Olen 13.5 vuotias ja 159/56. Nyt painoindeksini on normaali, mutta pari viikkoa sitten kun painoin 59kg niin olin virallisesti ylipainoinen. Ihan viimekevänä painon jopa 66 kiloa, eli olen tiputtanut jo kymmenen, mutta suurimman osan hitaaseen tahtiin. Haluaisisin päästä 52kiloon. Viime aikoina olen alkanut syödä 600-700 kaloria per päivä ja tekemään lihaskuntoa noin joka toinen päivä. Syön yleensä aamupalan,lounaan ja iltapalan. Muutenkin olen alkanut liikkumaan enemmän esim. viemään koiraa lenkille. Herkkujen syönnin olen kanssa lopettanut kokonaan. . En ole hirveästi lukenut vähäkalorisen dietin vaikutuksista, mutta mitä olen lukenut niin se ei ole kuulemma kovin terveellistä? Kuitenkin syön erittäin monipuolisesti ja kaikkia ravintoaineita kai pitäisi tulla, mutta en tiedä tuleeko tarpeeksi. Lisäksi mulla kuitenkin on sitä rasvaa kehossa. Ennen dieetin aloittamista saatoin syödä varmaan kaksi-kolme kertaa enemmän ruokaa. Nyt olen kehittänyt itselleni pakkomielteen laskea jokainen kalori ja surra jos menee yli 650. Aikaisemmin herkuista/ruuasta pidättäytyminen on ollut hankalaa, mutta nyt se ei ole. Vähän pelkään, että kehitän itselleni anoreksiaa, mutta olis mulla painon puolesta siihen kai varaakin.
Ps. sori kun ei ole kappalejakoja. Toivottavasti tätä tekstiä jaksaa silti lukea.
Ps. sori kun ei ole kappalejakoja. Toivottavasti tätä tekstiä jaksaa silti lukea.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.