Kutrin sivuilta asiaa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta. Noin minäkin kirjoittaisin jos osaisin. Täyttä asiaa kaikki. Ja linkistä lisää heille, jotka osaavat lukea pitempiäkin juttuja...
http://www.kutri.net/lowcarb.html
"Yhteenveto niille, jotka eivät jaksa kahlata koko juttua läpi
Vähähiilihydraattinen dieetti voi tarkoittaa hyvinkin eri asioita puhujasta riippuen -- siksi kannattaa varmistaa mitä keskustelukumppanisi tarkoittaa vähähiilihydraattisuudella.
Kenenkään ei kannata syödä sokeria ja puhdistettua, valkoista jauhoa muulloin kuin erityisinä juhlahetkinä ihan jo siksi, että ne ovat puhdasta energiaa ilman kuitua, vitamiineja, mineraaleja ja fytokemikaaleja. Siksi kukaan yhtään uskottavampi taho ei niitä kenellekään suosittele.
Vähähiilihydraattiset dieetit laihduttavat "oikeassa elämässä" paremmin kuin erittäin runsashiilihydraattiset dieetit ensisijaisesti siksi , että ne sisältävät runsaasti kylläisyyden tuovaa proteiinia ja yhden ison ruoka-aineryhmän rajoittaminen rajoittaa kokonaiskalorimäärää. (Huom! Näillä sivuilla markkinoidaan kohtuuhiilihydraattista elämäntapaa, johon mahtuu enemmän hiilihydraattia kuin vähähiilihydraattiset ruokavaliot "sallivat", mutta enemmän proteiinia ja osin myös rasvaa kuin runsashiilihydraattisiin dieetteihin mahtuu.
Vähähiilihydraattiset dieetit eivät laihduta kalorimäärään nähden poikkeuksellisesti (ts. niillä saatu laihdutustulos vastaa luotua kalorivajetta). Ts. vähähiilihydraattisuus ei takaa automaattisesti laihtumista, jos ruoan kokonaisenergiamäärä on liian iso.
Vähähiilihydraattiset dieetit eivät sinällään ole epäterveellisiä tai vaarallisia, paitsi jos kasvismäärät ja hyvän tyydyttymättömän rasvan saanti jää turhan alhaiseksi ja tyydyttyneen rasvan saanti on turhan runsasta. Siksi useimmat "dieettigurut" (mm. Atkins) suosittelevat panostamaan hyviin kasvirasvoihin ja huolehtimaan riittävästä kasvisten saannista.
Vähähiilihydraattisten dieettien positiivinen vaikutus veren rasva-arvoihin johtuu ensisijaisesti laihtumisesta ja (yleensä tapahtuvasta) tyydyttymättömän rasvan määrän lisäämisestä. Joillakin ovat rasva-arvot radikaalisti pahentuneet "väärin" koostetuilla vähähiilihydraattisilla dieeteillä.
Aterioiden yhdistelysäännöt ovat puppua eikä ole mitään perustetta rajoittaa porkkanan ja hedelmien nauttimista. Useimpien kohdalla (kuori)perunan tai täysjyväviljojen jättäminen ruokavaliosta on täysin turhaa.
Älä ala vähähiilihydraattiselle dieetille koska toivot "ihmelaihtumista" tai uskot sen olevan kokonaisuutena terveellisempi kuin kohtuuhiilihydraattinen dieetti. Aloita vähähiilihydraattinen dieetti vain jos sinusta tuntuu, että mikään muu ei saa oloasi yhtä hyväksi ja että sinun on kaikkein helpointa noudattaa juuri ko. dieettiä. Elämä on liian lyhyt haaskattavaksi sinulle sopimattomilla dieeteillä kärsittäväksi.
Jos alat vähähiilihydraattiselle dieetille, älä rajoita kasvisten saantia (ml. hedelmät) ja muista ottaa valtaosa rasvoista tyydyttymättömistä (kasvi)rasvoista."
http://www.kutri.net/lowcarb.html
"Yhteenveto niille, jotka eivät jaksa kahlata koko juttua läpi
Vähähiilihydraattinen dieetti voi tarkoittaa hyvinkin eri asioita puhujasta riippuen -- siksi kannattaa varmistaa mitä keskustelukumppanisi tarkoittaa vähähiilihydraattisuudella.
Kenenkään ei kannata syödä sokeria ja puhdistettua, valkoista jauhoa muulloin kuin erityisinä juhlahetkinä ihan jo siksi, että ne ovat puhdasta energiaa ilman kuitua, vitamiineja, mineraaleja ja fytokemikaaleja. Siksi kukaan yhtään uskottavampi taho ei niitä kenellekään suosittele.
