Ainakin rasvaiset annokset

suurettuopit

Tutkimuksessa mittailtiin nälkää aiheuttavan greliinin ja kylläisyyttä aiheuttavan GLP-1:n tasoja. Rasvaiset ateriat pitivät greliinitasot matalampina kuin sokeriset.

Myös sitä tutkittiin, onko kylläisyyden kannalta parempi syödä yksi iso ateria vain monta pientä. Osoittautui, että yksi iso piti nälän poissa paremmin. Yhden ison rasvaisen aterian jälkeen GLP-1 oli korkeammalla kuin usean pienen ja korkeammalla kuin yhden ison tai usean pienen sokerisen aterian jälkeen.

Energian kulutustakin mitattiin. Tutkimus osoitti vääräksi käsityksen, että energian kulutuksen pitämiseksi korkealla olisi syötävä usein.

7

135

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • juu-uå

      Laihduttajan kannattaa syödä vain yksi pieni niin tulisi tulosta..

    • veijovaloittaa
    • hedmanninSylvi

      rasva ja s okeri sekoittaa hyvoinvointisi .......... MAITOHAPPO-bagteeri pelastaa sinut ja normaali ruoka jossa kasviksia n 40 %

    • veijohansataas

      hedmanninSylvi

      Olet aivan oikeassa rasva ja sokeri kuten THL ja Diabetesliitto neuvvoo ei ole hyväksi kenellekkään.

      MAITOHAPPO-bagteeri on minulle täysin tuntematon eläin. Sukua Tiigerille????

    • näin-se-vain-on
    • hpv20

      Keitinperuna pitää erinomaisesti nälkää. Kannattaa googlata satiety index, Peruna pitää nälkää 2.32 kertaa paremmin kuin vehnäleipä ja croisantti 0.47 kertaisesti.

      Eihän perunan korvaaminen kukkakaalilla ole mitenkään huono asia mutta sianrasvakarppaajat korvaavat perunan rasvaisella lihalla. Jos lautasella korvaa 200 g keitinperunaa 200 g kukkakaalia niin säästyy peräti 80 kcal. Tuo sitten tulee 10 g voita.

    • veijoanaurattaa231

      hpv20

      ja satutuntisi vaan jatkuvat.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miten voit manipuloida katsojalukuja?

      Palstatrolli ja väsynyttä sontaa palstalle suoltava Varmakkakkiainen on viime aikoina vedonnot siihen, että hänen ketjuj
      Ateismi
      25
      2530

    2. Vieläkö odotat että

      Näkisitte hänen kanssaan?
      Ikävä
      141
      1893

    3. Haluan sinun kanssa sänkyyn

      Ja läheisyyttä, koska rakastan sinua mies.
      Ikävä
      66
      1787

    4. Onkohan tämä jotain elämää suurempaa

      Vai olenko kehitellyt nämä tunteet vain omassa pääkopassani. Tunne kyllä sanoo että jotain tässä on.. Toivottavasti et m
      Ikävä
      35
      1443

    5. KRP alkaa tutkia Ulvilan murhaa

      Jokohan nyt löydetään riittävä näyttö Annelin tuomitsemiseen miehensä murhasta tai taposta.
      Henkirikokset
      55
      1370

    6. Nainen sä olet

      arvokas muista se. Yritän pitää pienen kontaktin yllä vaikka turhaahan tämä on. Toivottavasti joulu meni hyvin ja otat r
      Ikävä
      77
      1239

    7. Kuinka paljon

      Olet tutustunut kaivattusi arvomaailmaan?
      Ikävä
      117
      1174

    8. Voi kun pian voisi varmuudella sanoa

      mitä tämä on. Suuri, suuri rakkaustarina vai pelkästään pitkä ja kipeä oppitunti. :(
      Ikävä
      59
      1112

    9. Jos olisin

      Ollut ns. pelimies olisin myös käyttänyt tilaisuutta hyväksi. Välillä vain tuntuu että olisit itse nimenomaan halunnut p
      Ikävä
      57
      1107

    10. Oletteko naiset huomanneet sellaista asiaa

      että vaikka miehiä tulee ja menee ja hakeutuu seuraanne mitä viehättävämpiä olette niin sitä enemmän itseasiassa te olet
      Naisen logiikka
      54
      1096
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt