Et osaa hallita mielihalujasi ja kaupassakin aika menee E-koodien syynäämiseen ja juokset mediaseksikkäiden eineiden perään jotka vielä muuttu lähes kuukausittain.... Olosi on kuin pesukoneen linkousohjelmassa ja " päälevy " alkaa tummua uhkaavasti.....
Vaihda koodia : Myötätunto ja rentous on syömisen paras mauste ja kumppani.
Opoiskele perusasiat kunnolla: Rutosti kasviksia, punainen liha pois ,, 2 kala-ateriaa väh viikossa,,, Kun hyvät tavat on hanskassa voit joustaa, mutta kuuntele kehosi viestejä jos olosi on vitaali , et tarvitse lisäravinteita ,ett mömmöjä ja et vhh - humpuukkia.
Sinun ei tarvitse olla fitneskuurilla koko ajan... !
Rasvoissa ratkaisee kokonaisuus,,,eikä suinkaan yksittäinen rasvahappo...Hyvää rasvaa s aat kalasta, kasvisöljyistä, pähkinöistä ja avokaadosta... Ihminen on vuosituhansien ajan tottunut ottamaan ravinteensa oikeasta perusruuasta,,,, eikä mistään lisäravinteista......
Palaa perusasioiden äärelle... Älä huimaile jonkun yksittäisen muotieineen tai muoti-dieetin ( vhh ) perään..
Moni ylipainoinen pelkää menettävänsä kontrollin ja pelkää että pitää palata ruotuun ikenet verillä....Siksi on haitallista kanavoida hallinmnan tarvetta liikaa ruokaan... Yleensähän se menee niin ,että hyvien asioiden lisääminen >> syrjäyttää huonot...!
Vaihda koodia : Myötätunto ja rentous on syömisen paras mauste ja kumppani.
Opoiskele perusasiat kunnolla: Rutosti kasviksia, punainen liha pois ,, 2 kala-ateriaa väh viikossa,,, Kun hyvät tavat on hanskassa voit joustaa, mutta kuuntele kehosi viestejä jos olosi on vitaali , et tarvitse lisäravinteita ,ett mömmöjä ja et vhh - humpuukkia.
Sinun ei tarvitse olla fitneskuurilla koko ajan... !
Rasvoissa ratkaisee kokonaisuus,,,eikä suinkaan yksittäinen rasvahappo...Hyvää rasvaa s aat kalasta, kasvisöljyistä, pähkinöistä ja avokaadosta... Ihminen on vuosituhansien ajan tottunut ottamaan ravinteensa oikeasta perusruuasta,,,, eikä mistään lisäravinteista......
Palaa perusasioiden äärelle... Älä huimaile jonkun yksittäisen muotieineen tai muoti-dieetin ( vhh ) perään..
Moni ylipainoinen pelkää menettävänsä kontrollin ja pelkää että pitää palata ruotuun ikenet verillä....Siksi on haitallista kanavoida hallinmnan tarvetta liikaa ruokaan... Yleensähän se menee niin ,että hyvien asioiden lisääminen >> syrjäyttää huonot...!
Vastaukset 21
Vanhimmat
Näin Pertti Mustajoki: "Kuvassa on kyläkauppa Helsingin Ruskeasuon kaupunginosassa 1950-luvulla. Hyvin samanlaiselta näytti kivijalkakauppa, josta Tampereella pienenä poikana kannoin kotiimme maitoa ja muuta ruokaa.
Nykyajan ruokamarketissa samoillessa on helppo ymmärtää, että tässä ruokaympäristössä tosiaan on helppo ostaa enemmän kaloreita kuin muutama vuosikymmen sitten. Tarjolla voi olla 20 000 eri nimikettä, satoja kertoja enemmän kuin vanhan ajan ruokakaupassa. Supermarketin pelkkä makeisosasto on suurempi kuin Ruskeasuon entinen ruokakauppa.
Voidaanko tätä valtaisaa ruokamaailman muutosta syyttää nykyisestä lihavuusepidemiasta? Vai onko pääsyyllinen samaan aikaan vaikuttanut luomuliikunnan vähenemien ja istuvan elämäntyylin lisääntyminen?
Ennen kuin etsimme vastausta näihin kysymyksiin, luokaamme lyhyt katsaus maapallon lihavuusepidemiaan."
http://www.perttimustajoki.fi/kalorit-jyraa-meitin/
Itse olen havainnut, että voi ei esim. nosta kolesteroliarvoja sen enempää kuin veren rasvapitoisuuttakaan. Aina, kun olen syönyt mielestäni voita enemmän kuin muka pitäisi, olen jännittänyt verikokeen tuloksia. Ja aina kolesteroliarvot ovat olleet hyviä ja aina silloin on veren rasvapitoisuus (trigly) ollut huikean hyvä. Sen pitäisi olla alle 2, itselläni se on yleensä yhden paikkeilla, mutta voita enemmän nautittuani veren rasvapitoisuus on ollut 0,98 tai jopa 0,68.
