herkuissa? niitä en pois jätä, mutta mikä on sellainen kohtuullinen määrä syödä kaikkea roskaruokaa ja karkkia ja pullaa ettei liho??? jos karkkia syön otan ehkä muutaman, kahvin kanssa menee pulla tai pieni keksi..roskaruokaa kerran viikossa..
Mikä on
kohtuus
141092
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
"herkuissa? niitä en pois jätä"
Aika jyrkästi sanottu. Ehkä vielä joudut perumaan puheesi. Tai sitten olet niin luja luonne, että pysyt tohon. Mutta jos olet niin luja luonne, miksi ylipäätään olet lihonut.
Itse tein sen päätöksen, etten ikinä osta mitään makeaa enkä roskaruokaa. Se on jo aika rajoittava tekijä. Eikä siis kyse ole pihiydestä. Jos joku tarjoaa, otan kohteliaisuudesta. Se on siinä.
Olen laihtunut 12 kg, tietysti vähän muutenkin katsonut mitä syön ja milloin.
Aika jyrkkä päätös ettet ikinä osta mitään makeaa etkä roskaruokaa. Itse olen toista viikkoa laihdutuskuurilla ja aina ollut hirveä makeansyöjä. Nyt olen päättänyt, että ehkä kerran viikossa ostan jotakin hyvää (ennen se oli lähes jokapäiväistä)mutta sinä päivänä täytyy katsoa muutkin syömiset, ettei tule liikaa kaloreita sille päivälle. Joten se on sit sinä päivänä ehkä siitä terveellisestä ruoasta pois.
johtuu siitä, että olen ihan käytännössä todennut olevani herkkuaddikti eli tavallaan kuin alkoholisti. Jos otan pussista yhden pullan, otan toisellekin jalalle, ja sitten siinä samassa konkurssissa menee kolmas. Sama pätee suklaaseen.
Siksi on parempi että pidän nollalinjan.
Nyt kun olen ollut puoli vuotta tällä nollalinjalla (johon siis sisältyy noi kohteliaisuudet), ei makean himo tuota mitään ongelmia. Ei tee mieli yhtään. Voin kepeästi kävellä pullaosaston ja herkkuhyllyn ohi.
Voi olla että joku toinen on lujempi luonne.
Tuo sinun mielestäsi "jyrkkä" päätös on minun mielestäni erittäin järkevä päätös.
Itsekin laihdutan ja olen jättänyt kaikki makeat, roskaruuat ym. pois, eikä niitä siis tee enää mielikään, kun olen ollut ilman. Ei se "yksi herkkupäivä viikossa" mikään onnistumisen ja ilon tae ole! Minä en ainakaan sitä kaipaa, että palkitsen itseni jollain suklaapatukalla, ei se ole välttämätöntä. Tunnen itseni ja tiedän, ettei se siihen yhteen patukkaan jäisi, menisi helposti sipsipussi ja ehkä joku salmiakkipussi..siinä sitä sitten taas ollaan.
Ja itsekin olen aina ollut todella perso makealle: ennen joka päivä jotain, kuten berliininmunkkia kahvin kanssa ja/tai illalla sipsiä ja karkkia poikaystävän kanssa telkun ääressä. Nyt se on loppu. Ja voin paremmin kuin koskaan.
tuli tossa päivän mittaan mieleen, että juuri palkitseminen on se loukku. Nyt saan syödä yhden pullan, kun olen ollut ahkera, en ole pitkään aikaan syönyt pullaa, on ollut rankka päivä, ottaa päähän, äijä kuttuilee... Tekosyitä löytyy, lopulta joka päivälle ja monta kertaa päivässä.
tuo palkitseminen on minustakin vaarallista, monilla paino-ongelmat ovat muutenkin lähtöisin tunneperäisestä syömisestä, niin tuo ei ainakaan korjaa tilannetta antaa vain uuden syyn mässäilylle. Ennen söi lohduttaakseen itseään ja nykyään palkitakseen -> ei kovin isoa eroa.
Tuskin se maailmaa kaataa jos pari kertaa viikossa syö esim. pienen suklaa patukan tai karkkiaskin. Mutta korostan sanaa pienen, nykyään kun makeiset on ihan järkyttävän kokoisissa pusseissa ja paketeissa kaupoissa.
