Olen 14-vuotias tyttö ja mun pitäisi laihduttaa 5 kiloa koska olen aika pullea, 165 cm ja 60 kg. Haluan tosiaankin näistä läskeistä eroon ja viime kesänä onnistin laihduttamaan 5 kiloa ja lopetin sitten kun ei vaan onnistunut enää. Nyt haluan laihduttaa mutta ongelma on se, että en pysty lopettamaan syömistä. Viime kesänä söin 500-800 kcal päivässä ja pyöräilin 10-20 km ja kävin aamulla kävelemässä.
Nyt talvella liikunta ei onnistu yhtä hyvin mutta arkipäivinä tulee kyllä käveltyä aika paljon ja nyt hiihtolomalla käyn aina kun mahdollista joko hiihtämässä tai kävelemässä järvenjäällä (lauantaina tunnin hiihtolenkki, sunnuntaina tunnin kävely, tänään 1 ja puoli tuntia kävelyä) ja jatkan tätä ainakin viikonloppuisin niin pitkälle kuin mahdollista.
Mutta se syöminen on suurin ongelma. Monta kertaa viikossa ahmin ihan järjettömästi kaikkea ja kaloreita tulee yli 2000, muina päivinä syön niin kuin pitääkin eli 1000-1500 kcal mutta noiden ahmimispäivien takia en laihdu. Mulla on varmaan joku ahmimissairaus kun loppua tälle ei tule, esim. viime keskiviikkona söin 300 grammaa irtokarkkeja normaalit ruuat ja tänä viikonloppuna olen syönyt ihan liikaa laskiaispullia. En siis pysty lopettamaan syömistä, en ihan oikeasti ja tämä ahdistaa mua koko ajan niin paljon etten kestä.
Auttakaa joku, mitä ihmettä teen? Mun on pakko laihtua, ihan sama vaikka en olekaan kovin ylipainoinen. Pitääkö mun mennä lääkäriin tästä? Vai onko mitään keinoja miten pystyisin olemaan edes hetken syömättä?
En pysty lopettamaan syömistä
6
388
Vastaukset
- marjakri
Hei! Mitenkä säännöllisesti syöt? Jos kovin epäsäännöllisesti niin se voi selittää ahmimisesi.
- 87365trey7575465ytyuit
Eihän se vaadi muuta kuin itsekuria!
- Treenaajatäti
Jos saat ruuastasi kaikkia ravintoaineita kyllin ja syöt tasaisesti (ja itsesi myös kylläiseksi aterioilla, ei ähkyyn), ja juot kyllin aterioiden välissä, se auttaa. Makeanhimoon auttaa kromilisä (yksi tabletti päivässä), se ei maksa paljoa. Menetkö ajoissa säännöllisesti nukkumaan? Valvominen sotkee kehon kylläisyyshormonit!
Painoindeksien mukaan olet täysin normaalipainon sisällä. Todennäköisesti olet saanut naiselliset muodot ihan viime aikoina. Meitä on eri tyyppisiä, vain todella harva on mallimaisen/poikamaisen hoikka. Rasvaprosentti vaikuttaa kehon muotoihin kovin. Katso lihaskuntoharjoittelun ohjeita joko kotona tai kuntosalilla tehtäväksi. Se soukentaa ja kiinteyttää, vaikka paino ei laskisikaan. Hyvää kevättä! Älä jää vaa'an vangiksi! - hhvcc
165 cm/60 kg
Ylipaino on omassa mielikuvituksessasi. - 10kgveks
Syöt liian vähän jotain ravintoainetta, sen takia tulee hallitsemattomia purkauksia ;)
- Lets_Twist_again
Älä keskity seurauksiin, vaan siihen miksi syöt karamelleja. Perusteeksi ei kelpaa ahmimissairaus. Sellaista kun ei ole olemassaan. Syöminen ei lihota. Kaikki syövät eläkseen. Pohdi miksi syöt paljon karamelleja. Se on se perussyy. Kukaan ei elä syömällä vain 500-800 kcal päivässä. Nyt juksaat. Se 2000 kcal per päivä on minimi aikuiselle naiselle. Kasvava nuori nainen tarvitsee jopa enemmän. Karamelleja kun et osta, niin silloin et niitä myöskään voi syödä. Raahaavatko vanhempasi karamelleja kaupasta? Mieti keinoja millä ohitat karamellikaupat ja kiusaukset. Vaihda kävelyreittisi uusiksi, niin et joudu vaaravyöhykkeelle. Kyse on aina omasta elämäntyylistä ja arvoista. Niitä voi kehittää ja muuttaa jokapäiväisillä valinnoillansa. Omat valinnat (valitsematta jättämiset) summautuvat joka päivä. Me olemme omien jokapäiväisten valintojemme summa. Oli sitten kyse lihomisesta, koulumenestyksestä, kaveripiiristä jne. Jos haluat liikettä, niin twistaa joka päivä kotona rivakkaasti se varttitunti. Korvaat karamellit twistaamalla. Se on muuten kivaa, ja läskit lähtee. Sinulla niitä tosin ei olekaan. https://www.youtube.com/watch?v=eh8eb_ACLl8
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oulaisen vaalitulos: Vahva alku, mutta lisää toimia tarvitaan
Hallituksen toimet rikollisuutta vastaan alkavat tuottaa tulosta. Puolueväriin katsomatta demokratian valtaa ja perustus166313- 1972490
Yh:n pihalla aina eri auto
Ompa jännä seurata ohiajaessa, että millainen auto on nyt erään yksinhuoltajan pihassa. Näyttääpä siellä taaskin olevan971894En vittujakaan enää välitä sinusta nainen
Toivottavasti en näe sinua enää koskaan. Jos näen, niin en ole näkevinäni. Et merkitse minulle enää mitään.761497Exän käytös hämmentää (taas)
Osaisivatko palstan herrat kenties helpottaa tulkitsemista? Toki naispuolisetkit saavat antaa tulkinta-apua, mutta nyt k1911049- 41980
Olet minua
vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va46929- 77843
- 45719
Susanna Laine paljastaa - Tästä farmilaiset yllättyvät joka kaudella: "Ettei olekaan niin paljon..."
Farmi Suomi vie Pieksämäelle maaseudulle ja suosikkirealityn juontajan puikoissa on Susanna Laine. Uudella kaudella muka7708