"– Menisin jopa niin pitkälle, että väitän vuonna 1977 annetun ravitsemussuosituksen rasvan vähentämisestä aiheuttaneen nykypäivän lihavuusepidemian."
"esimerkiksi kakkostyypin diabetesta tulisi oikeasti kutsua nimellä hiilihydraatti-intoleranssi, jotta ihmiset tajuaisivat oikeasti sokerin vaarat."
http://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/artikkeli/vuosikymmenten-uskomukset-taytta-puppua-sydanlaakari-tama-on-totuus-rasvasta-ja-sokerista/6320460#.WK1DFRxnysw.facebook
"esimerkiksi kakkostyypin diabetesta tulisi oikeasti kutsua nimellä hiilihydraatti-intoleranssi, jotta ihmiset tajuaisivat oikeasti sokerin vaarat."
http://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/artikkeli/vuosikymmenten-uskomukset-taytta-puppua-sydanlaakari-tama-on-totuus-rasvasta-ja-sokerista/6320460#.WK1DFRxnysw.facebook
Vastaukset 26
Vanhimmat
Kohtuus kaikessa, myös rasvan määrässä.
Sokeri nykymuodossaan on ihmiselle ravintona tuntematon käsite, kuten puhdas rasvakin. Kumpaakaan ei ole ollut tarjolla kun geenimme on jalostettu metsissä elämällä. Ei ollut kyllä viljaa eikä maitotuotteitakaan...
vhh -oppi on harhaoppi Diabeetes on saatu hyvin tuloksekkaasti hoidettua niillä keinoin kuinka huippilääketiede on omissa toimissaan ja tutkimuksissaan itse selvittänyt. Mutta ainahan virallisen tiedemenestyksen jäljessä pörrää perskärpäsiä ja tässä tapauksessa nimitän niitä tze-tze -vhh-perskärpäsiksi.
Ei VHH oppi ole harhaoppi, se on aivan asiaa.
Mutta kuten sinäkin, erehdyit luulemaan että VHH on sitä että syödään rasvaa kaksin käsin, sitähän se ei ole.
Kun+Puustisen+LCHF:ässä+tulee+80%+ravinnon+energiasta+rasvasta+niin+jos+energiantarve+on+2500+kcal+päivässä+niin+rasvaa+syödään+2000+kcal+eli+noin+220+g+päivässä.+Jos+rasva+koostuu+puoliksi+laardista+ja+puoliksi+maitorasvasta+niin+tyydyttynyttä+rasvaa+tulee+päivässä+141+g+eli+51E%.+Aika+lailla+kaksin+käsin+mättämiseltä+tuntuu.
Puhutkin jostakin puustisenLCHF:stä, etkä VHH:sta.
Sori, kirjoitin ihan pieleen.... onhan se VHH tottakai. Sekoitin matalakaloriseen.
Karppaus voi olla ihan ok kun vähentää ruokavaliostaan huonoja hiilihydraatteja. Kovaan rasvaan niitä ei kannata vaihtaa, pehmeään ehkä.
Teillä on edelleen B-luokan tiedemiehen ajatusmaailma. Miten se Tšekki menikään?
Koskahan ne tsekit siirtyvät tutkimuksissaan seuraavalle tasolle? Samoilla menetelmillä voisi tutkia esimerkiksi jäätelön syönnin vaikutusta hukkumiskuolemiin.
Eri maiden sydäntautitilastoja on aika turha verrata toisiinsa koska tilanteet ovat hyvin erilaisia. Esimerkiksi Suomessa eliniänodote on 81 vuotta kun se on Venäjällä 71 vuotta. Aiheuttaako se auringonkukkaöljy myös alkoholimyrkytyksiä koska niitä on Venäjällä huomattavasti enemmän kuin Suomessa?
Havainnointitutkimukset ovat varsin epäluotettavia ja ne voivat toimia lähinnä parempien tutkimusten pohjana:
https://en.wikipedia.org/wiki/Observational_study
Ja sieltä:
'Degree of usefulness and reliability
Although observational studies cannot be used as reliable sources to make statements of fact about the "safety, efficacy, or effectiveness" of a practice,[3] they can still be of use for some other things:
"[T]hey can: 1) provide information on “real world” use and practice; 2) detect signals about the benefits and risks of...[the] use [of practices] in the general population; 3) help formulate hypotheses to be tested in subsequent experiments; 4) provide part of the community-level data needed to design more informative pragmatic clinical trials; and 5) inform clinical practice."[3] '
"Samoilla menetelmillä voisi tutkia esimerkiksi jäätelön syönnin vaikutusta hukkumiskuolemiin."
