Miten aloittaa karppaus?

hekaaille

Aion aloittaa karppauksen, muttei ole asiasta suurempaa tietoa.
Siis aloitetaanko karppaus jo ekasta päivästä käyttämällä rasvaa ja minimaalisesti hiilareita?
Entä kuntoilu?

7

278

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tuohonmalliin

      Karppaus tai VHH aloitetaan heti vaihdat perunat, pastat, riisit ja leivät ym jauhotuotteet kasviksiin kaaleihin, kesäkurpitsaan, salatteihin. Rasvaa ei tarvitse tolkuttomasti käyttää, piilorasvat lihoista, kaloista ja öljyä hiukan salaatteihin pähkinöitä hiukan. Sokeriset tuotteet pois. Kuntoilla voit sen minkä lystää se ei laihduta mutta hyvän mielen siitä saat........... Seuraavassa on lainaus toisesta aloituksesta sopii sinulle hyvin,,,,,

      Tänä aamuna se oli maukas parsakaalimunakas ja kupponen pehmeää lattea......
      Lounaalla herkuttelin broilerinkoipireisi curru kukkaali "riisillä" sekä mahtava salatti öljykatikkeella ja lasillinen kylmää piimää..........
      Päivälliseksi vielä runsas lohisalaatti kera pikku viinilasin....
      Iltapalana rouskuttelin kourallisen pähkinöitä, voi että kyllä karpin kelpaa😇

    • Aslakkimahla

      Karppaus kannattaa aloittaa vasta 60-70 -vuotiaana. Kuntoiluksi suosittelen Pellinkitreeniä (keisarin kävely, lintsarin punnerruksia) video löytyy YouTubesta.

    • Pellinkitreenaaja

      Tässä videossa Heikkilä kertoo pellinkitreenistä:

      https://youtu.be/kYF00zeu8ew

      Tämä treeni sopii hyvin karppaajille. Tarvitset vain kilon puntin.

    • Karppinaparas

      Itse aloitin karppauksen jättämällä pois vehnän, perunan, sokerin, lisäaineet ja prosessoidut tuottet.
      Viimeksimainitun poisjättäminen karsi siis tietenkin suuren joukon elintarvikkeita, kuten margariinin, käsitellyt maitotuotteet, kaikki einekset, kevyttuotteet ja erilaiset laihdutusvalmisteet pois ruokavaliostani.

      En ole katunut päätöstäni. Rasvalla en läträä, mutta sitä tulee pähkinöistä, avokadosta yms terveellisessä muodossa. Eläinrasvojakaan en pelkää enää, kolesteroliarvoni on kunnossa.

      Katson vain että syön runsasravinteista ruokaa 3-4 tunnin välein ja voin todella hyvin. Alotin karppauksen n. 40 vuotiaana ja olen nyt 15 vuoden jälkeen paljon paremmassa kunnnossa kuin silloin.

      Painonhallinnan vuoksi en karppaa (ei ole tarves), vaan lääkkeettömän ja kivuttoman elämän vuoksi. Suosittelen lämpimästi.

      • terveenäparas

        Lääkkeetön voi olla helposti vaikkei karppaa. Tärkeintä on terveet elämäntavat.

    • Vekullatietoa

      aloitin karppauksen ostamalla mopon josta oli tulppa poistettu... Poljin mopediani ,n 12 v ja olen laihtunut 3 kiloa...jatkan polkemista Tukholman Kipinäkerhon takatiloissa !

    • Terveysennenkaikkea

      Itse kokeilin karppausta mutta totesin sen olevan liian rajoittunut ruokavalio. Lisäksi sen haittapuolien vuoksi (ärtyneisyys, lievät vainoharhat, erektiohäiriöt) lopetin karppauksen. Aloin syödä terveellisesti, lisäsin liikuntaa ja olen voinut hyvin ja ollut terve.

    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikko Leppilampea epäillään seksuaalisesta ahdistelusta

      Tämä on ilon päivä 😁
      Kotimaiset julkkisjuorut
      130
      3644

    2. Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."

      Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi
      Tv-sarjat
      95
      3328

    3. Voi kun mies rapsuttaisit mua sieltä

      Saisit myös sormiisi ihanan tuoksukasta rakkauden mahlaa.👄
      Ikävä
      17
      2428

    4. Kyllä poisto toimii

      Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa
      80 plus
      28
      1851

    5. "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..

      "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla
      Yhteiskunta
      22
      1698

    6. Haluan jutella kanssasi Nainen

      Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O
      Ikävä
      15
      1579

    7. Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa

      Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak
      Seinäjoki
      18
      1544

    8. Haluan tavata Sinut Rakkaani.

      Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu
      Ikävä
      29
      1486

    9. Onko mies niin,

      että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.
      Tunteet
      18
      1461

    10. Hermo mennyt sotealueeseen?

      Nyt hammaslääkäriaika peruttiin neljännen kerran. Perumiset alkoi tammikuussa. Nyt uusi aika elokuulle!????
      70 plus
      84
      1410
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt