Miten saisin ihraa pois? Karkkipäivä kerran viikossa. Liikun suht paljon, sulkapalloa, kävelyä ja tanssimista.
Olen 170cm ja painan ~120kg. Hirveää. Ikääni en kerro, mutta en ole pilailijalapsukainen. Voisitteko kertoa tehokkaan dietin, jolla ihra lähtee? Painonvartijat sux.
Olen 170cm ja painan ~120kg. Hirveää. Ikääni en kerro, mutta en ole pilailijalapsukainen. Voisitteko kertoa tehokkaan dietin, jolla ihra lähtee? Painonvartijat sux.
Vastaukset 5
Vanhimmat
moi!!
luepa minun tarinani...siis pari nimimerkkii takaperin..."oma kokemus" !!!
älä todellakaan ala ainakaan tollaselle!!!!
mene lääkäriin joka osaa oikein ohjata sinua ja auttaa sinua....
No tietty muuta keinoo ei ole kuin otat energiaa vähemmän sisääs kun lasket ulos. Pillerit, ihmedieetit ja sun muut voit huoletta unohtaa. Muista että laihdutus on pitkäjänteistä hommaa. Uskon että tiedät itse mitkä ruoat lihottaa jne. Ainakin sullon paljon luettavaa siellä kiskalla vai mitä? Oikotietä laihuuteen ei valitettavasti ole. Eikun liikkumaan ja karkit sun muut kielletyt kertakaikkiiaan pois. Onnee matkaan!
Miten niin Painonvartijat sucks? Siksikö, että he eivät tarjoa mitään poppakonstia, vaan opettavat kädestä pitäen terveellistä syömistä?
Jos olet saanut kerätyksi reippaat 50 kiloa ylimääräistä, niin kyllä se kertoo jo vähän muustakin kuin yhdestä karkkipäivästä viikossa, eikä tohon liikunnan laatuun ja määräänkään voi ihan vakavasti uskoa.
Hanki ensimmäiseksi joku pikku opus (esim. Sydäntautiliiton ruoka-ainetaulukko, saa tilata Sydänliitosta, löytyy netistä) jossa on tavallisten ruokatarvikkeiden, einesten jne. kalorimäärät, ja rupea sitten tekemään valintoja tyyliin suklaapatukka (216 kcal) vai aski hedelmäpastilleja (71 kcal) tai viineri (360 kcal) vai pikkupulla (126 kcal)....
Ryhdy käyttämään kaikista mahdollisista maito-, eines- yms.tuotteista KEVYT-versioita, juustoja on 15 %, levitettä 35% jne.
Lisää liikuntaa! Käy joka aamu reilun puolen tunnin lenkillä ennen kuin pistät ruokaa suuhusi, juo vain vettä mukillinen. Syö sitten lenkiltä tultua puurot ja ruisleivät ja hedelmät. Ihan varmasti läski lähtee, mutta siihen tarvitaan itsekuria. Ja jos sitä löytyy ja tuloksia tulee, niin takaan, että voit onnitella itseäsi, saat mahtavan palkkion pakertamisestasi etkä takuulla halua läskejäsi enää takaisin.
Voimia!!!
Mulla on ollut nyt pian 3 kk karkkipäivä sen kerran viikkoon, silloinkaan en välttämättä syö kuin ehkä jäätelön, sillä enää ei edes tee mieli karkkia. Nimimerkkini on keksitty, en minä Kioskivastaava ole.
Sulkapalloa pelaan kaksi kertaa viikossa kaksi tuntia kerrallaan. Kävelen joka päivä 5km. Tanssin mahd. usein ja harrastan muutakin liikuntaa. Ei tietenkään ole pakko uskoa..
Painonvartijoista sen verran, että kävin siellä kuukauden. Söin niiden pisteiden mukaan enkä yhtään ylimääräistä. LIHOIN!
Lihavuuteni ei johdu mistään sairaudesta, tutkittu juttu.
Tiedän kyllä, missä ruuassa on kuinkakin paljon kaloreita. Olen oikea kaloriexpertti. Välttelen sellaisia ruokia enkä edes tykkää mistään vitun viinereistä. Rasvan olen keventänyt Softiin, ennen oli Voimariini. En syö enää takkalenkkiä, vaan 3% rasvaa- keittokinkkua. Paistamiseen en käytä rasvaa, hieman öljyä korkeintaan. Sipsit yms. ei maistu. Siiderin olen vaihtanut kirkkaaseen viinaan, sillä siiderissä on PALJON kaloreita. Harvemmin kyllä juon.
Ilmoittelen, kunhan hoikistun. Viime keväästä on 15kg lähtenyt, että hyvillä jäljillä ollaan.
Teiltä vain apua ja kannustusta pyysin..:)
Tottakai haluan kannustaa! Toivotan voimia yritykseesi ihan vilpittömästi! Jos kerran olet tehnyt muutoksen elintavoissasi ja laihtunut 15 kiloa, niin silloinhan asiat ovat hyvin ja suunta on ihan oikea! Miksi sitten apua pyydät, jos kerran homma on niin hyvin hanskassa ja tiedät kaiken laihtumisesta??
En ymmärrä ihmisiä, jotka väittävät tekevänsä kaiken niin kuin neuvotaan ja siitä huolimatta lihovat. Se ei näet ole totta. Totuus on, että läski lähtee, jos kulutus kasvaa ja energian saanti vähenee. Yksi asiantuntija sanoi kerran, että kyllä läski lähtee, sen keskitysleirit todistavat. Ja tässä jutussa ei pointtina ole todellakaan keskitysleirit vaan se energian ja kulutuksen suhde. Ei terve ihminen liho ilman omaa panostaan ja toisaalta, terve ihminen laihtuu kyllä omalla panoksellaan.