Tämä siitä huolimatta, että olen yli kymmenen vuoden ajan aloittanut päiväni kananmuna-pekoni-aamiaisella! Sen sijaan syötyäni leipää erityisen paljon, ruista tai muuta, kaikki veriarvoni kolesterolista sokeriarvoihin, ovat huonontuneet. Perunaa ja pastaa en syö lainkaan. Vihanneksia kylläkin.
Rasvaa ei ruokavaliossa pidä erikseen välttää, ei eläinperäisiäkään rasvoja. Niistä ei ole mitään haittaa, mutta ne ovat hyödyllisiä monessa suhteessa, ei vähiten aivojen toiminnan kannalta. Sen sijaan valkoista vehnäjauhoa ja sokeria pitäisi välttää, ne ovat lihottajia ilman ravintoarvoa ja muodostavat läskin lisäksi myös kalkkeutumia verisuoniin.
Minulla trigly oli viimeiksi viikko sitten mitattuna 0.90 ja syön normaalia kotiruokaa ,mitään eriksieen korostamatta ja väheksymättä,,,,en polta ,en juo alkoholia ja liikun säännöllisesti.
hyvät arvot ja hyvät sapuskat = parempi mieli !
Minäpäs laitan faktaa laihduttamisesta (tämä on väärä ilmaisu)Pitää olla elä-
män tapa muutos.Tapahtu näin muutin helmikuussa 2016 kokonaan ruokavaljon
tarkoitus oli että toukokuun loppuun paino tuli olla 95 kg lähtöpaino 120 kg paino
oli pudonnut 90 kg asti(30 kg)pois jatkoin tällä uudella ruoka valjolla eteen päin
aina tähän päivään asti nyt paino on 68 Kg(painosta on lähtenyt 52 Kg pois)
Laihduttamin on väärä tapa tehdä painonpudotus kun pääset tavoitteeseen niin
helposti alkaa mässäily elämäntapa remontti on sitä että jatkat samalla tavalla
viimeiseen hengen vetoon asti.
Tämä on tosi juttu Iltasanomien ja Iltalehden toimitus on tehnyt jutun minusta
syksyllä jotka voi todistaa tämän.Paino on ollut viime marraskuusta asti tämä 68-
70KG Miten tämä onnistuu no minä kerron (Joku tietysti väittää että ei ole oikea
tapa asiasta voi olla erimieltä) mutta minä tein näin:Ensin annos koko kolman-
nekseen/peruna/vehnä tuotteet /keksit/pullat/kaikki humpuuki levitteet
pois/voita leivän päälle, joku saa olla mitä mieltä kasvisrasvoista mutta en söis
.Jos vaikka paistat kalaa näillä rasvoilla niin kyllä haisee aivan (paskalta) mutta
voita pannuun niin tuoksut on eri etkä liho tämän takia..Sitten tämä syömä ja
juoma puoli;tämä annos koko tuli mainittua vettä pari lasia ennen ruokailua niin
sulla on jo vatsa puoli täys/tummaaleipää/Vihanneksia/kanamunia/kalaa/
kanaa/lihaa ainakin kerran viikkoon/vettä pari litraa päivässä oltava huoneen
lämpöistä jos juot kylmää vatsa saa sokin tämä on jollain konstilla todistettu
en tiedä miten/omena pari päivässä.Tämä juominen on ainakin alkuun tärkeää että aineenvaihdunta alkaa pelaamaan,koska eka kuun aikana nestettä lähtee ainakin 5 kg sitten alkaa varsinainen laihtuminen.Varmaan
ONNISTUU kun teet näin koska jos sulla tulee heikkoja hetkiä nälän tunne niin
ota näkkileivän pala tai porkkana ,eka kuun aikana voi olla vähän outo olo mutta kun vatsa tottuu tähän pieneen annos kokoon niin sitten menee luonnostaan .ÄLÄ UDOHDA VIHANNEKSIA ja LOPUKSI SINÄ AINOASTAAN
TIEDÄT MITÄ SIITÄ LUUKUSTA JOKA ON SULLA NENÄN ALLA LAITAT SISÄÄN.
Liikunnalla voi olla joku merkitys itse kävelen noi 5 km viikossa,mutta kannattaa ostaa pari kahvakuulaa 6-8 kg niillä kun väännät 5-10 mi päivässä
niin hyvä tulee.Joku viisas sanoo että ei tule mitään tule katsomaan jos et usko
paino pysynyt vakiona 1/2 vuotta eikä mitään heikkoa .Onnea ja menestystä
seuraavalle.
Kaipaan puolueetonta elämäntapatutkimusta. Nykyään muutama fanaatikko saa terrorisoitua ja syyllistettyä toisia. Lopputulos on se, että ne, jotka olisivat pärjänneet elämäntavoillaan (liikkuvat nuoret normaalipainoiset) aloittavat hiilihydraatittoman dieetin, jonka jälkeen he makaavat sohvalla alipainoisina ja huonokuntoisina. Ei kuulosta terveeltä.
