Terveellinen vähäkalorinen ruoka on monesti paremman makuista kuin lihottava roskaruoka.Jopa valmisruokahyllyistäkin löytyy kun kokeilee eri tuotteita.Helppo se ruoka on itsekkin tehdä.Riisi kana toimii.Pohjalle riisi peruna tai pasta ja siihen lihaa. salatti.Jokainen osaa tehdä niitä vaikka ilman keittokirjaa.Samoihin ruokiin kun lisää veden niin siitä tulee keitto.
Laihtunut Ihminen vain tahtoo ajautua pikkuhiljaa väärälle linjalle,ja lihoo.karkkimäärät ja pulla yms kasvaa pikkuhiljaa,Syödään voileipää ja kaikkia muuta kaloripommia.Painoa onkin tärkeä seurata niin voi tehdä lihomisesta lopun jo sen alkuvaiheessa.Siis herkutteleekin jatkossa vain tavallisella ruualla.
Laihtunut Ihminen vain tahtoo ajautua pikkuhiljaa väärälle linjalle,ja lihoo.karkkimäärät ja pulla yms kasvaa pikkuhiljaa,Syödään voileipää ja kaikkia muuta kaloripommia.Painoa onkin tärkeä seurata niin voi tehdä lihomisesta lopun jo sen alkuvaiheessa.Siis herkutteleekin jatkossa vain tavallisella ruualla.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minä käyttäisin perunan sijasta mieluummin jotain kasviksia kuten kukkakaalia.
Esimerkkinä, tänään meillä oli ankanrintaa ja uunissa kypsytettyä paprikaa, kesäkurpitsaa, sipulia. Maku oli mahtava ja hiilihydraatit vähissä.
Peruna sisältää turhaa tärkkelystä, joka muuttuu sokeriksi, Jos aikoo laihtua niin ruoassa pitäisi olla reilusti rasvaa. Rasvasta saa energiaa, eikä tarvi olla nälissään.
Olen tullut siihen tulokseen että laihdutuksessa kannattaa syödä niitä ruokia mistä eniten tykkää,eikä esimerkiksi isoja määriä salattia.Perunaakin saa syödä,sillä siitä saa tehtyä hyvää ruokaa ja siinä on hyviä hiilihydraatteja.Silläkin laihtuu aivan samalla tavalla jos päivän aikana tulee 500 kalorin kalorivajaus.
Näin laihtuu
Syö päivän aikana yhden hyvän aterian missä on sopivasti rasvaakin vettä ja muut ateriat päivän aikana hyvin pieniä välipaloja vaikka tunnin välein.(syö siis kunnolla yhden kerran päivässä ja hyvää ruokaa,se pitää olla kasvisruokaa ei missään nimessä esim pitsaa tai hampurilaisia)iltapalaksi vaikka vihreää teetä ja vehnäsämpylä jossa reilusti rasvaa (oliiviöljyä ,rasvan voi laittaa pannulle)paistetulla kananmunalla.Rasvat n 70 g pv
Esim Hyvin maustetut paistinperunat missä kananmunia lihaa ja kananviilokki ovat hyviä laihdutusruokia yksi hyvänmakuinen valmisruoka lidistä chef select pork casserole vain 5 eur kg
Kaalin yms syönti toimii vain lyhyissä tehostarteissa,mutta pitemmällä aikavälillä se on huono.
Liikunta hiihto tai pyöräily 1,5 tuntia päivässä hyötyliikunta
VHH+tarkoittaa+vain+sitä+että+ruokavaliosta+karsitaan+kaikki+TURHAT+hiilihydraatit.Eli+liika+vilja+ja+sokeri.Sillä+pystyy+vähentämään+jopa+80%+päivittäistä+kalorimäärää.Hyviä+hiilihydraatteja+tarvitaan+liikkumiseen,ilman+niitä+ei+jaksa+liikkua.Turhat+ylimääräiset+hiilihydraatit+proteenit+ja+rasvat+muuttuvat+vain+rasvaksi.Kilpaurheilijat+syövät+paljon+hiilihydraatteja,mutta+tavallinen+vähän+liikkuva+ei+niitä+ylimääräisiä+hiilihydraatteja+tarvitse.