Olen epätoivon partaalla! Olen 19 vuotias ja kolmessa vuodessa lihonut 20 kiloa. Haluaisin pukeutua kauniisti ja olla taas hyvävartaloinen. Olen 167 cm ja painan 73 kiloa. Kävelen päivittäin vähintään 6 kilometriä, käytän hissin sijasta portaita. Ongelmani on kuitenkin ilmeisesti ravintopuoli. Usein tulee sorruttua herkutteluun jonka jälkeen olen hyvin pettynyt itseeni. Antakaa jotain käytännön vinkkejä ja kertokaa miten voin laittaa elämäni remonttiin. Kaipaan nyt todella tukeanne!
Auttakaa...
Nimetön
5919
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olen huomannut siskossani saman (19v). Hän on lihonnut reippaasti ja se juuri alkoi kun tuli täysikään ja sai ajokortin ja siiderin kittaus alkoi..heseruokakin alkoi maistua, ei juurikaan syö enää kotona->epäsäännöllisesti roskaruokaa ja napostelua. liikuntaharrastuksetkin jäi kun alkoi autoilu ja kavereitten kanssa sähellys ja lähes joka viikonloppuinen bailaus&ryyppäys, en väitä että sulla olisi sama, mutta näin lihosi siskoni. varmaan laihtuisi jos palaisi normaaleisiin ruokailu- ja liikuntatottumiksiin. eli turhat roskaruuat ja alkoholit pois ja liikuntaa lisää :)
http://www.silikonitieto.net/artikkeli.phtml?ID=24
painonnoususi on osittain kehittymistä naisellisemmaksi?? Olen saman pituinen kuin sinä ja olisin sitä mieltä ettei sinun ainakaan kannata sitä 20 kiloa pudottaa, vaan ehkä 10?!
Säännölliset elämäntavat ja siten myös ruokailuajat auttavat herkutteluhimon kurissa pitämiseen. Paljon vihanneksia, sopivasti marjoja, hedelmiä,vähärasvaista kalaa ja lihaa, jugurttia, ruisleipää ja puuroa jne pieninä annoksina pitkin päivää pitävät nälän loitolla ja painokin lähtee laskemaan.
No, myönnän, se 10 kg on mulla liikaa. Mutta en kyllä näytä lihavalta. Olen 164 ja painan 73. Tarkoitus on tiputtaa 5-8 kg ja sitten olenkin tyytyväinen. Tiedän olevani naisellinen ja nautin siitä. En haluakaan langanlaihaksi luukasaksi.
Ruokavinkkejä viestiketjun aloittajalle. Itse laihdun liikunnan lisäämisellä ja sillä, että jätän Ylimääräiset rasvat pois. Herkut pois, mutta yhtenä päivänä viikossa (yleensä lauantai tai sunnuntai) annan itseni nauttia herkkujakin.
Siiderin vaihdoin valkoviiniin...siis silloin jos otan yleensäkään mitään.
Pikkuhiljaa kuitenkin painoa pois, pikadieteillä ei saavuta kuin lisäkiloja muutaman vuodne päästä.
Hei!
Osoitteessa www.kutri.net on paljon tietoa ja ohjeita kokonaiseen elämäntaparemonttiin, mutta myös pikaohjeet kevyempään ja terveellisempään ruokavalioon ja paljon käytännön vinkkejä. Itse aloitin näillä ohjeilla uudet elämäntavat tammikuun alussa (en siis ole varsinaisesti laihiksella) ja kiloja on lähtenyt nyt tasaisesti jo ainakin neljä.. :)
Tsemppiä!