Osaiskos joku sanoo että jos steppaan n.30 min päivässä,5 kertaa viikossa stepperillä, niin mitä paikkoja se kiinteyttää? Ja ei kai se vaan kasvata kauheita reisilihaksia..? Tähän mennessä ainoastaan pohkeiden yläpäät ovat kipeytyneet, muualla ei "tunnu" vaikutusta... Muuten on kyllä hauska laite telkkaa katsellessa! :)
kiitos jos joku voi auttaa! :)
kiitos jos joku voi auttaa! :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
" Ja ei kai se vaan kasvata kauheita reisilihaksia..?"
On täysin epärealistista ajatella että saisi vahingossa "liian isot" lihakset. Etenkin jos naispuolinen olet. Ja jos vaikka ne jonkun ihmeen kautta kasvaa liikaa niin senkun lopetat treenin niin lihas pienenee takaisin.
Kiinteytymisen kannalta lihaksen juuri kuulukin kasvaa. Rasvaprosentti pienenee eli keho tulee kiinteämmäksi. Laite kiinteyttää reisiä jos sillä saa aikaan lihaskasvua reisissä. Paikallisesti et voi rasvaa reisistä polttaa. Eli laite kiinteyttää sitä paremmin mitä tehokkaammin se kasvattaa lihasta.
no ei sillä mitään tolkuttomia lihaksia jalkoihin saa, voit oikeesti olla huoleti. Että naisilla lihakset kasvaa, se vaatii Todella Paljon treeniä jne. Stepperi on minusta kiva sisä/kotiliikuntavekotin, huomaamatta menee se puoli tuntia just esim. tv:tä katsellessa. Minulla ainakin jalat sutjakoitui, ja takapuoli. Lisäksi stepperillä harjoittelu vahvistaa sydäntä. Jos vaikutus tuntuu kovasti pohkeissa, oletko varmistanut, että pidät kantapään kokoajan kiinni polkimessa? Jos nouset toistuvasti päkiälle (tai "hyppäät"), niin silloin voisi käydä noin kuin kerroit, että pohkeessa tuntuu enemmän.
Juuh... pitänee hidastaa vauhtia ja keskittyä enemmän jalkojen asentoon... Kiitti vinkistä! :)
Hei...!
Nyt olen sitten steppaillut kantapäät tiukasti kiinni "polkimissa", niin nyt on sitten polvitaipeet älyttömän kipeet, ja tuntuu kuin ne olis vähän turvoksissakin... :/ Kävelykin sattuu.
Eli mitähän nyt teen väärin, tai mikäpä auttaa?
Ei kai nyt yhden stepperin käyttö näin vaikeaa voi olla?! :D