Aloituspaino 110,2kg

Kävin vielä 95min kävelyllä. Painon punnitus huomenna. Lähdin kävelylle sen takia kun oli hieman nälkä ja kävellessä en pääse syömään. Ei se mukava ollut mutta parastahan tuossa on se kun kävely on ohi. Edelleen syömättä ja toiveena on että parilla porkkanalla tai ilman niitäkin pääsee uneen. Ei innosta juurikaan muta kisan takia yritän. Mitään painotavoitetta en ole miettinyt millä aikataululla. Tavoite on laihtua hieman päivittäin jos vaikka niin sen sanoisi. Vaikka 200 grammaa päivässä kun tippuu niin voin olla tyytyväinen.

En ymmärrä alkuunkaan, että aletaan laihduttamaan jollain nälkä dieetillä tai slim tuotteilla, kun voi syödä hyvin ja hyvää ruokaa ja silti laihtuu tasaista tahtia. Ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin jättää viljatuotteet ja perunan pois ruokavaliosta. Samoin ei mitään kevyt maitotuotteita tuotteita vaan kunnon tavaraa.
Liikunta on toki aina terveydelle hyväksi, mutta riehumalla sitä ei laihdu. Se lisää vain nälkää.

Moi vaan ja tsemppii sullekin! Itse alotin laihdutuksen tai paremminkin elämätaparemontin 4 vkoa sitten. tai oikeastaan 5 vko sitten jo, mutta en katsonu sitä alotuspainoo sillo kun pelkäsin niin paljon, uskallauduin vasta siis seuraavalla viikolla vaa-alle ja siitä sit lähin painoo tsekkaa, alotus 102,4kg.Nyt neljän viikon päästä paino on 96 kg. Että ihan kivasti noin 6,5 kg lähti kuukaudessa. Mie käyn 1,5 h kävelylenkin noin 4-5 kertaa viikossa.Päivittäin syön 1500-1900 kcal, olen nainen, 168 cm. se määrä on mulle sopinut en oo sillä määrällä lihonut. Eka viikko oli karsee. lihaksia särki ja massu kurni, kakkosviikko meni hyvin, kolmas viikko taas vaikee että huimausta oli aamusin ehkä olin syönyt liian vähän saatto johtuu siitäkin.. en osaa tarkasti sanoa :) mutta nyt menossa jo sit periaatteessa se kuudesviikko eikä mitään oireita enää ole :) ihanaa <3
lähinnä olen perunan ja riisin korvannu kasviksilla. syön lähinnä broileria, lihaa. joskus myös esim spagetii, perunalaatikkoo iha normi ruokaa. tärkeää on kiinitää huomiota annoskokoihin ja mulle se on sopinut toi kaloreiden lasku, nii tiedän missä meennää. katson painoo yleensä melkee joka pv mut viikottain otan tuloksen ylös. viikon sisällä tosia voi toisena aamuna painaa vaikka 1kg enempi kun riippuu mitä syöny ja juono mut ei silti vaikuta lopputulokseen. sallin itselleni jonkun herkun päiväss yleensä se mulla on jätskituutti. eli siitä tulee n. 150 kcal ja sisällytän sen tohon päivän kalorimäärään. ja silti oon siis laihtunu vaikka jätskii menny :D
mutta karkit, sipsit, lähinnä limsat lopetin sillon melkee 6viikkoo sitte. mulla oli närästystä ja ihmettelin mistä se johtu, ´kun lopetin limpsojen juonnin ja karkin syönnin närästys hävis ku seinää! ihana tunne tääki =) eli jos syöt useesti viikos karkkii, sipsii ne kyl kanttii lopettaa painon hallinnan kannalta koska ne kyllä on niin kalorisii... mutta pulla päivässä ei paha :)

että tämmöstä mulle :)

tsemii sulleki! :) hyvää syksyä :)

Mitä tapahtuu 22.6.2017 jälkeen? Haluatko laihtua pysyvästi? Jos haluaa laihtua pysyvästi, täytyy tehdä pysyviä muutoksia. Nälissään olemista on vaikea jatkaa koko loppuelämä. Vaikeinta ei ole pudottaa painoa, vaikeinta on saada pudotetut kilot pysymään poissa.

