Laihduttaminen??!

Nainen voi olla kehoonsa tyytymätön, vaikka painaisi 40 kg ja olisi 180 cm pitkä. Katso vaikka ensin painoindeksistä, mitä se näyttää. Mittaa lisäksi vyötärö - lantio -suhde, niin saat suuntaviivoja kehon koostumukseen. Jos oikeaa ylipainoa on, voi toki laihduttaa. Mutta jos on normaalipainossa, mutta keskivartalo on rasvoittunut, silloin asiaan auttaa vain liikunta. Vähiä lihaksiaan ei kannata syödä pois, niille on muutakin käyttöä. Ja juuri niin ajattelemattomassa vaa'an lukemaa tuijottavassa laihdutuksessa käy. Vääristyneeseen suhteeseen omaan kehoon auttaa terapia.

Koko ajan syömiseen on hyvin yksinkertainen ohje. Opettele syömään oikeina ruoka-aikoina kunnolla. Aamiainen, lounas ja päivällinen. Ja tarvittaessa pari välipalaa/iltapala lisäksi. Kun vatsa on täynnä oikeaa ruokaa, ei ole tarve mässytellä. Jatkuva nälkä on merkki pieleen menneestä ateriasuunnittelusta tai pieleen menneestä laihdutuksesta.

Käy vaikka jossain terveydenhoitajan (terveyskeskus, opiskelijaterveydenhuolto, työterveyshuolto - mihin kuulutkin) juttusilla, tai pyydä lähete ravitsemusterapeutille. Jos et ole oppinut syömään oikeina ruoka-aikoina, ravitsemusterapeutin luona käynti olisi perusteltua. Helsingissä ainakin sinne on parin kuukauden jono julkisella puolella.

Söäännölliset ruoka-ajat eivät ole edes tuloista ja varallisuudesta kiinni. Loppujen lopuksi säännöllisillä ruoka-ajoilla säästää. Kun ateriat on ennakkoon suunnitellut, ei sorru järjettömiin houkutuksiin, mikä voi näkyä taloudessakin.