Kerroin kesällä tätä pikku kaksosilleikää jo 7. Ei mennyt läpi. Eli tajuatko itse kuinka pökiöitä perusteita on liikkeellä. Käsität vai edes ymmärrätkö mitään? Hukkuminen on äkillinen ..sähän tiät miten? Ja diabeetes piiiiitkän ajan tulos.
Kossetarelle se verran, ettei diabeteksen hoito kovin hyvi toimi. Suomi on edelleen diabeteksen kärkimaa. Diabetestä on, eikä se siitä mihinkään ole muuttunut. Pohjoiskarjalaprojektin alueella on enemmän diabetestä, kuin muualla Suomessa. Korjaavia toimenpiteitä tilanteen muuttamiseksi ei ole tehty. Pelkkä usko ei riitä.
MIEOLEN LOPETTANUT KAIKEN............ vain hengityksen jätin..... ja huumorintajun
Siulkyl mittään huumorintajjuukaa ollu ikinä......... hengtyksesikin haiseeet
Kyllähän nuo terveyskeskuksen diabetes-ohjauksessa käyvät tuttavani ovat kunniakkaasti kasvattaneet keskivartaloaan, vaikka noudattavat diabeteshoitajan ruokaohjeita ja iltaisin tahkoavat tunnollisesti katuja ja maanteitä. No, pullahan niille maistuu, ja sitä kuulemma saa ja pitääkin syödä. Itse sain diabeteksen, vaikkei ollut pömppömahaa, hieman ylipainoa kyllä oli, muttei montaa kiloa. Ylimääräiset kilot hävisivät ilman mitään lääkitystä muutamassa kuukaudessa, kun vähensin hiilarit max 100 grammaan. Samalla normalisoitui verensokerikin. Tervarin holhokit, jotka lähtivät minua matalammasta sokeritasosta sen sijaan siirtyvät pikkuhiljaa isommille lääkeannoksille suunnistaen määrätietoisesti insuliinipiikille ja liitännäissairauksiin. Jokainen valitsee itse elämäntapansa ja tulevaisuutensa. Ei se minulle kuulu. Pääasia, että itse voin hyvin.
Jos ihminen lihoo virallisterveellisellä ruokavaliolla niin hän ei noudata sitä. Se on kalorirajoitettu ja siksi sillä ei voi lihoa. Tuskin tietävät VT-dieetistä mitään.
Oikeastaan jos noudattaa lautasmallia niin lihominen on aika vaikeaa. Kun lautasella on 150 g paistettua lohta, 150 h keitinperunaa ja 300 g uunijuureksia niin annoksessa on vain 580 kcal. Täysjyväleivän päällekin kuuluu vain sipaisu täysrasvaista margariinia eikä iso määrä juusoa ja makkaraa.
Pullaa saa toki syödä mutta vähän. Esimerkiksi pieni pulla iltapäiväkahvilla on ok mikäli ei muuten syö liikaa. Viinerit ym. ovat sitten kielletty koska niissä on niin paljon energiaa.
Kuten tunnettua noilla ohjeilla on nälkä aina vieraana.
Tuttavani alkoi noudattaa tunnollisesti virallista suositusta. Hän laihtui kaikkialta muualta, paitsi vatsasta. Naiselle ei ole kiva juttu, jos pintarasva katoaa ja sisäelinrasva jää. Lopputuloksena voi olla yhtä suuri vyötärö ja rinnanympärys, kuten näytti käyneen tuttavalleni. Itse olen hyvilläni siitä, että vyötäröni ja rinnanympärykseni erotus on noin 25 cm. Joskus paino alkaa tippua itsestään, kun ei aina muista syödä. Silloin hävikkiä tulee aina vyötärölle. Just äsken tossa taas pienensin yksiä farkkuja.
Hiilarifanien ruokavaliossa on se huono puoli, että se ei pidä nälkää kovin hyvin, kun verensokeri heilahtelee ylös ja alas. Elimistö myös tottuu ajoittaiseen korkeaan verensokeriin tai myös yleisesti kohonneeseen verensokeritasoon. Siitä tulee nälkä, joka pyytää hiilareita. Hiilarirajoitetulla ruokavaliolla ei nälästä ole yhtä lailla kiusaa, vaikka aterioita jäisi väliin, koska elimistö on oppinut käyttämään rasvaa energiakseen, ja osaa helposti napostella sitä omista rasvavarastoistaankin.
