Oon 14vuotias tyttö oulusta ja minun tarvisi laihtua. painan 72kg ja olen vain 150cm pitkä. Urheilen paljon käyn 4x salilla ja 1x lenkillä viikossa, salilla kulutan 300-450kaloria riippuen päivästä ja lenkillä 400kaloria. oon syöny nyt 6vk n.1000kalorii päiväs ja herkkupäivinä jota on kerran viikossa olen syönyt n. 2000 syön terveellistä ruokaa esim, en syö vaaleeta leipää, rasvasta ruokaa tai mitään sellasta. ja vettä juon 3litraa päivässä Mutta en ole laihtunut kuin 1,5kg 6vk.
mum pitäis saada jotenki laihdutettuu vähintää 7kg 2kuukaudessa koska mulla on terveystarkastus. Tarviisi apuu entiiå pitäiskö syödä päiväsää vaan joku 300kalorii et läöaihtuisin mutta entiiä. et jos joku osais auttaa ni kertokaa vinkkei miten laihtuisin
mum pitäis saada jotenki laihdutettuu vähintää 7kg 2kuukaudessa koska mulla on terveystarkastus. Tarviisi apuu entiiå pitäiskö syödä päiväsää vaan joku 300kalorii et läöaihtuisin mutta entiiä. et jos joku osais auttaa ni kertokaa vinkkei miten laihtuisin
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kun lihas kasvaa niin paino nousee,mutta näyttää laihemmalta.Laihdutuksessa pitää syödä vähintään 1500 kal pv,muuten lihakset surkastuvat.1-2 kg kk on erittäin hyvä Laihdutustulos.
Minäpäs autan sinua tyttö tässä asiassa jotku tietysti väittää että ei tällä systeemillä laihdu mutta VARMASTI LAIHTUU.Itse laihdutin 120 gk:stä 70 kiloon
Pudotus 50 KG aikaa meni 10 kk ja tämä on tosi TERVEYSKESKUS VOI TODISTAA:
Teeppä näin ensin lopetat noitten kalorietten vahtiminen toinen asia on että lopeta sali jutut ja kolmas asia on että älä laihduta vaan tee ELÄMÄNTAPA
MUUTOS sillä jos muka laihdutat ja pääset ihanne painoon niin sen jälkeen alkaa
kilot tulemaan takaisinTämä ELÄMÄNTAPA MUUTOS tarkoittaa sitä että tästä
tulee pysyvä muutos hautaan asti.SITTEN ASIAAN:Annos koko kolmannekseen
kaikki vehnä tuotteet pois punainenmaito/perunat/sokeri minimiin/kaljat/viinat
jos juot niin pois.Sitten tilalle :kalaa/kana/kana munat/Kyhäät jotain kaalista/
teet jotain kasvis patoja jossa on kalaa/kanaa/tai punaista lihaa,vesi täytyy olla
huoneen lämpöistä,juot sitä aina pari lasia ennen kun alat syömän niin sulla on
jo vatsa puoliksi täys ,aina kun sulla tulee ruokailun välissä nälän tunne niin ota näkkileivän pala tai porkkana ja järsit niitä.Salin tilalle ota tämä neuvo osta pari
kahvakuulaa(8 KG9) väännät niinen kanssa noin3x3 minuuttia pv johan alkaa
kilot karista.Yksi asia on varma jos tuijotat jotain kalorioita niin et laihdu
sillä sinä päätät mitä suuhus laitat,aineenvaihdunta täytyy pitää alussa täysillä
sen saa vain juomalla lämmintä vettä,jos jout kylmä vettä vatsa saa jonkun
sokin eikä siitä vedestä ole mitään hyötyä.Koska asian ydinm on tämä että
mitä syöt ja aineenvaihdunta pitää olla pari ekaa kk täysillä niin että saat
juosta "Kusella" parin-kolmen h välillä,itse kävelen noin 20 m vauhti on että tulee
vähän hiki,koska jos kävelet vaikka tunnin eikä tule hiki niin ei muuta hyötyä että
saa katsella maisemia.Tämä on muuten testattu asia toinen juoksi maratoonin
vauhti oli kilpailu laihtu 2.5-3kg toinen käveli saman matkan ei ollut hiki tulos
oli 0.350 kg.Joten lopuksi että älä usko kaikkeen mitä puhuuvat .vaan tee näin
edellä mainittuja oman pään mukaan,älä ole nälissä ota jotain nälätunteeseen
ensimmäinen kk voi tuntua kurjalta mutta se menee ohi,
Älä hyvä ihminen salitouhuja lopeta, vaikka edellinen niin suosittaa. Liikkuva vähän pyöreä on todellisuudessa terveempi kuin liikkumaton kukkakeppi.
Miksi sinun pitää laihduttaa terveystarkastusta varten? Onko kyseessä kouluterveystarkastus? Ilmeisesti sinulla on vielä vuosi yläastetta, eli et laihduta jotain ammatillista koulutusta varten tms.? Suosittelisin, että puhut painoasiasta terveystarkastuksessa. Ymmärrätkö, että olet oikeasti tehnyt asian eteen todella paljon? Moni vain makaa sohvalla ja lihoo. Sinä et. Eli terveystarkastuksessa sinua voidaan ehkä auttaa painonhallinta-asiassa. Pikadieetillä homma menee vain pahemmaksi, ja suhteesi ruokaan ja syömiseen vääristyy.
Samaa mieltä edellisen kanssa siitä, että älä laske kaloreita. Itse olen lautasmallin ja terveen järjen kannalla. Itse olen 157 cm ja 52 kg, keski-ikäinen. Perusaineenvaihduntani on todella matala, mutta mitään paino-ongelmaa ei ole. Saan vatsani täyteen ja liikun. Jätän vain turhat syömättä, eli en juo kaloreita. Syön hiilareita, mutta vältän valkoista sokeria. Syön rasvaa, mutten määräänsä enempää.
Onko lyhyytesi syy selvillä? Voi olla vielä pieni mahdollisuus, että kasvusi jatkuu. Älä pilaa kasvupotentiaaliasi järjettömällä laihdutuksella. Jos olet ainoa lyhyt perheessäsi, niin asia kannattaisi tutkia. Esim. Turnerin syndrooma -oireiston tytöt ovat lyhyitä. Ja mahdolliseen geenivirheeseen voi liittyä muitakin terveysriskejä, jotka on parasta tutkia ja hoitaa. Tietysti yksi vaihtoehto on, että yläkantissa oleva paino on edistänyt hormonitoimintaasi, ja varhaisten kuukautisten vuoksi kasvusi on pysähtynyt ennen aikojaan.
ITE oon 12v 154cm ja lainan 30kg... Syön päivää 500kcal ja liikun väh. 2h ja painoo putoo nopeesti
Oon ite 12v pituutta mulla on 154cm ja painoo 30kg... Syön päivää 500kcal ja liikun noin 3h... Painoo pudonnu viikossa reilu kilo