Vähähiilihydraattiset dieetit laihduttavat "oikeassa elämässä" paremmin kuin erittäin runsashiilihydraattiset dieetit ensisijaisesti siksi , että ne sisältävät runsaasti kylläisyyden tuovaa proteiinia ja yhden ison ruoka-aineryhmän rajoittaminen rajoittaa kokonaiskalorimäärää. (Huom! Näillä sivuilla markkinoidaan kohtuuhiilihydraattista elämäntapaa, johon mahtuu enemmän hiilihydraattia kuin vähähiilihydraattiset ruokavaliot "sallivat", mutta enemmän proteiinia ja osin myös rasvaa kuin runsashiilihydraattisiin dieetteihin mahtuu.
Vähähiilihydraattiset dieetit eivät laihduta kalorimäärään nähden poikkeuksellisesti (ts. niillä saatu laihdutustulos vastaa luotua kalorivajetta). Ts. vähähiilihydraattisuus ei takaa automaattisesti laihtumista, jos ruoan kokonaisenergiamäärä on liian iso.
Vähähiilihydraattiset dieetit eivät sinällään ole epäterveellisiä tai vaarallisia, paitsi jos kasvismäärät ja hyvän tyydyttymättömän rasvan saanti jää turhan alhaiseksi ja tyydyttyneen rasvan saanti on turhan runsasta. Siksi useimmat "dieettigurut" (mm. Atkins) suosittelevat panostamaan hyviin kasvirasvoihin ja huolehtimaan riittävästä kasvisten saannista.
Vähähiilihydraattisten dieettien positiivinen vaikutus veren rasva-arvoihin johtuu ensisijaisesti laihtumisesta ja (yleensä tapahtuvasta) tyydyttymättömän rasvan määrän lisäämisestä. Joillakin ovat rasva-arvot radikaalisti pahentuneet "väärin" koostetuilla vähähiilihydraattisilla dieeteillä.
Aterioiden yhdistelysäännöt ovat puppua eikä ole mitään perustetta rajoittaa porkkanan ja hedelmien nauttimista. Useimpien kohdalla (kuori)perunan tai täysjyväviljojen jättäminen ruokavaliosta on täysin turhaa.
Älä ala vähähiilihydraattiselle dieetille koska toivot "ihmelaihtumista" tai uskot sen olevan kokonaisuutena terveellisempi kuin kohtuuhiilihydraattinen dieetti. Aloita vähähiilihydraattinen dieetti vain jos sinusta tuntuu, että mikään muu ei saa oloasi yhtä hyväksi ja että sinun on kaikkein helpointa noudattaa juuri ko. dieettiä. Elämä on liian lyhyt haaskattavaksi sinulle sopimattomilla dieeteillä kärsittäväksi.
Jos alat vähähiilihydraattiselle dieetille, älä rajoita kasvisten saantia (ml. hedelmät) ja muista ottaa valtaosa rasvoista tyydyttymättömistä (kasvi)rasvoista."
Vastaukset 14
Vanhimmat
http://www.cc.jyu.fi/~jjhulmi/Manninen35.pdf
Sama teksti suomeksi kiitos, no niin Sampo, mitä termisi glukoneogeneesi tarkoittaa? Selitä, kiitos.
Eikö kukaan jaksanut riidellä enää edellisessä aloittamassasi keskustelussa,vai saitko "turpaasi" niinkuin yleensä. Oletko muuten harkinnut hakeutua psyykkiseen hoitoon.
Älkää alkako kirjoitella tänne hyvät ihmiset. Aloittaja saa vain vettä myllyynsä ja kohta saatte huomata olevanne hulluja paskan syöjiä,kuten edellisessä hänen aloittamassa keskustelussa. Käykääpä lukemassa. "Tulessa palamattomassa totuudessa". Sieltä saatte hyvän kuvan tämän aasiantuntijan tavasta kirjoittaa.
Vanha viisaus sanoo,"kun paskaa tonkii se vain haisee"
Hienoa kun joku muukin on ymmärtänyt. Olikin tosi inhottavaa saada niitä asiattomia viestejä luettavakseni. Älkää nyt missään nimessä vastatko viesteihini!
"Eikö kukaan jaksanut riidellä enää edellisessä aloittamassasi keskustelussa,vai saitko "turpaasi" niinkuin yleensä. Oletko muuten harkinnut hakeutua psyykkiseen hoitoon."
1. Ei
2. En
3. En, oletko itse?
Ensinnäkin aloitusviestini ovat olleet asiallisia. Vastaukset useimmiten epäasiallisia. Tuohan on helposti todettavissa tästäkin viestiketjusta.
Yhden viestini nimessä "Yksi hullu kysyy" oli katkelma vanhasta suomalaisesta sanonnasta "Yksi hullu kysyy enemmän kuin kymmenen viisasta ehtii vastata" Ei se mikään loukkaus ollut. Ei ollut ainakaan tarkoitus loukata. Vastaavia, jopa tuota samaa aloitusta olen nähnyt monta kertaa. Ihmettelen moista huumorintajuttomuutta.
Oletko itse ajatellut, että tuo leipäristiretkesi on täällä hieman väärässä paikassa?
