Mä tarttisin välttämättä jonkun potkimaan mua persuksille ja liikkeelle, kunnen saa itteeni mitään kuria. personal trainer olis ihanteellinen juttu just mulle, mutt se tulee niin kalliiksi. mä olen reilusti ylipainoinen, tykkään sauvakävelystä (mutt en yksin), kuntosaliharjoittelusta (kotona on maxxus-laite, jolla saa treenattua kaikki lihakset) ja pilates-videotkin löytyy. olen ollut painonvartijoissa kaksi kertaa ja molemmilla kerroilla on tippunut 10 kg, mutta sitten on motivaatio loppunut jostain syystä. Laihduttajan ruokavaliosta on kyllä paljon tietoa ja nyt olen kiinnostunut aloittamaan vähähiilarisen ruokavalion jo ihan yleisen terveyden kannaltakin kun on noita hiiva-ongelmia.
Elikkä tietoa on ja välineitä, mutt mä tarttisin just mulle suunnitellun ohjelman ja ruokavalion. Onhan kaikissa lehdissä monenlaisia ohjelmia, mutt kun on kolmivuorotyö, työpaikkaruokailu, neljä lasta ja ronkeli ruuan suhteen, niin jotenkin tuntuu että on vaikeaa itse soveltaa niitä ohjelmia omaan käyttöön. Jeesatkaa nyt jotenkin mut alkuun.
Elikkä tietoa on ja välineitä, mutt mä tarttisin just mulle suunnitellun ohjelman ja ruokavalion. Onhan kaikissa lehdissä monenlaisia ohjelmia, mutt kun on kolmivuorotyö, työpaikkaruokailu, neljä lasta ja ronkeli ruuan suhteen, niin jotenkin tuntuu että on vaikeaa itse soveltaa niitä ohjelmia omaan käyttöön. Jeesatkaa nyt jotenkin mut alkuun.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sanoit että omaat jo tietoa ja välineitä. Olisiko nyt syytä pohtia, miksi olet ylipainoinen. Mihin tarpeeseen syöt turhaan?
Itselle tehdyn ruokavalion ja liikuntaohjelman odottaminen kuulostaa -anteeksi vain- tekosyyltä.
Voin auttaa ensiaskeleille: kävele sauvojen kanssa 4 tuntia viikossa sopiviin jaksoihin jaettuna. Lakkaa näkemästä esteitä ja kohdista huomio mahdollisuuksiin.
Tylyä on tekstini, sen myönnän. Mutta vaikka sulla on millainen treeneri, niin ei ruoan maku siitä muutu eikä työrytmikään. TSEMPPIÄ.