Miten aloittaa karppaus?

hekaaille

Aion aloittaa karppauksen, muttei ole asiasta suurempaa tietoa.
Siis aloitetaanko karppaus jo ekasta päivästä käyttämällä rasvaa ja minimaalisesti hiilareita?
Entä kuntoilu?

7

429

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tuohonmalliin

      Karppaus tai VHH aloitetaan heti vaihdat perunat, pastat, riisit ja leivät ym jauhotuotteet kasviksiin kaaleihin, kesäkurpitsaan, salatteihin. Rasvaa ei tarvitse tolkuttomasti käyttää, piilorasvat lihoista, kaloista ja öljyä hiukan salaatteihin pähkinöitä hiukan. Sokeriset tuotteet pois. Kuntoilla voit sen minkä lystää se ei laihduta mutta hyvän mielen siitä saat........... Seuraavassa on lainaus toisesta aloituksesta sopii sinulle hyvin,,,,,

      Tänä aamuna se oli maukas parsakaalimunakas ja kupponen pehmeää lattea......
      Lounaalla herkuttelin broilerinkoipireisi curru kukkaali "riisillä" sekä mahtava salatti öljykatikkeella ja lasillinen kylmää piimää..........
      Päivälliseksi vielä runsas lohisalaatti kera pikku viinilasin....
      Iltapalana rouskuttelin kourallisen pähkinöitä, voi että kyllä karpin kelpaa😇

    • Aslakkimahla

      Karppaus kannattaa aloittaa vasta 60-70 -vuotiaana. Kuntoiluksi suosittelen Pellinkitreeniä (keisarin kävely, lintsarin punnerruksia) video löytyy YouTubesta.

    • Pellinkitreenaaja

      Tässä videossa Heikkilä kertoo pellinkitreenistä:

      https://youtu.be/kYF00zeu8ew

      Tämä treeni sopii hyvin karppaajille. Tarvitset vain kilon puntin.

    • Karppinaparas

      Itse aloitin karppauksen jättämällä pois vehnän, perunan, sokerin, lisäaineet ja prosessoidut tuottet.
      Viimeksimainitun poisjättäminen karsi siis tietenkin suuren joukon elintarvikkeita, kuten margariinin, käsitellyt maitotuotteet, kaikki einekset, kevyttuotteet ja erilaiset laihdutusvalmisteet pois ruokavaliostani.

      En ole katunut päätöstäni. Rasvalla en läträä, mutta sitä tulee pähkinöistä, avokadosta yms terveellisessä muodossa. Eläinrasvojakaan en pelkää enää, kolesteroliarvoni on kunnossa.

      Katson vain että syön runsasravinteista ruokaa 3-4 tunnin välein ja voin todella hyvin. Alotin karppauksen n. 40 vuotiaana ja olen nyt 15 vuoden jälkeen paljon paremmassa kunnnossa kuin silloin.

      Painonhallinnan vuoksi en karppaa (ei ole tarves), vaan lääkkeettömän ja kivuttoman elämän vuoksi. Suosittelen lämpimästi.

      • terveenäparas

        Lääkkeetön voi olla helposti vaikkei karppaa. Tärkeintä on terveet elämäntavat.

    • Vekullatietoa

      aloitin karppauksen ostamalla mopon josta oli tulppa poistettu... Poljin mopediani ,n 12 v ja olen laihtunut 3 kiloa...jatkan polkemista Tukholman Kipinäkerhon takatiloissa !

    • Terveysennenkaikkea

      Itse kokeilin karppausta mutta totesin sen olevan liian rajoittunut ruokavalio. Lisäksi sen haittapuolien vuoksi (ärtyneisyys, lievät vainoharhat, erektiohäiriöt) lopetin karppauksen. Aloin syödä terveellisesti, lisäsin liikuntaa ja olen voinut hyvin ja ollut terve.

    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olet taitava

      monessa asiassa. Myös siinä, miten veit sydämeni. Äkkiarvaamatta, pikkuhiljaa. Yhtäkkiä huomasin että minusta puuttuu jo
      Ikävä
      76
      8632

    2. Sinällään hauska miten jostakin

      jaksetaan juoruta vaikka mitä. Jakorasia yms. Raukkamaista toimintaa. Annetaan jokaisen elää rauhassa eikä levitellä per
      Ikävä
      59
      3291

    3. Mikä ihme sai sut käyttäytymään

      Niin helvetin törkeästi mua kohtaan, jos kerta olet ihastunut?
      Ikävä
      38
      2634

    4. Voi helvetti

      Mihin olet mut ajanut.
      Ikävä
      27
      2191

    5. Miten voit manipuloida katsojalukuja?

      Palstatrolli ja väsynyttä sontaa palstalle suoltava Varmakkakkiainen on viime aikoina vedonnot siihen, että hänen ketjuj
      Ateismi
      18
      2185

    6. Osuuspankki Kuhmo!

      Ei pysty pitämään yhtä Otto pankkiautomaattia toiminnassa Ksupermarketin kanssa,20 vuotta sitten Kuhmossa oli neljä auto
      Kuhmo
      36
      2169

    7. Tiedät etten tiedä

      Mitä pitäisi tehdä.
      Ikävä
      13
      1917

    8. Rakkaalleni!

      Halusin tulla kertomaan, että sinua ajattelen ja ikävöin vaikka olen sukuloimassa. Meinasin herkistyä, kun tykkään sinus
      Tunteet
      15
      1733

    9. Työttömyys kasvaa

      Onneksi persujen kannatus ei kasva.
      Perussuomalaiset
      67
      1698

    10. hyvää yötä.

      toivottavasti sulla oli kiva jouluaatto. 🤍
      Ikävä
      18
      1629
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt