Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    10 vai 6 sarjoja?

    Kun teen penkissä ojentajia kapeella otteella ja haen voimaa ojentajiin, niin kannattaako tehdä 10 vai 6 sarjoja? Noi 10 sarjat tuntuu hyvin ojentajissa ja seuraavana päivänä tuntuu että niitä on treenannu, mutta 6 sarjat ei tunnu ojentajissa, mutta niillähän pitäisi saada enemmän voimaa.Mutta kumpia 10 vai 6 jos pelkkää voimaa ojentajiin?
    41032
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    vaihtelua, kuten muissakin liikkeissä. Tee vaikka 2 kertaa kutosia ja joka kolmas kerta kymppejä.

    Äänestä

    Mikset ota pyramidia 12-10-8-6 tämä tuo massaa ja voimaa

    Äänestä

    Itse teen mm. penkkiä 2x6 ja toisena päivänä kaseja kapealla penkillä...etkö tee ojentajille muita liikkeitä? Jos teet, niin mistä tiedät mikä liike se on aiheuttanut parhaat fibat ojentajaan..

    Äänestä

    Haluatko voimaa vai massaa ( mikä kyllä tuo myös voimaa ), voimaohjelmassa yli 5 toistoa ei tarpeen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    voimaa kirjoitti:

    Kun teen penkissä ojentajia kapeella otteella ja haen voimaa ojentajiin, niin kannattaako tehdä 10 vai 6 sarjoja? Noi 10 sarjat tuntuu hyvin ojentajissa ja seuraavana päivänä tuntuu että niitä on treenannu, mutta 6 sarjat ei tunnu ojentajissa, mutta niillähän pitäisi saada enemmän voimaa.Mutta kumpia 10 vai 6 jos pelkkää voimaa ojentajiin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu