Olen 17-vuotias naisen alku ja mittani ovat 166/71. Liikun aktiivisesti,n.6krt vko:ssa, siihen kuuluu spinniä,body pumppia sekä kuntosaliharjoittelua ja jokaista n.45-90min kerrallaan.
Liikunta on aina ollut suuri osa elämääni ja nyt tarvitsisin vain apua kunnollisen ruokavalion laatimiseen että treenin ja ravinnon suhde alkaisi näkyä kiinteytymisenä eikä pahitteeksi olisi muutaman kilon tiputtaminenkaan(lihakset kuitenkin näkyvät ihan kivasti jo). :)
Joten nyt haluaisin neuvoja ja omakohtaisia ravinto-ohjelmia kaikilta jotka ovat onnistuneet tavoitteissaan ja jotka auttaisivat myös minua pääsemään tavoitteeseeni. Olen valmis pitkään prosessiin koska tiedän että sellainen tästä täytyy tullakin että tuloksia tulee ja että ne ovat pysyviä.
Kiitoksia kaikille etukäteen!
Liikunta on aina ollut suuri osa elämääni ja nyt tarvitsisin vain apua kunnollisen ruokavalion laatimiseen että treenin ja ravinnon suhde alkaisi näkyä kiinteytymisenä eikä pahitteeksi olisi muutaman kilon tiputtaminenkaan(lihakset kuitenkin näkyvät ihan kivasti jo). :)
Joten nyt haluaisin neuvoja ja omakohtaisia ravinto-ohjelmia kaikilta jotka ovat onnistuneet tavoitteissaan ja jotka auttaisivat myös minua pääsemään tavoitteeseeni. Olen valmis pitkään prosessiin koska tiedän että sellainen tästä täytyy tullakin että tuloksia tulee ja että ne ovat pysyviä.
Kiitoksia kaikille etukäteen!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.