moi!
kertokaa hyviä hikijumppa lajeja. olen niin huonokuntoinen, että juoksemaan en halua lähteä, kun en jaksa juosta pitkään, ja varsikin näin talvella pihalle meno tuntuu epämiellyttävältä.
pallon perässä kyllä juoksisin mielelläni, mutta säännöllinen joku pelivuoro on minulle mahdoton työvuorojen takia.
spinninkiin sun muihin aerobikkeihin en taas ole kovinkaan kiinnostunut menemään.
odotan kesää innolla että pääsen rullaluistimien päälle. sitä voi onneksi tehdä yksin ja varmasti tulee hiki!
punttisalilla kyllä käyn, mutta en saa sieltä irti sellaista hikeä, kuin jostain pallon perässä juoksemisesta.
kertokaa vinkkejä!
kertokaa hyviä hikijumppa lajeja. olen niin huonokuntoinen, että juoksemaan en halua lähteä, kun en jaksa juosta pitkään, ja varsikin näin talvella pihalle meno tuntuu epämiellyttävältä.
pallon perässä kyllä juoksisin mielelläni, mutta säännöllinen joku pelivuoro on minulle mahdoton työvuorojen takia.
spinninkiin sun muihin aerobikkeihin en taas ole kovinkaan kiinnostunut menemään.
odotan kesää innolla että pääsen rullaluistimien päälle. sitä voi onneksi tehdä yksin ja varmasti tulee hiki!
punttisalilla kyllä käyn, mutta en saa sieltä irti sellaista hikeä, kuin jostain pallon perässä juoksemisesta.
kertokaa vinkkejä!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Lopeta selitteleminen ja aloita vaikkapa ripeistä 30 min. kävelylenkeistä 3-4 krt viikko. Kuukauden-parin päästä jaksat jo missä jumpassa vaan kun hapenottokyky on parantunut.
Lumi on hyvä vastus.
Olen itse ihastunut täysin lumikenkäilyyn. Kauniita talvisia maisemia katsellessa tulee helposti tarvottua useita tunteja! Loppu matkasta sitten kannattaakin kiristää tahtia, niin helposti saa hienkin. Ehdottomasti suosittelen, mikäli asut lähellä metsiköitä, järviä ja muuten kauniilla seudulla!
salilla juoksu matolla tai kunto pyöröllä.
tai kävele osa työmatkaa....
... käydä uimahallissa, kun siellä nimenomaan ei tule hikinen olo paitsi löylyssä, ja kunto kohoaa silti.
Jos et jaksa juosta niin se on juuri merkki siitä että tarvitset sitä lisää!
Tärkeintä on aika ei vauhti, eli hidasta vauhtia sen verran ettet heti hengästy. Tarkoitus ei ole vetää cooperia vaan sellasta mukavaa tahtia että jaksat 45-60 min.
Jos teet sellaista kuntoilua mikä ei rasita niin ei se kyllä kuntoakaan kohota!!!