Olen käynyt pari kuukautta melko määrätietoisesti nostelemassa painoja, ja tulostakin on nähtävissä. Aluksi nostin työllä ja tuskalla 50kg muutaman kerran, nyt nostin taannoin 70kg (saa nauraa).
Kuulkaa siis:
menin aamulla salille. Olo oli hieman nahkea, ja ajattelin, että tulee hankalat harjoitukset. Mutta paskat, ei se päivä voi tästä muuttua kuin pahemmaksi, eli penkille vaan. Nostin aluksi 50 kilolla pari 8 noston lämmittelysarjaa. Alkoi toden teolla vituttaa, kun tämäkin tuntui painavalta. Tein muutaman vaivalloisen toiston 60kg:lla ja laitoin seuraavaksi 65kg, nostin kerran ja laitoin 70kg.
Hämmästyksekseni tanko nousikin nätisti ja vaivattomasti. Laitoin piruuttani vielä 75kg, no sehän jäikin jo rinnalle, mutta aivan pienestä kiinni sekin. Laitoin uudelleen 60, 65, 70 ja uudelleen 75kg, joista viimeinen jäi taas alas. Tein tämän vielä pari kertaa, ja laitoin sitten taas 60 kg, jolla tein 8 TÄYSIN PUHDASTA toistoa.
Jatkoin tätä vielä hetken, ja tuntui, että voimat eivät lopu ollenkaan. Lopulta patteri loppui, ja siirryin penkiltä muihin hommiin. Tunsin oloni todella hyväksi.
Mitä ihmettä oikein tapahtui?!?!
Kuulkaa siis:
menin aamulla salille. Olo oli hieman nahkea, ja ajattelin, että tulee hankalat harjoitukset. Mutta paskat, ei se päivä voi tästä muuttua kuin pahemmaksi, eli penkille vaan. Nostin aluksi 50 kilolla pari 8 noston lämmittelysarjaa. Alkoi toden teolla vituttaa, kun tämäkin tuntui painavalta. Tein muutaman vaivalloisen toiston 60kg:lla ja laitoin seuraavaksi 65kg, nostin kerran ja laitoin 70kg.
Hämmästyksekseni tanko nousikin nätisti ja vaivattomasti. Laitoin piruuttani vielä 75kg, no sehän jäikin jo rinnalle, mutta aivan pienestä kiinni sekin. Laitoin uudelleen 60, 65, 70 ja uudelleen 75kg, joista viimeinen jäi taas alas. Tein tämän vielä pari kertaa, ja laitoin sitten taas 60 kg, jolla tein 8 TÄYSIN PUHDASTA toistoa.
Jatkoin tätä vielä hetken, ja tuntui, että voimat eivät lopu ollenkaan. Lopulta patteri loppui, ja siirryin penkiltä muihin hommiin. Tunsin oloni todella hyväksi.
Mitä ihmettä oikein tapahtui?!?!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Öö. Sä nostelit painoja. Silleen siinä kävi.
Mitä tapahtui?!?!
No sinä teit penkkipunnerrusta.
Ennen penkkipunnerrusta kannattais vääntää ojentajia, jopa melkein pumppiin asti vaikka kuulostaakin tyhmälle. Lämmittelysi on noinkin raskaalle liikkeelle muutenkin hieman miedompaa kuin itselläni.....
"Laitoin piruuttani vielä 75kg, no sehän jäikin jo rinnalle, --- ja uudelleen 75kg, joista viimeinen jäi taas alas."
Mielenkiintoinen treenisysteemi... :) Mitäs ne voimanostajagurut sanovatkaan noista epäonnistuneista toistoista...
"Jatkoin tätä vielä hetken, ja tuntui, että voimat eivät lopu ollenkaan. Lopulta patteri loppui,"
Siis loppuivat kuitenkin.
Luinkin jostain just, että hermosto saattaa ikävästi tottua siihen, että nosto jää puolitiehen. Onko sitten niin, ettei sitä maksimia kannatakaan yrittää ihan joka kerta? Teenkö sitten esim. niin, että nostelen noilla "hiukan vajailla" painoilla useampia toistoja joka kerta kunnes saan vaikka 8 toistoa per sarja, lisään sitten hiukan painoja ja pyrin taas joka kerta useampaan toistoon jne.?
Juu, loppuihan ne voimat. Muuten olisin siellä varmaan vieläkin vääntämässä...