Kiitos palautteesta,tsempintoivotuksista, kysymyksistä, ajatuksista, neuvoista, vinkeistä.

Vaaka näytti ilta-aikaan 109,8kg. Söin yöllä jäätelöä, mansikkahilloa ja persikanpuolikkaan, sellaisen jäätelöannoksen. Söin minä siinä siten muutakin....mahan täyteen. Porkkanoihin en koskenut.

No, suutuin nähdessäni painoni, koska muistelin että jäätelöähän söin vaan ja ei sitä kovin paljon tullut syötyä, puolisen litraa. Lähdin kävelylle klo 16.34 ja sen aikana muistin että söinhän minä sen lisäksi muutakin.

Klo 18:42 palasin kävelyltä. Hyvä että se on ohi. On hoikempana mukavampi kävellä. Pari kertaa olisi tarkoitus vielä kätydä kävelyylä tänään. Lyhyempiä kävelyitä. Aion paastota nyt seuraavat 5 kiloa =(

Hetkinen, mulla on aprikoosipurkki avonainen jääkaapissa, joten komento takaisin =)

Pitää vaan yrittää eteenpäin. Seuraava kirjoituskerttani olkoon ensi viikolla lauantaina, tämä on lupaus. Toivottavasti silloin päästään asiaan, eli pääsen kertomaan alentunesta painosta, nyt on tunnelma latteana, mutta kyllä tämä tästä iloksi muuttuu ensi viikon lauantaihin mennessä, oletan toiveikkaasti.

" Mitä tapahtuu 22.6.2017 jälkeen? Haluatko laihtua pysyvästi? "

1. Painonpudotuskisamme päättyy. Se on järkevää tajuta ja syödä painoaan tarkkaillen ettei se pääse " huomaamatta nousuun " kuten mulle on päässyt tapahtumaan =)

2. Mielellään.

Oma vinkkini on juoda vettä, juoda sitä lisää ja vielä lisää, ja ei lisäkulaus senkään jälkeen pahaa tee. Olo pysyy aika hyvänä, paino putoaa, eikä ole tilaa ruoalle. Nälkään tulee juoda vettä. Niin, no tiesin sen mutta silti retkahdin herkkusysteemeihin. Ajattelin että otan vain vähän niin ei se mitään. Mutta sitten otinkin lisää, ja siten lisää, ja vielä kerran lisää, eihän se enää haittaa kun jo noinkin tuossa söin........Se on lauantai 15.lokakuuta, jolloin seuraavan kerran puntariin Mulla on odotuksia sen suhteen.

Onhan sulla tiedossa, että porkkana-omena-dieetillä tulet loppujen lopuksi päätymään siihen, että parin vuoden kuluttua painat 10-20 kg enemmän kuin nyt?

Tulee surullinen olo kun tietää että tuolla keinolla paino ei tule putoamaan saatikka pysymään :(. Liputan terveellisen ruokavalion ja säännöllisen syömisen puolesta.

Flunssa päällä. Just äsken tuli mieleen että eikös nyt ole tullut raportointipäivä täyteen. Puntarissa en ole käynyt koko aikana ja en ole tänäänkään enkä tästä sen takia nouse tuolistani. Olen havainnut ennenkin että kun alkaa laihdutamaan niin jostain syystä iskee flunssa.

Menen puntariin seuraavan kerran marraskuussa vaikka parantunen lokakuussa. Arvioin jonkinlaista painonlaskua vatsanmuodonmuutoksesta päätellen silmää hivelevämpään suuntaan eli ihrapullistus on vatsassa laskenut. Että ei puntari sen suhteen pelota. Räkää nenästä , yskimistä suusta en toivottele teille, mutta oma tilanteeni on tällainen, teille toivotan hymyä huuliinne.

Onko aloittaja varmasti tosissaan? Parhaat ja pysyvimmät tulokset saa sillä, kun opettelee syömään normaalia ruokaa, mitä se kenellekin on, mutta vähemmän. Jos et viitsi laskea kaloreita, niin sitten poistat silmämääräisesti syömisiä. Erityisesti kannattaa kiinnittä huomiota alkoholiin, suklaaseen, jäätelöön, karamelleihin, leivoksiin jne.
Laske tavoitepainosi energiakulutus ja pyri siihen.