Olen 27 vuotias nuorehko mies, omaa painoa on noin 80-82kg ja pituutta 182cm. Epäsäännöllistä treenitaustaa on joitakin vuosia, en omista mitään erityistä lahjakkuutta lajiin eikä minulla juurikaan ole aikaisempaa urheilu/liikunta taustaa. Mutta itse asiaan nyt... Penkistä olen saanut viimeksi 95kg puhtaalla tekniikalla nousemaan, dipistä taasen menee helposti 30kg lisäpainolla 3-5 puhdasta toistoa. Je ellen väärin muista niin 45kg lisäpainolla on mennyt parhaimmillaan 1 toisto, oma painoa tosiaankin on sen reilut 80 kiloa.
Onko tuo nyt siis normaalia että dippimaksimi on noin paljon penkkimaksimia edellä? Itsellä olisin siis yhteen laskettuna dippimax noin 125kg ja penasta menee sen hikiset 95...
Kertokaan muut mikälainen ero teillä on penkin ja dipin välillä?
Penkin ja dipin suhde?
6
340
Vastaukset
- kjvjjvvh
Kaks eri liikettä. Dippi on penkin apuliike ja käy enempi ojentajiin...
- LUyhv
Maastaveto paranee vetämällä, kyykky kyykkäämällä ja penkki penkkaamalla.
Unohda ne ainaiset sarjapainot ja keskity tekemään liikkeet oikeasti puhtaasti loppuun asti. - seurapiirimielisairas
penkillä ei tietääkseni ole suhdetta dipin kanssa
- rfgjmbv
Itse elin kanssa siinä uskossa, että dipin tekeminen parantaa penkkiä, mutta vaikutus oli tasan 0. Sarjapainot kyllä nousivat alussa, mutta penkissä se ei näkynyt yhtään mitenkään. Edes käsipainopenkki ei auttanut tankopenkkiä kasvattamaan. Ainut mikä paransi tankopenkkiä oli tankopenkki. Itse teen nykyään tankopenkkiä vain tauon kanssa, että huijaamiseen mahdollisuus minimoituu ja tekniikka pysyy kunnossa. Muista että penkki on kaikista tekniikkariippuvaisin liike, kun tekniikka paranee, sarjapainot nousevat.
- dippaa-pippeliäsi
Estrellan Holiday -dippi on aivan paras. Eikä mitään saatanan rasvattomia, hyla tai laktoosittomia kermaviilejä, vaan kunnon rasvakermaviiliä tai smetanaa mihin sekottaa sen jauheen. Sillon toimii!
- Rane___
Itse taas tykkään taffelin ranch dipistä.
Joskus menee koko pussillinen sipsejä pari dippi purkkia.
Penkillä en yleensä tällöin istu, vaan makaan sohvalla. Joka kerta olen jaksanut nousta sohvalta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen vaalilupaus oli euron bensa
Nyt puhutaan jo kolmen euron bensasta. Kyseessä on Suomen historian törkein vaalipetos.1202239Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin
Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n552174Maataloustuet perittävä korkojen kera takaisin
Yrittäjiltä jotka ovat myyneet tuotantoaan ulkomaille. Veronmaksajan kustantama tuki on tarkoitettu elintarvikkeiden hi501865EK: Suomi tarvitsee vuosittain 45 000 maahanmuuttajaa
Senpä takia Riikkakin laulaa sen lauluja kenen leipää syö. Viime vuonnahan Suomeen muutti 50 tuhatta ulkomaalaista. htt61402Topi osti Askon
Hieno mies. Pelastaa työpaikkoja. Kiitokset myös emännälleen, joka pitää isännän virkeänä. https://www.is.fi/taloussan761393- 941377
Kastaa ja upottaa on eri sanat
Kastaa ja upottaa on eri sanat ja niillä on eri merkitys. Eikä Jeesusta haudattu upottamalla maahan kaivettuun kuoppaan2191161Uskomatonta touhua!
Ei olis uskonut että kateus yrittäjää kohtaan menee noin pitkälle. TTP:ssa irrotettu sähköjohto jäätelöaltaasta. Kaikki311140Oliko se oikeasti epäselvää
sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men621123- 68979