Kertokaa minkätakia vähähiilihydraattinen dietti EI olisi hyvä vaihto ehto. Ja perustelut perään.
GALLUP
+-0
5873
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mutta aivan ensimmäiseksi pitäisi selvittää, mitä kysyjä tarkoittaa "vähähiilihydraattisella dirrtillä". Esim. Kansanterveyslaitos suosittaa, että vähintään 60% ravinnon kokonaisenergiasta tulisi olla hiilihydraatteja. Jospa laskemme tuon puoleen, eli 30%:iin? Silloin 1500 kcal vuorokaudessa kuluttava pienikokoinen, vähän liikkuva henkilö tai himolaihduttaja ollessaan dieetillä voisi syödä 450 kcal:n edestä hiilihydraatteja, mikä taas tarkoittaa 112,5 grammaa/vrk.
On mahdollista syödä terveellisesti tuollakin hiilihydraattimäärällä, mutta aika monella se ottaa koville, kun päivittäin pitää laskea, että saa riittävästi välttämättömiä kivennäisaineita ja vitamiineja.
Mikäli syö puoli kiloa kasviksia päivässä (kuten suositellaan myös karppaamisessa), saa vain vähän hiilihydraatteja mutta kuituja ja vitamiineja sekä kivennäisaineta saa varmasti hyvän määrän.
minun näkemyksen mukaan kannattaa opetella syömään ravintoopillisesti oikein heti alussa ,sillä syöntitapojen opettelu vie aikaa ja jos laihuttaa joillakin erikois konsteilla niin sen jälkeen on taas uusi opettelu normaaleihin syöntitapoihin .
minun kokemuksen mukaan niillä harvoilla joilla paino on puonnut ja pysynyt myös alhaalla .eivät ole käyttäneet erikois konsteja .
menestystä terveellisempään elämään .
Ensiksi, mielestäni hatalahiilihydraattiset dietit/ruokavaliot eivät ole mitään erikois konsteja. Vaan tapa syödä,siis enemmänkin elämäntapa.
Toiseksi,pitäisi määrittää ravintoopillisesti oikea ruokavalio. Jos tässä tarkoitat ravintokolmiota vei se ainakin minut ylipainon tielle. Samoin on käynyt monille muillekkin jos katselee ympärilleen. Sama kolmio löytyy toisaallakin kaavasta jolla lihakarjaa lihotetaan.
Kolmanneksi,kaikille ei vaan kaikki sovi. Sinulla toimii toisenlainen dietti kun minulla. Omasta tavasta laihduttaa on turha tehdä mitään yleispätevää "sääntöä",sillä se ei välttämättä toimi kuuin sinun kohdallasi.
Neljänneksi,jos ei muuta elämätapojaan pysyvästi,tulevat kilot takaisin käytit mitä laihdutus tapaa hyvänsä.
tarkoitan ravintoopillisesti oikein että saa suunnilleen tarpeelliset vitamiinit ja hivenaineet ja mikä on terveyden alan asiantuntijoiden suositus .näiden suosituksiin ei kuulu liika rasva ja sokeri joilla minä lihoin .
siinä viimeisessä kohdassa olen täysin samaa mieltä .
meillä ei taida poiketa syönti tavat niin hirveästi . minä olen sitä mieltä että markkinoille on tullut erillaisia bisnes laihdutus tapoja jotka ovat kaukana terveellisyydestä .
eikä näitä voi kuitata sillä että tämä sopii jollekin .
minusta sinä esitit asiallisesti oman kantas .
kun jotkut näillä palstoilla ei kestä sitä että ollaan asioista eri
mieltä .