Mitä tarkoitat roskaruualla? Jos esim. hampurilais ateriaa, niin miksei kerran viikossa, kunhan siittä jättää ranskalaiset pois tai korvaa salaatilla ja ottaa kevyt juoman.
mutta lue toi mun viestini tosta yläpuolelta. Luulen että se pätee monen laihtujan /laihtumisesta haaveilevan kohdalla.
Luulo että pystyy hallitsemaan itsensä, jättää laihtumisen monella haaveeksi.
Kyllä pieniäkin annoksia löytyy, jos niitä haluaa. Itse tykkään maraboun suklaasta ja ainakin prismassa oli sellaisia pieniä levyjä! Sopivat hyvin minulle, kun koko levy tulisi muuten syötyä kuitenkin
Aivan siitähän kaikki lähtee, mutta hyvä konsti hallita itseään on se että ei osta sieltä kaupasta kuin sen pienen suklaapatukan. Jos ostaa kotiin jonkun jumbo kokoisen karkkipussin se tulee syötyä varmasti kokonaan yhdessä illassa. Niin ja sinne kauppaan ei koskaan nälkäisenä, vaan ruuan jälkeen.
Meitä laihduttajia on moneksi. Oma veikkaukseni on, että useimmille sopii parhaiten herkkuja kohtuudella salliva elämäntapa, ainakin jos tavoitteena on laihdutuskuurin sijasta pysyvä muutos elämäntapoihin.
Olen tässä prosessissa pahasti vaiheessa, mutta olen tuumaillut herkkujen suhteen näin:
1. Ostohetki on tärkeä. Ostan vain pienen annoksen, esimerkiksi suklaalevyn sijasta patukan ja keksipaketin sijaan irtopullan jne. Tämä auttaa minulla hahmottamaan herkkujen määrän paremmin. Pidän kotona erikseen vierasvarat, joita en avaa ollenkaan ennen kuin on oikeasti
tuossa ohimennen jo tuikkasin keskeneräisen viestin, jatkuu tässä...
vieraita tulossa.
2. Pyrin yhdistämään herkuttelun ja liikunnan ja nimen omaan niin, että ensin liikun ja sitten jos vielä siltä tuntuu voi herkutella. Esimerkiksi ei suklaapatukkaa kauppareissulla vaan vaikkapa uimahallikäynnin jälkeen.
3. Olen huomannut, että tietyt tavalliset ruoat auttavat minua hillitsemään herkkuhimoa. Esimerkiksi chili 'korvaa' salmiakin omalla kohdallani.
4. Hampurilais- ja pitsaosastolla olen toisaalta vähentänyt ja toisaalta keventänyt. Eli syön aika harvoin, ehkä kerran tai kaksi kuukaudessa. Silloinkin joko teen itse kevyen version tai vaikkapa hampurilaispaikassa yritän valita fiksummin, esim. maito tai tuoremehu limsan tilalle, salaatti ranskisten tilalle ja majoneeseja yms. vain ihan tilkka.
Minä tein dieetillä ollessa niin, että kielsin itseltäni herkuttelun yksin. Eli sain ostaa keksipaketin tai pullat tuliaisiksi kylään mennessä, tai ottaa leivonnaisen kaverin seurana kahvilassa. Mutta ei koskaan kotiin yksin mennessä. Kotiin saa ostaa vain terveellistä ruokaa.
Ja että miksi ei kotiin herkkuja...? Jotkut ovat tietysti kovapintaisempia, mutta minä ainakin tiedän, etten kykene pitämään herkkuja kaapissa. Jos ostan levyn suklaata, tiedän että tulen syömään sen levyn suklaata seuraavan tunnin sisällä, vaikka kuinka haluaisin kuvitella että otan pari palaa päivässä.
Minulla oli myös dieetillä ollessa yksi herkkupäivä viikossa. Silloin sai syödä namia, roskaruokaa tai ottaa kännit. Yritin kuitenkin pitää herkkupäivänkin kalorit alle 3000:ssa.
en ole laihuttamassa..mutta haluan herkutella kohtuudella ;) ettei kiloja tulisi kamalasti. Siksi kysyin. Painan 55kg ja haluisin pysyä painossa.