nyt mä päätin että laihdun vaikka terveys menisi ja olen syönyt kolmen viikon aikana näin.aamulla lasillinen tuoremehua,päivällä pala ruisleipää missä on keittokinkun siivu päällä ja kevyt voita todella vähän ja illalla lasillinen rasvatonta jugurttia tai samanlainen leipä kuin päivällä.tuntuu kuin leijuisin ilmassa ja pää on kipeä mutta nopeat tulokset houkuttelevat jatkamaan kun näinkin paljon kiloja on jo lähtenyt.kauanko tätä voi jatkaa ja mitä tästä voi seurata?yli painoa on vähintään 30 kiloa joten aikaa tähän menee vielä.yritän nyt jumpatakin kotona että saisin nopeasti painoa alas.miten sitten jos ja kun pääsisin normaaliin painoon niin miten saan pidettyä sen normaalissa?voinko koskaan syödä enään kunnolla?
kauanko kestän
tätä?
3457
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
sairastut tuota menoa.
Itse laihduin useita kiloa kuukaudessa näillä ruuilla:
-kaurapuuroa(veteen)
-hedelmiä(kohtuudella)(ei banaania,viinirypäleitä)
-vihanneksia(raakana salaattiin tai höyrytä)
-raejuustoa (erittäin hyvää ananasmurskan kanssa)
-salaattia
-tonnikalaa(veteen)
-pakasteseitä
-pakastepinaattia
-tummaa näkkäriä, ruisleipä (vaalea leipä kokonaan pois)
-Kanaa(nahka ja näkyvä rasva pois, keitä)
-veriohukkaita
Ei suolaa, rasvaa, sokeria!!!
PALJON VETTÄ!!
muista vitamiinit.
Tuossa oli minun ruokapäivä kirjastani.
yhdistelin aineita erilailla ja näin sain vaihtelua päiviini.
Tuostakin puuttuu varmaan paljon sellaisia aineita, joita pitäisi syödä
Voit hyvin lisätä ruokaa päivääsi, Tuolla nykyisellä konstilla et kyllä pitkälle potki ja saat vaan puutostauteja ja huonon yleiskunnon!
ja tuolla konstilla painonpudotus loppuu noin nopeasti, kun et saa tarpeeksi ravintoa.
Minä ajattelin alkaa toteuttamaan tällaista ruokavaliota: Syön vain ja ainoastaan täysjyväruisleipää tai näkkäriä/hapankorppua, siis sellaista missä ei ole yhtään vehnäjauhoa eikä hiivaa. Leivän päälle laitan joko kinkkua, itsepaistettua rasvatonta lihaa tai esim. tonnikalaa tai kylmäsavukirjolohta. Hedelmiä ja kasviksia syön paljon ja monipuolisesti, myös banaaneja koska niissä on paljon hyviä hivenaineita joita et laihduttaessasi saa välttämättä muualta. (Purkkivitamiinit unohdan mutta kalaöljykapseleita mietin vielä). Rasvat nautin manteleista ja pähkinöistä, en siis laita leivälle levitettä. Lisäksi syön rasvattomia maitotuotteita: piimää (maitoa en voi sietää, yök!), rahkaa, viiliä, maustamatonta jogurttia sekä raejuustoa. Tällaisella ruokavaliolla saan varmasti kaikki tarvittavat ravintoaineet suht. pienellä energiamäärällä (manteleita ja pähkinöitä ei ole tarkoitus syödä kilokaupalla), ja laihtuminen voi alkaa. Palaaan asiaan kunhan tulosta on ruyvennut syntymään.
Tuohon edelliseen listaan lisään vielä tietenkin marjat ja lihalle tai kalalle vaihtoehtoisesti keitettyjä kanamunia. Sieni-sipulisalaatti on myös hyvää ruisleivällä. Säilykkeistä kelpuutan listalleni silloin tällöin ananaksen, se on hyvää rahkan ja pellavansiementen kera. Tässä siis pitäisi olla ne ruoka-aineet joita aion syödä laihduttaessani. Anteeksi muuten edellisessä viestissä olleet kirjoitusvirheet. Pitäisi malttaa tarkistaa teksti huolella ennen lähettämistä, koska virheellistä tekstiä on todella ikävä lukea. Muistakaa että lihota sanasta oikeaoppinen yksikön ensimmäinen persoona kuuluu LIHON, ei lihoan. Yleissivistävän koulun (lukion) käyneenä tiedän tämän varmasti. Lihoan-sana voi olla jotain murretta tai sitten yksinkertaisesti virheellinen sana.