Hei. Olen 30-vuotias ylipainoinen mies. Painoindeksi on 26.
Tavoitteena olisi saada painoa pois vähintään 10kg. Painon pudotuksella ei ole kiire.
Aikaisemmin söin paljon, siis söin mahan aivan täyteen ja tuosta syystä painoa alkoi kertymään. Painoa kerty vuoden aikana noin 14kg. Syynä ahminen, liikkumattomuus.
Nyt olen yrittänyt pudottaa painoa pois. Kävelen 2 tuntia päivässä ja syön 3-5 kertaa päivässä pieniä annoksia. Syön terveellistä kotiruokaa.
Ilmeisesti vatsalaukkuni on venynyt johtuen tuosta ahmimisesta. Huomaan tämän kun tuntuu että koko ajan on nälkä. En syö mitään ruokahalua lisääviä lääkkeitä tai lääkeitä ylipäätään.
Palautuuko / kutistuuko vatsalaukku entisiin mittasuhteisiin? Kuinka kauan tähän mahtaa aikaa mennä?
Mikä olisi hyvä luonnollinen keino hillitä näläntunnetta?
Tavoitteena olisi saada painoa pois vähintään 10kg. Painon pudotuksella ei ole kiire.
Aikaisemmin söin paljon, siis söin mahan aivan täyteen ja tuosta syystä painoa alkoi kertymään. Painoa kerty vuoden aikana noin 14kg. Syynä ahminen, liikkumattomuus.
Nyt olen yrittänyt pudottaa painoa pois. Kävelen 2 tuntia päivässä ja syön 3-5 kertaa päivässä pieniä annoksia. Syön terveellistä kotiruokaa.
Ilmeisesti vatsalaukkuni on venynyt johtuen tuosta ahmimisesta. Huomaan tämän kun tuntuu että koko ajan on nälkä. En syö mitään ruokahalua lisääviä lääkkeitä tai lääkeitä ylipäätään.
Palautuuko / kutistuuko vatsalaukku entisiin mittasuhteisiin? Kuinka kauan tähän mahtaa aikaa mennä?
Mikä olisi hyvä luonnollinen keino hillitä näläntunnetta?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Laskin just tuolla uudella BMI laskurilla aamupainoni. Tulos 25,7 eli lievästi ylipainoinen.
Haluan laskea painon 23 BMI paikkeille.