Olin pitkään hyvin niukalla ruokavaliolla (noin 400 kaloria päivässä) ja nyt joudun sitten edesvastuuseen tuosta hiukan huonosta laihdutuskuuristani.. Aineenvaihdunta on hidastunut sen verran ettei kiloja enää tipu, vaikka niitä pitäisi vielä irrota viisi. Nyt pitäisi siis samalla alkaa syödä vähän enemmän ja kuitenkin laihtua. Miten toteutan tämän käytännössä? Olen valmis jumittamaan tässä vähän aikaa, mutta en todellakaan halua lihoa, kuten varmaan ymmärrätte. Tarvitsen nyt apua jotta voisin taas alkaa syödä normaalisti ja saisin aineenvaihdunnan toimimaan.
Tiukasta kuurista takaisin arkeen
Liinu
4545
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos päivittäinen kalorimäärä lisääntyy, hidastuu painonlasku entisestään. Tämä on tieteellisesti todistettu, tosi kuin vesi. Kalorimäärän laskeminen voittaa AINA aineenvaihdunnan hidastumisvauhdin prosenteissa. Ja tietenkin myös toisinpäin.
Terveyden kannalta noin mitätön energiamäärä voi olla kohtalokas, mutta laihtumisestahan vain oli kyse, vai mitä?
Tuo 400kcal päivässä on aivan ehdottomasti liian vähän!!!!! Elimistösi alkaa tottumaan vähään ravintoon ja kun se saa taas sitä vähän se ei kuluta sitä vaan se säästää sen koska se olettaa että se ei saa lisää ravintoa. Eli aineen vaihduntasi pysähtyy lähes kokonaan ja et laihdu enään! Itse suosittelisin että nostaisit päivittäistä kalorimäärää vaikka aluksi 800kcal/pävivä ja myöhemmin 1000kcal/päivä 1000 kcal:n on VÄHÄN!
En kaivannut saarnaa vaan konkreettisia neuvoja. Lukekaa viestit tarkkaan älkääkä alkako kirjoittaa kiihtyneenä vastausta, kiitos.
Mutta tommoseen ei konkreettista neuvoa voi sen paremmin antaa, sellaista kun ei ole. Tässä nyt vaan nähdään ihan käytännössä se, mikä noiden nälkäkuurien miinuspuoli on.