Tutkimuksessa mittailtiin nälkää aiheuttavan greliinin ja kylläisyyttä aiheuttavan GLP-1:n tasoja. Rasvaiset ateriat pitivät greliinitasot matalampina kuin sokeriset.
Myös sitä tutkittiin, onko kylläisyyden kannalta parempi syödä yksi iso ateria vain monta pientä. Osoittautui, että yksi iso piti nälän poissa paremmin. Yhden ison rasvaisen aterian jälkeen GLP-1 oli korkeammalla kuin usean pienen ja korkeammalla kuin yhden ison tai usean pienen sokerisen aterian jälkeen.
Energian kulutustakin mitattiin. Tutkimus osoitti vääräksi käsityksen, että energian kulutuksen pitämiseksi korkealla olisi syötävä usein.
Ainakin rasvaiset annokset
suurettuopit
7
216
Vastaukset 7
- juu-uå
Laihduttajan kannattaa syödä vain yksi pieni niin tulisi tulosta..
- veijovaloittaa
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0196978117301808
Fredrik Nyström tietää mitä puhuu-on tiennyt jo 10-vuotta.
Kotikyläm poikia. - hedmanninSylvi
rasva ja s okeri sekoittaa hyvoinvointisi .......... MAITOHAPPO-bagteeri pelastaa sinut ja normaali ruoka jossa kasviksia n 40 %
- veijohansataas
hedmanninSylvi
Olet aivan oikeassa rasva ja sokeri kuten THL ja Diabetesliitto neuvvoo ei ole hyväksi kenellekkään.
MAITOHAPPO-bagteeri on minulle täysin tuntematon eläin. Sukua Tiigerille???? - näin-se-vain-on
Malli esimerkki:
Kumpi annos pitää nälän paremmin loitolla.
https://2.bp.blogspot.com/-EtH6-3QDynY/WSKNWe_KtGI/AAAAAAAADQ4/frd8ZacaoSIVhbED4AykXCFFaGSwMcBbACLcB/s1600/Lautasmalli.jpg - hpv20
Keitinperuna pitää erinomaisesti nälkää. Kannattaa googlata satiety index, Peruna pitää nälkää 2.32 kertaa paremmin kuin vehnäleipä ja croisantti 0.47 kertaisesti.
Eihän perunan korvaaminen kukkakaalilla ole mitenkään huono asia mutta sianrasvakarppaajat korvaavat perunan rasvaisella lihalla. Jos lautasella korvaa 200 g keitinperunaa 200 g kukkakaalia niin säästyy peräti 80 kcal. Tuo sitten tulee 10 g voita. - veijoanaurattaa231
hpv20
ja satutuntisi vaan jatkuvat.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 101979
Perhoseni (miehelle)
Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r1671098Totta on asia. Jeffrey Cohen on jättänyt Sofian.
Vaimon viesti on paljastanut totuuden.2651021- 79877
- 63798
- 82798
Mies, näetkö minut myös
Seksuaalisena ihmisenä ja naisena? Haluatko minua seksuaalisesti? Vai olenko mielestäsi tyttönen?22706Kuinkahan monen
Naisen puolisoa olet nainen vikitellyt ja eron aiheuttanut? Toivottavasti karma on ku*sut muroihisi useamman kuin kerran69681- 65661
Nainen, mitä mieltä olet kodittomista?
Ja heistä jotka eivät kykene huolehtimaan asioistaan, itsestään eikä terveydestään? Miten heidän kanssaan tulisi toimia?138657- 42619
Mies, kumman ottaisit mieluummin
176 cm vai 154 cm naisen, jos molemmat muuten yhtä viehättäviä? Mikä on oma pituutesi?125611Voiko se ikinä toimia
Voiko meistä ikinä tulla mitään? Näin kauan aikaa on kulunut ja mitään ei tapahdu... En usko, että sinä mietit minua het32598- 52572
Tekisi mieli vetäistä kunnon jurrit sinun kanssasi
Ja keskustella asiat, ei tästä tule hevonvttua.44559- 40544
- 55538
Pettymys TTK-parketilla! Anna Hanski tippui - Sami-opelta erikoinen heitto: "Nyt sä pääset..."
Toisena parina Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta tippuivat Anna Hanski ja Sami Helenius. Pettymys oli käsinkosketeltava y21509Kerro mies tarinasi
Miksi kaikki meni niinkuin meni? Haluaisin vieläkin ymmärtää. Tuskin saan vastausta häneltä, koska etsin aavikolta juuri20508Anteeksi mies
En jaksa tätä…, en halua, että sinulla on paha mieli tämän takia. Viestiä Sinulle.40503