ellei kymmeniätuhansia. Mutta vain yhdestä kuolemantapauksesta on kohistu. Eikä varmuutta ole edes johtuiko se dietistä.
Ja se on tieteellinen fakta !
http://fi.wikipedia.org/wiki/Robert_Atkins_(ravitsemustieteilijä)
"Johtuen Atkinsin dieettiin kohdistuneista arvosteluista hänen sydänkohtauksensa huhtikuussa 2002 sai suurta huomiota."
vaikka se ei sitä noudatakaan. näyttää tekevän elämästä helvetin aamusta yömyöhään, varmaan painajaiset seuraavat yölläkin.
auttaisiko vitamiini lisä, tiedät kyllä miten saat sitä. juuri niin, aivan samoin kuin muinakin päivinä.
Se on hihhuleille järkytys, kun VHH:lla ei kuollakkaan terveinä ja arkut saa olla melko tilavia.