Nyt kiinnostaisi tietää miten tämä vähähiilihydraattinen "dieetti" on ihmisillä toiminut? Eli alkupaino ja pituus, kauanko oot dieetillä ollu ja mikä on tänhetkinen paino. Kiitos kaikille vastanneille!
Gallup!
Alottamassa!
6649
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Alkupaino 77kg, alkupituus 178cm, olen ollut dieetillä heinäkuusta asti, nyt paino 60kg ja pituus edelleenkin se 178cm.
kuinka paljon on hiilareiden saantisi päivässä? Oot varmaanki nostanu sitä alkuvaiheen jälkeen? Löytyikö helposti itselle sopiva määrä?
En usko hiilareiden tarkkaan laskemiseen, itselleni ei sovi kaikkien ruokien erotteleminen ja tarkkailu. Nopeasti sitä alkaa tottua oman vartalon viesteihin, että mitä pitää syödä ja mitä ei. Jätin mm. pastan, perunan, riisin, maidon, kahvin ja sokerin pois. Voita enkä kermaa ole ikinä syönyt enkä tule syömään, joten niitä ei tarvinnut poistaa :)
Kasviksia en niinkään erotellut toisistaan, vaikka porkkanaa välttelinkin :-D Lautasellani on aina "meat and veggies" eikä muuta. Elimistöni ei ole ikinä toiminut näin hyvin ja tasaisesti.
Nyt tosiaan on tasoittelun aika, olen lisännyt leivän syöntiä (siltikään en koske valkoiseen leipään) ja liikuntaa, tarkoituksena olisi saada hyvä balanssi ruokavalion ja liikkumisen välille niin, ettei paino enempää tästä putoaisi :) Kerrankin näin päin ;)
Kuulostaa hyvältä :) Ajattelin itsekkin, että oon vain pari viikkoa tälleen minimi hiilareilla, ja sit aion kyllä lisätä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon, mutta välttää sitä kaikkea "pahaa" :) Luin ET-lehdestä hyvän artikkelin töissä, siinä kerrottiin näistä asioista terveyden kannalta, ei laihduttamisen. Ootko kuinka paljon "ratkennut" kaikkeen makeaan?
Itse asiassa makeannälkää ei niinkään ole ollut. Syön päivittäin marjoja (mustikkaa, vadelmaa...) tai jotain muuta vähän makeampaa, ettei tule mitään totaalihimoja vahingossakaan päälle :) Kaikkea kohtuudella, eikös juu :) Ja ruokosokerista olen pysynyt ihan kokonaan erossa. Yhtään en ole myöskään pastaa/perunaa/riisiä syönyt kertaakaan. Eikä tee mielikään, se oli ainakin itselleni suuri yllätys. Ihminen elääkin ihan hyvin ilman pullamössöä! Ohhoh! :)
Kuukaudessa on lähtenyt 9 kiloa. Alkupaino oli 75, nyt siis 66. (Pituus 165 cm.)
Jätin pastan, riisin, leivän ja sokerin pois. (Pari repsahdusta olen tosin itselleni sallinut.) Makeannälkään oon syöny esim. mansikoita ja kermavaahtoa.
Suosittelen vähähiilihydraattista ruokavaliota lämpimästi. Vatsani ei ole ikinä toiminut näin hyvin, iho parani huomattavasti ja energiaa riittää vaikka muille jakaa. :)