Ensimmäisen kahden viikon aikana kaikki hiilihydraatit ovat kiellettyjä. Sitten saa syödä jo hieman pastaa, perunoita, hedelmiä, leipää ja suklaata, mutta ei tietenkään kaiken aikaa. Toinen jakso kestää laihduttajasta riippuen siihen asti, kunnes halutu paino saavutetaan. Kolmas osus kestää loppuelämän. Kahden ensimmäisen vaiheen seurauksena dieetin pitäisi muuttua elämäntavaksi, jonka avulla painonhallinta onnistuu jatkossakin.
Hyvät puolet: rasvat ovat hyviä rasvoja, kuten oliiviöljyä, eikä pekonia niin kuin Atkinsin dieetissä. Kasvisten määrä kuurissa on korkea.
Tässä dieetissä ravintoaineet ovat hyvässä tasapainossa.
Huonot puolet: Dieetin rasvapitoisuus on korkea, mikä voi johtaa kolesterolin kohoamiseen sekä sydän- ja verisuonisairauksiin.
Hankaluudet: Dieetti voi olla hankala, jos olet suuri maitotuotteiden ystävä. Ruokien valmistaminen vie myös paljon aikaa(?).
http//www.southbeachdiet.com
Hyvät puolet: rasvat ovat hyviä rasvoja, kuten oliiviöljyä, eikä pekonia niin kuin Atkinsin dieetissä. Kasvisten määrä kuurissa on korkea.
Tässä dieetissä ravintoaineet ovat hyvässä tasapainossa.
Huonot puolet: Dieetin rasvapitoisuus on korkea, mikä voi johtaa kolesterolin kohoamiseen sekä sydän- ja verisuonisairauksiin.
Hankaluudet: Dieetti voi olla hankala, jos olet suuri maitotuotteiden ystävä. Ruokien valmistaminen vie myös paljon aikaa(?).
http//www.southbeachdiet.com
Vastaukset 5
Vanhimmat
.. Onneksi noudatan atkinssonia..
Mitäs sä oikein hourailet? Miten niin rasvapitoisuus on korkea? Ei tosiaankaan ole. Kaikki käytetyt rasvat on hyviä ja lihoista syödään vain vähärasvaisia osia, myös maitotuotteista rasvattomat tai vähärasvaiset on sallittu.
Dieetti on sydäntautilääkärin kehittämä, Artuh Agatstonin. Sepelvaltimoiden kalkkiutumisen mittarina tietokonetomografiatutkimuksissa käytetään kaikkialla maailmassa ns. Agatstonin lukua. Kenekähän mukaan mahtaa olla nimetty? Ja hänkö olisi keksinyt dietiin mikä voi johtaa kolesterolin kohoamiseen sekä sydän- ja verisuonisairauksiin?
Itselläni kaikki veri-, kolesteroli-, rasva-, vereanpainearvot paranivat SBD-dieetillä.
Tutustukaa asioihin ennenkuin tulette tänne kertomaan "suuria viisauksianne."
Siitäs sait! Kopioin koko tekstin suoraan uudesta C.C-lehdestä. Kyse ei siis ollut omasta totuudestani. Kyllä Siinä samassa lehdessä sanotiin samaa haittaa Atkinsistakin, mutta POINTTI OLI LEHDESSÄ SE, ETTÄ MITEN KUKIN KUVASSA OLLUT JULKKIS OLI LAIHDUTTANUT.
Tässä kirjassa korostetaan nimen omaan vähärasvaisiin tuotteisiin ,rasvatonta lihaa, vähärasvaisia juustoja,rasvattomia tai vähärasvaisia maitotuotteita, broilerin rintaleikkeitä ilman nahkaa jne , mistä sinä löydät ne rasvaiset ruuat ei ainakaan tämä kirja niitä suosittele, itse olen noudattanut nyt puoli vuotta ja kaikki arvot ovat ihanteelisia ja painoo on myös lähtenyt n. 16 kg ja olo on mitä parhain
ei ole huonoa ja toiseksi, miksi runsas rasvapitoisuus nostaisi kolesterolia, jos kerran nautitut rasvat ovat hyviä?
Kasvisten määrä saa olla korkea Atkinsinkin dieetissä, samoin kuin ravintoaineet voivat olla kauniisti hyvässä tasapainossa. Kaikki on kiinni loppujen lopuksi vain dieetin noudattajasta.