Alakarppaukse arvelen vaikuttavan haitallisesti mielen tyyneyteen. Tryptofaanista syntyy aivoissa serotoniinia, ja se tekee hyvän ja rauhallisen mielen. Päästäkseen aivoihin tryptofaani tarvitsee kyydittäjäksi insuliinia. Jos insuliinia ei ole tarpeeksi, mahtaako serotoniiniakaan syntyä riittävästi turvaamaan positiivisen mielen. Siksi olenkin alkanut epäillä raivokarppaajat potevat serotoniinin puutetta. Mielestäni siihen viittavaa käytöstä on havaittavissa.
Sisäelinrasvaa+syntyy+lähinnä+alkoholista,+fruktoosista+ja+nopeista+hiilihydraateista.+Noita+taas+ei+suositella.
Ketoosissa haisee kaikki... mutta Puustinen haisee ilman ketoosiakin........... toista samanlaista lemua ei ole missään ,,,ei edes kipinäkerhon paskahuussissa.
Mitä hajuksi kutsut onkin tuoksu toisille, Puustinen nimittäin käyttää Menneniä© !
Voimakas ketoosi kyllä haisee. Hiilihydraattien rajoittaminen ei kuitenkaan tarvitse olla pelkkä on/off. Hiilihydraatteja voi myös rajoittaa ilman ketoosia. Puustisen ja sokerihiirien välissä löytyy paljon liikkumavaraa. Se kannattaa kuitenkin muistaa, että liika hiilari, joka aina muuttuu sokeriksi, päätyy lopulta läsäksi ja ensisijaisesti keskivartaloon.
Liiasta sokerista voi maksa rasvoittua, jota on havaittu jo lapsilla. Mm. eräällä täysin raittiilla tuttavallani todettiin rasvamaksa. No, keittiön pöydällä oli hirveä läjä ruisleipäpaketteja. Ruisleipääkin pitäisi kohtuukäyttää, kuten alkoholia.
Itselläni ketoosi aiheuttaa poltetta virtsateissä. Siksi pyrin syömään hiilareita sen verran, ettei ole ketoja, tai korkeintaan hiven punerrusta ketonitikussa. Näin ei tule haju- tai muitakaan haittoja, mutta sokerit pysyvät terveen ihmisen tasolla, eikä maha kasva. En myöskään syö liikaa rasvaa, koska se aiheuttaa minulle sappialueella oireita. Toki rasvaa käytän energian lähteenä, mutta kohtuudella.
Ja Jussi Huttusella ihmetyksen sormi hämmästyksen suussa.
Pitkäkestoisiin seurantatutkimuksiin perustuvat
meta-analyysit ovat sekoittaneet pakan.
Tyydyttyneen rasvan saannin ja sepelvaltimotaudin
ilmaantuvuuden välillä ei parhaalla
tahdollakaan näytä löytyvän yhteyttä. Sen
sijaan runsas monityydyttymättömän rasvan
saanti näyttää johdonmukaisesti suojaavan
sepelvaltimotaudilta. Mutta miten ihmeessä
on mahdollista, että tyydyttynyt rasva ei lisää
sepelvaltimotautia, vaikka se kiistatta lisää sepelvaltimotautia
aiheuttavan LDL-kolesterolin
pitoisuutta?
http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo13253.pdf
Ja+pitkäkestoisissa+seurantatutkimuksissa+on+havaittu+eniten+lihaa+ja+eläinrasvaa+syöneiden+karppaajien+kokonaiskuolleisuuden+olevan+yli+20%+suurempaa+kuin+keskivertoihmisten.++Kasvirasvalla+ja+-proteiinilla+karppaavien+kokonaiskuolleisuus+taas+oli+20%+vähäisempää+kuin+keskivertoväestön.
Itse en noudata vhh:ta, kumma juttu että olen hoikempi kuin kaikki tietämäni karppaajat.
Syöt todennäköisesti hiilihydraatteja oikean määrän ihan luonnollisesti.
Nämä jotka lihoavat, oman teoriani mukaan, syövät pääsääntöisesti liikaa hiilihydraattia. Kuten minäkin.
Kun aletaan laihduttamaan, tulee siinä tapauksessa tuota liiallista hiilarin saantia vähentää. Jotkut menee siinä sitten äärimmäisyyksiin ja alkavat kutsua tuota VHH:ksi.
No+se+on+ihan+sama+mistä+energiaa+vähentää.+Suomalaisten+energiansaannista+tulee+noin+40E%+rasvasta+ja+40E%+hiilihydraatista+joten+itse+kyllä+kannatan+molempien+vähentämistä.+Pitsat,+lihapiirakat,+pullat+ym.+"hiilihydraattipommit"+sisältävät+myös+merkittävästi+rasvaa,+samoin+kuin+voileipä+runsailla+päällysteillä+joten+aloittaisin+niistä.