voisko joku auttaa avutonta. olen 21 vuotias nuori nainen, pituutta on 176cm ja painoa n.66 kg. painoindeksi 21, eli normaali. en nyt tässä yritä mitenkään ihmeemmin siis laihduttaa, mutta tuo pömppövatsa olisi kiva saada pois ennen kesää. siis kysymykseni kuuluu.. onnistuuko se ruokavalion muuttamisella ja pienellä liikunnalla, vai auttaako pelkkä liikunta? en nimittäin liiku oikeastaan yhtään. en uskalla laihduttaa, jos laihdun liikaa.. olisin hyvin kiitollinen vastauksista. :)
apua!
Minkki
2290
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olet ns laiha läski, eli painoindeksi on kunnossa mutta rasvaprosentti todennäköisesti on liian korkea. Tästä syystä pömppövatsa. Ratkaisu on lisää liikuntaa ja pikkaisen vähempää/parmepaa syömistä. Silloin itse asiassa paino todennäköisesti nousee, koska lihakset painavat enemmän kuin rasva, mutta samalla vatsanympärys pienenee ja joka puolelta tapahtuu kiinteytymistä. Syö terveellisesti, liiku enemmän. Prosessi on pitkä, voi kestää esim 6 kk, mutta tuloksia syntyy.
Minkälaisesta pömppövatsasta on kyse, eli onko läskiä vai onko vatsa kiinteä mutta muuten pömpöllään? Jos jälkimmäinen niin kyseessä voi olla myös jokin ruoka joka ei sovi sinulle ja täyttää vatsalaukun kaasulla, esim. maito on hyvin yleinen. Lisäksi vatsaa voi tietty kiinteyttää vatsalihas liikkeillä. Mutta jos kyseessä on tosiaan löllyvää läskiä, niin sitten ei auta kuin laihdutus.