Kuinka nopeasti voi saada pois 30kg? oon 167/88.
-30kg??!!
.........
121990
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Terveellisesti laihduttamalla ehkä noin kahdessa vuodessa. Ja miksi noin suuret tavoiteet? Jospa ensin ottaisit tavoitteeksi vaikka sen 15 kg.
vuodessa, enkä ole joutunut kitumaan kovassa nälässä. Liikuntaa olen lisännyt jonkin verran entiseen elämään verrattuna, mutten liiaksi.
kerro miten saavutit noin hienon tuloksen?
mä 6kg ja vaimo 5kg 11päivässä nutrifastilla!!
reilu puoli kiloa viikossa, ei liian raju.
pisteitä laskien, kun sattui kotona heidän romppunsa olemaan. Tämä kesti 8 kuukautta.
Syyskuun alkupuolella muutin dieettisuuntausta vähähiilihydraattiseksi ja nuo loput 8 kg on nyt sitten laihdutettu tällä metodilla. Lisäksi sanoisin, että kroppa on "tiukentunut" huomattavan paljon enemmän, tämän vähähiilarisen aikana, kuin mitä kilojen väheneminen suoraan aiheuttaisi. Johtuu varmaan siitäkin, että on tullut käytyä aktiivisemmin kuntosalillakin.
onko yli puoli kiloa viikossa liian raju? Miksi?
0,5-1 kg:n laihdutustahtia viikossa suositellaan, koska mitä nopeammin paino putoaa, sitä herkemmin se myös tulee takaisin. Vaikka tekisi mieli laihtua hyvinkin nopeasti, ei kannata ottaa itselleen järjettömiä tavoitteita. Jos pudottaa maltillisesti, pysyvät kilot paremmin poissa.
Itse pudotin reilu 20 kiloa alle puolessa vuodessa, joten vajaa vuosi on ihan realistinen tavoite. Liikunta on kyllä melko pop riittävän kalorivajeen saamiseksi.
... n. 7 kuukautta. Riippuu tietenkin ihmisestä, itsekurista, tahdosta ja valinnoista.
Olen itse laihduttanut Painonvartijoissa -30kg. Motivaatio oli kova ja siksi tuloksiakin syntyi.Olin reilusti ylipainoinen eli 170cm ja 96kg. 20kg lähti 4,5 kk:ssa, 25kg 7,5 kk:ssa ja 30kg 11 kk:ssa. Tahti oli mielestäni hyvä. Totaalinen ruokavalion muutos ja liikunta sai tämän muutoksen aikaan. Nälkää ei kuitenkaan tarvinnut nähdä.
mä sain 2001 vuon 25 kiloa vähä yli neljäs kuukaudessa...ja on pysyny poissa vaikken enää millään diettil ole sen jälkeen ollutkaan.
ja pastalla laihdutin silloin niin siinä mun mielipiteet vähähiilihydraattisille dieeteille. edelleen pasta lempi safkaa