Olen samaa mieltä,leipä kun ei kuulu vähähiilihydraattiseen diettiin. Samoin alottajan käyttämät haukkumnimet ja kielenkäyttö,sekä suhtautuminen toisiin kirjoittajiin ei mielestäni sovi tälläiselle palstalle.
Kaikki riippuu määrästä. Tiedätkö paljonko suomalaiset syövät keskimäärin hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa? Minä tiedän ja alitan selvästi määrän ainakin hiilihydraattien osalta. Se on katsos tulkintakysymys tuo "vähähiilihydraattisuus". Täysjyvävilja mahtuu ruokavaliooni oikein hyvin.
Mielestäni kaikki aloittamani viestit ovat olleet varsin asiallisia. Katsopas huviksesi myös niitä vastauksia! Vähemmästäkin suivaantuu.
Täysjyvätuotteet kohtuullisesti nautittuna sopivat edelleen kenen tahansa terveen ihmisen ruokavalioon. Näin se vain on. Turhat hiilihydraatit joutaa karsia pois.
Miksi sen pitäisi kuulua minun ruokavaliooni? Miksi jaksat jankata samaa asiaa threadista threadiin?
Ja miten Sinulla VOI olla pokkaa leimata muita häiriköksi, kun itse julistat omaa totuuttasi ainoaksi oikeaksi?
Ei sinun tarvitse syödä viljaa. Ei tarvitse, EI. Syö ihan mitä haluat. Puhun aina vain omasta puolestani.
Juuri näin.Tyyppi esittää jotain internet sivustoja joissa olisi lopullinen totuus. Ja jos joku pystyy todistamaan muuta alkaa solvaukset. Edes fakta tietoa ei hän noteeraa. On vain yksi totuus hänen. Ei auta vaikka toisi mitä tosiasiota julki jos se ei sovi hänen totuuteensa olet yksinkertainen hullu.
Näillä sivuilla joihin aloittaja viittaa,Kirjoittaja kertoo että hänen lopullinen/viimeinen mielipiteensä matalahiilihydraattisista dieteistä on se mistä on lyhennelmä aloituksessa. Mutta kirjoittajaa en löytänyt mistään. Mistä se kertoo,ainakin naiviudesta ja yrityksestä vakuuttaa joku,kuka. Ehkä kirjoittajan on vakuutettava itselleen. Minua ei moiset sivut vakuuta,vielä vähemmän jos ei ukalla ilmoittaa kuka on. Atkins,Heikkilä ym.uskaltavat reilusti olla nimellään julkisuudessa.
"Näillä sivuilla joihin aloittaja viittaa,Kirjoittaja kertoo että hänen lopullinen/viimeinen mielipiteensä matalahiilihydraattisista dieteistä on se mistä on lyhennelmä aloituksessa. Mutta kirjoittajaa en löytänyt mistään. Mistä se kertoo,ainakin naiviudesta ja yrityksestä vakuuttaa joku,kuka. Ehkä kirjoittajan on vakuutettava itselleen. Minua ei moiset sivut vakuuta,vielä vähemmän jos ei ukalla ilmoittaa kuka on."
Kyllä se sieltä linkistä olisi pitänyt löytyä. Kokeile osoitteesta www.kutri.net Kirjoittaja on Katri Manninen, kirjailija.
Minä taas kirjoitan omia mielipiteitäni. Niin tekevät käsittääkseni muutkin. Keskustelua ei synny, jos kaikki ovat samaa mieltä, samasta puusta veistettyjä. Pidä sinä silti oma mielipiteesi.
Minä en osannut sitä etsiä. Mielipiteistähän tässä onkin kysymys ja viimekädessä mihin uskoo. Itse olen kolmen vuoden aikana oppinut uskomaan itseeni,samoin omiin tuntemuksiini. Tosin oppi on tullut kantapään kautta ja lukemalla alan kirjallisuutta. Siksi on helpompi uskoa lääkäreitä,vaikka eivät olisikaan samaa mieltä yleisen mielipiteen kanssa kuin kirjailijaa.
Omalta kohdaltani vilja ei sovi ruokavaliooni olen sen niin monta kerta kokeillut. Oli se täysjyvää tai muuta. Siksi minua ärsyttää erityisesti se että toistuvast olet sanonut "terveen ihmisen ruokavalioon kuuluu täysjyvä vilja". 150000 vuotta sitten eläneillä ja nykypäivän ihmisillä on dna lähes sama 99.9%sesti ja silloin ei vielä viljanviljelystä tiedetty mitään. Eräässä kommentissasi väitit että ellei ihminen ole sopeutunut viljaan 10000 vuodessa on hän sairas. Mihin unohtui 140000 vuotta jonka nykyisenlainen ihminen eli ilman viljaa.
Tiedän että asiasta on turha kiistellä kanssasi ,pidä simä oma uskosi midä pidän omani. Olisi vain koko foorumin kannalta parempi että keskusteltaisiin ilman haukkumisia ja nimittelyjä. Toisten nimittely ja nälviminen kun ei palvele ketään.