Mä oon yrittäny vaikka mitä! Mutta paino ei tipu, sit mun kaveri on "aina" puhunu vähä hiilihydraattisista dieteistä. Voisko joku kertoo niistä jotain? (hiivasta se mun kaveri ainaki on joskus puhunu...)
Syön yleensä aamulla 0.1% jogurttia ja muroja ja porkkanaa. Päivällä normaalia, lämmintä ruokaa. (perunaa, makaroonia, riisiä..) ja illalla jonku hedelmän (esim. omenan) tai sitten en mitään. En siis syö rasvasta ruokaa mutta silti en laihdu :(
Olen 16v, 165cm ja 54-55kg. En yritä mitään -10kg vaan ihan vaan pari kiloo.
Syön yleensä aamulla 0.1% jogurttia ja muroja ja porkkanaa. Päivällä normaalia, lämmintä ruokaa. (perunaa, makaroonia, riisiä..) ja illalla jonku hedelmän (esim. omenan) tai sitten en mitään. En siis syö rasvasta ruokaa mutta silti en laihdu :(
Olen 16v, 165cm ja 54-55kg. En yritä mitään -10kg vaan ihan vaan pari kiloo.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Pieni painonpudotus on aina vaikeinta, siis kun ylipainoa ei ole juuri nimeksikään. Keho menee helposti säästöliekille ja oikean kaloritarpeen löytäminen voi olla vaikeaa. Epäilisin, että sinun täytyy harrastaa myös pitkäkestoista aerobista liikuntaa, jotta saat rasvaa palamaan. Keho tulee tavallaan ajaa siihen tilanteeseen, että sen on pakko alkaa käyttää vararavintoa kehon rasvakudoksesta. Muista, että vähäinen ylipaino putoaa aina hitaasti!
Ei todellakaan ole mikään vialla. Painoindeksin mukaan olet normaalipainoinen,jopa sen ala rajalla. Sitäpaitsi saatat vielä kasvaa joten älä ala laihduttaa.
Jos jotain haluat tehdä lisää liikuntaa (kävely,punttisali, uiminen). Samoin sokerien ja valkoisten jauhojen karsimisesta ruokavaliosta ei ole kellekkään haittaa.
Unohdin laittaa liikunta puolen, harrastan siis erästä liikuntalajia, vähintään kolme kertaa viikossa tunnin ajan. Hikistä liikuntaa! Plus sitten omat kävely lenkit jota teen päivittäin n. kaksi!
Noista valkoisista jauhoista... eikös sämpylät sitten sisällä niitä? (sämpylät lihottaa?) Mitä muita ruokia on, mitä ei ehkä osaa "arvata"
Siinä onkin vähän ongelmaa. Kun noita valkoisia jauhoja laitetaan moneen paikkaan. Esim. ruisleipä,moniin ruisleipiin käytetään myös vehnä jauhoja. Mutta kyllä hyllystä varmasti löytyy myös ruisleipää joihin vehnäjauhoja ei ole käytetty. Mielestäni ainakin jotkut näkkileivät.
Tuoteseloste on ainut mistä sen saa selville,mutta voin sanoa että yllättävistäkin elintervikkeista esim.vehnäjauhoja löytyy. Esim.pastahan on pelkkää vehnäjauhoa ja kananmunaa.
-jätä peruna, kastikkeet ja makarooni pois.
-tilalle tummaa riisiä, vihanneksiä.
-älä käytä suolaa,äläkä rasvaa ruuanlaittoon.
-korvaa suola yrteillä ja pippureilla.
-vaalea leipä pois.jos on pakko syödä leipää,syö tummaa näkkäriä ja ruisleipää.
-juo noin 2 litraa vettä päivässä!!!!
-älä juo hedelmämehuja,tuoremehuja...
-ei liikaa hedelmiä.(esim. banaani,viinirypäle kokonaan kielletty)
Tsemppiä.
älä anna periksi, kyllä se pikkuhiljaa putoaa ja on silloin paljon pysyvämpää, ,kuin nopea painonpudotus.
Älä mieti liikaa sitä painoa. Voit vaikka mittaa vyötärön, reiden, rinnan ympäryys ja katso mielummin niitä tuloksia.
ja sokeria alat laihtumaan vhh -oppi-isän veijon mukaan tulitikkua muistuttavaksi harjanvarreksi !