Pähkinänkuoressa: Siperian paimentolaiset ovat tuoneet ruokavalioonsa hiilareita (viljoja ja sokeria), jotka eivät perinteiseen, ainakin talviaikaan lähes nollahiilihydraattiseen ruokavalioon ole kuuluneet. Tuloksena se, että ensimmäistä kertaa on havaittu lihavuutta näissä kansoissa. Seuraavaksi tullevat länsimaiset elintasosairaudet. (Omana huomautuksena: nämä ihmiset eivät elä "obesogeenisessä ympäristössä" eikä heidän uusi ruokansa ole "hypermaistuvaa" eikä ongelma ole "energiaepätasapainossa". Näiden ihmisten elämä on kovaa ja ympäristö on armottoman rankka. Viljat ja sokeri eivät vain ole ihmisille sopivaa ravintoa.)
Kas kummaa
Poropaimen
7
146
Vastaukset
- hpv16
Täysjyvävilja ei lihota ja sillä on merkittäviä terveyshyötyjä. Sen sijaan kehitysmaissa siirrytään nimenomaan matalan glykeemisen indeksin perinteisistä ruuista puhdistettuun viljaan ja sokeriin. Yleensä myös rasvan määrä lisääntyy.
Tuskinpa tuolla on eletty ilman hiilihydraattia mutta rasvaa ei heidän ravintoonsa ennen juurikaan kuulunut. Porossa on rasvaa vain 4.5% ja energiasta tulee 31% rasvasta. Suomalaisilla rasvasta tulee nykyään noin 40E%.- VaikeaUskoaTodeksi
"Täysjyvävilja ei lihota"
Aivan varmasti lihottaa.
Tunnustan, olen syönyt väärin vuosia, ja syön edelleen, mutta kun laskin painovaikutukset syömilleni asioille, sain seuraavaa vuositasolla:
Suklaalevyt ja -makeiset 9,3
Pehmeä ruisleipä 9,2
Pizzat 7,4
Karamellit, pastillit ym. makeiset 5,5
Leivokset, kakut ja makeat piirakat 5,5
Virvoitusjuomat 5,5
Pasteijat ja lihapiirakat ym. 5,2
Maustettu jugurtti ja vauvan jugurtit 4,3
Edamjuusto 3,5
Keksit, vohvelit ja pikkuleivät 3,0
Omenat 2,6
Luku kertoo siis sen, montako kiloa painovaikutusta kyseinen valmiste on vuoden aikansa tehnyt.
Siellä se ruisleipä on käytännössä jaetulla ykköspaikalla, vaikka päivittäinen leivän syönti ei ole ollut mitenkään runsasta. - habvstsaso
Olen syönyt koko ikäni täysjyväviljaa, en ole lihonut enkä ole koskaan ollut lihava.
- Eduskuntaan
habvstsaso kirjoitti:
Olen syönyt koko ikäni täysjyväviljaa, en ole lihonut enkä ole koskaan ollut lihava.
Syöt sitä sitten sopivan määrän, tai niin, että kevennät jostakin toisesta osa-alueesta.
Aika energiapitoista tavaraa se kyllä on. - hpv16
VaikeaUskoaTodeksi kirjoitti:
"Täysjyvävilja ei lihota"
Aivan varmasti lihottaa.
Tunnustan, olen syönyt väärin vuosia, ja syön edelleen, mutta kun laskin painovaikutukset syömilleni asioille, sain seuraavaa vuositasolla:
Suklaalevyt ja -makeiset 9,3
Pehmeä ruisleipä 9,2
Pizzat 7,4
Karamellit, pastillit ym. makeiset 5,5
Leivokset, kakut ja makeat piirakat 5,5
Virvoitusjuomat 5,5
Pasteijat ja lihapiirakat ym. 5,2
Maustettu jugurtti ja vauvan jugurtit 4,3
Edamjuusto 3,5
Keksit, vohvelit ja pikkuleivät 3,0
Omenat 2,6
Luku kertoo siis sen, montako kiloa painovaikutusta kyseinen valmiste on vuoden aikansa tehnyt.
Siellä se ruisleipä on käytännössä jaetulla ykköspaikalla, vaikka päivittäinen leivän syönti ei ole ollut mitenkään runsasta.On ero energialla ja lihomisella. Täysjyvä pitää hyvin nälkää ja eniten täysjyvää syövät ovat terveempiä ja hoikempia kuin muut.
Terveysvaikutuksista:
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/whole-grains/
Painosta:
https://www.hsph.harvard.edu/obesity-prevention-source/obesity-causes/diet-and-weight/
Jälkimmäinen on varsin kattava katsaus nykytietoon painonhallinnassa. Ei ole edes karppausvastainen (mutta painonhallinnankin kannalta kasviöljyt päihittävät eläinrasvan).
- henkipenki
Kas kummaa, olen syönyt koko ikäni viljoja enkä ole koskaan ollut lihava.
- KukasHazardi
Katsoin juuri tällaisen videon:
https://youtu.be/2zVxA6yipv4
Kumma juttu että kaikki vhh-gurut ovat ylipainoisia?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.583713Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j723085Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa
Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin532281Mikä ihme teitä savolaisia tuossa
p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa.141510Laita tunniste josta kaivattusi tietää sun kirjoittavan täällä
Joku yksilöity yhteinen juttu joka on sun ja kaivattusi välillä. Tuntomerkkinä esim. punainen pipopää, tonttu-ukko tai m651289- 861146
Kumpaan rahat, mummojen vaippoihin vai Nalle WahIroosille?
JOS siis sinä saisit päättää?1981Varusmiehen kuolema
Ei ollut vahinko, ei aiheuttanut vaaraa muille, eikä ollut rikos, mitä jää jäljelle? Oliko kyseessä oman käden kautta lä23981Huippu, kaupunki ostaa hotellin
Hyvä juttu meillä on oma hotelli iloitsi Pirtihirmukin. Nyt vaan rekryt päälle ja uusi henkilökunta. Tarvitaan tekijöitä55955- 47942