Aion aloittaa karppauksen, muttei ole asiasta suurempaa tietoa.
Siis aloitetaanko karppaus jo ekasta päivästä käyttämällä rasvaa ja minimaalisesti hiilareita?
Entä kuntoilu?
Miten aloittaa karppaus?
hekaaille
7
571
Vastaukset
- Tuohonmalliin
Karppaus tai VHH aloitetaan heti vaihdat perunat, pastat, riisit ja leivät ym jauhotuotteet kasviksiin kaaleihin, kesäkurpitsaan, salatteihin. Rasvaa ei tarvitse tolkuttomasti käyttää, piilorasvat lihoista, kaloista ja öljyä hiukan salaatteihin pähkinöitä hiukan. Sokeriset tuotteet pois. Kuntoilla voit sen minkä lystää se ei laihduta mutta hyvän mielen siitä saat........... Seuraavassa on lainaus toisesta aloituksesta sopii sinulle hyvin,,,,,
Tänä aamuna se oli maukas parsakaalimunakas ja kupponen pehmeää lattea......
Lounaalla herkuttelin broilerinkoipireisi curru kukkaali "riisillä" sekä mahtava salatti öljykatikkeella ja lasillinen kylmää piimää..........
Päivälliseksi vielä runsas lohisalaatti kera pikku viinilasin....
Iltapalana rouskuttelin kourallisen pähkinöitä, voi että kyllä karpin kelpaa😇 - Aslakkimahla
Karppaus kannattaa aloittaa vasta 60-70 -vuotiaana. Kuntoiluksi suosittelen Pellinkitreeniä (keisarin kävely, lintsarin punnerruksia) video löytyy YouTubesta.
- Pellinkitreenaaja
Tässä videossa Heikkilä kertoo pellinkitreenistä:
https://youtu.be/kYF00zeu8ew
Tämä treeni sopii hyvin karppaajille. Tarvitset vain kilon puntin. - Karppinaparas
Itse aloitin karppauksen jättämällä pois vehnän, perunan, sokerin, lisäaineet ja prosessoidut tuottet.
Viimeksimainitun poisjättäminen karsi siis tietenkin suuren joukon elintarvikkeita, kuten margariinin, käsitellyt maitotuotteet, kaikki einekset, kevyttuotteet ja erilaiset laihdutusvalmisteet pois ruokavaliostani.
En ole katunut päätöstäni. Rasvalla en läträä, mutta sitä tulee pähkinöistä, avokadosta yms terveellisessä muodossa. Eläinrasvojakaan en pelkää enää, kolesteroliarvoni on kunnossa.
Katson vain että syön runsasravinteista ruokaa 3-4 tunnin välein ja voin todella hyvin. Alotin karppauksen n. 40 vuotiaana ja olen nyt 15 vuoden jälkeen paljon paremmassa kunnnossa kuin silloin.
Painonhallinnan vuoksi en karppaa (ei ole tarves), vaan lääkkeettömän ja kivuttoman elämän vuoksi. Suosittelen lämpimästi.- terveenäparas
Lääkkeetön voi olla helposti vaikkei karppaa. Tärkeintä on terveet elämäntavat.
- Vekullatietoa
aloitin karppauksen ostamalla mopon josta oli tulppa poistettu... Poljin mopediani ,n 12 v ja olen laihtunut 3 kiloa...jatkan polkemista Tukholman Kipinäkerhon takatiloissa !
- Terveysennenkaikkea
Itse kokeilin karppausta mutta totesin sen olevan liian rajoittunut ruokavalio. Lisäksi sen haittapuolien vuoksi (ärtyneisyys, lievät vainoharhat, erektiohäiriöt) lopetin karppauksen. Aloin syödä terveellisesti, lisäsin liikuntaa ja olen voinut hyvin ja ollut terve.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen kokki autossa kammottavan kuoleman sähköauto-Teslan syttyessä tuleen.
https://www.is.fi/autot/art-2000011652873.html Näin vaarallisia sähköautopalot voivat olla.745019Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.163403Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j242700Kerro kaivattusi nimi tai nimikirjaimet
🌠 Tähdenlento! Kirjoittamalla kaivattusi nimen tai nimikirjaimet tähän, saattaa toiveesi toteutua.581760- 471576
Tämmönen höpsö
Höpönassu mä olen. En mikään erikoinen…hölötän välillä ihan levottomia. Tykkäisit varmasti jos olisin siellä sun vieress441346- 941342
Alkuvuodesta poistuu työttömyyskorvaus kaikilta joilla on säästössä rahaa
Tippuu korvaukselta iso määrä työttömiä.2331221Hiljaisuus
Tarkoittaa välinpitämättömyyttä, henkistä väkivaltaa ja kiusaamista. Olet valinnut hiljaisuuden.711025IS Viikonloppu 29.-30.11.2025
Antti Skytältä 3-tasoinen ristikko. Pääkuvassa on harhauttava elementti, mikä saattaa hidastaa myös muiden kuin minun ra54912