Terveyteen vaikuttaa moni asia. Geenit, asuinympäristö, stressi, ravinto, liikunta, asenteet, ystävät jne. Jos ihminen kuvittelee olevansa kone, joka tietyllä pakkoliikunnalla ja pakkodieetillä elää ikuisesti nuorena ja terveenä, niin hän saattaa olla stressaantuneempi - ja ennen pitkää sairaampi - kuin leppoisa ja vähän pyöreä pullanpurija.
Stressi nostaa stressihormoneita, kuten kortisonia ja adrenaliinia. Ne puolestaan nostavat verenpainetta ja verensokeria. Eli ihan hikipinko ruokaterroristi sairastuttaa itsensä ennen pitkää omilla asenteillaan. Ihminen tarvitsee myös joutenoloa, rentoutumista, hyviä ystäviä. Ei ole itsellekään hyväksi, jos vain tiiraa oman lisäksi toisten ruokalautasia ja ostoskärryjen sisältöjä. Ystävyyteen ja ihmissuhteisiin kuuluu hyväksyntä.
Jokainen tekee itse oman elämänsä oivallukset ja ratkaisut. Ja olivatpa ne mitkä tahansa, niin kuolematonta ihmistä ei ole. Atkinskin (ensimmäisiä karppaajia) kuoli sydäriin 71-vuotiaana. Massiivisen ylipainoinen, liikkumaton ja epäterveellisesti syövä mummoni on pysynyt järjissään ja elänyt jo 85-vuotiaaksi. Sitä ei vain aina tiedä, mihin elämä johtaa.
täällä hilluneet vhh -apostolit ovatkin huomanneet vuosia kestäneen propakannan tylsistyttäneet vain heidän omat kirveensä ja papat on luovuttaneet mielipidesotansa ja nyhjöttävät nyt poteroissaan , hyvä niin.
Hakeudu nyt hoitoon, kun vielä voit mielipidesontasi kanssa. VHH on edelleen hyväksi todettu ruokavalio, mutta sinulle siitä ei kannata kirjoittaa, koska sinähän et edes tiedä, mitä VHH on. :D
Läskiperse akka yrittää epätoivoisesti laihtua vaikka rotanmyrkyllä... 58 kiloon voit ihan huoletta lisätä sen oikean painosi joka on vähintään 122 suomalaista rasvakiloa......Mutta hoito ei sinua auta...... niinkuin minua.
Ei näytä hoito auttavan, kun olet noin harhainen. :D
vhh = turha dieetti turhakkeille.
OPPIKAA S YÖMÄÄN OIKEIN tiedon puutteessa ette varmaan ole koska joka tuutista tulee tietoa ja oikeaa tietoa saa THL:n sivuilta.
THL:n tieto kulkee hiukan jälkijunassa, mutta onneksi sentää "elää". Suola, kananmunat, voi ja nyt viimeisenä normaalirasvaiset juustot ovat päässeet pois THL:n pannasta.
Pannaan ovat THL:nkin toimesta joutuneet: sokeri, margariinit, lisäaineet, prosessoidut elintarvikkeet, käsitellyt maidot, rasvaton maito, kevyt juustot, laihdutusalmisteet, vehnä, maissi ja soija.
kaikki nuohan on myrkkyjä suomen kansan suolistossa... ruotsalaisista en tiedä........
Vastasit aloittajalle, joten kysyn mitkä "kaikki nuohan"?
koosöljy ja eläinrasva besel yms
Mitä on koosöljy ja besel?
kokkosöljy on Kokkolaisen huoltamon jätevettä ja pekel on pesäpallopelaajan haiman eritystä tiukasa pesäkilvassa.
Syön rutosti kasviksia ja kaksi kala-ateriaa viikossa. En kyllä osta valmisruokia enkä roskaruokaa. Enkä leipää. En ruoakkeita, kuten ruokakermoja tai vähärasvaisia juustoja. Noin kolmasosa syömastäni ruuasta on kasvisruokaa. Eilen tein sämpylöitä tattari- ja kaurajauhoista. Ei sisällä mitään ylimääräistä. Rasvaa tulee avokadosta, oliiveista, pähkinöistä ja kalasta, mutta myös kookosmaidosta- ja öljystä, kermasta ja punaisesta lihasta. Possua en syö, enkä juo maitoa. Lisäravinteita käytän, koska verikokeet on osoittaneet, ettei ruuasta saa kaikkia ravintoaineita tarpeeksi, puutetta on mm. raudasta ja d-vitamiinista.
Ruoka tehdään rakkaudella ja syödään hyvässä seurassa perheen kanssa yhdessä. Pöytä katetaan nätisti vaikka syötäisiin eilisen päivän tähteitä.
Arvostan oikeaa ruokaa. Siitä tulee hyvä olo.
mie syön hiivaeipää ja ipuliteemakkaraa jokan on parasta VHH ruokaa.
mattila on yhtä solmussa kuin tippaleipä . Kiitti Kosse111