Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lenkillä kiinteäksi

    Hei! Luin monta pakara-reisikiinteytys-tekstiä...Mutta voisiko joku vastata tähän: Aloitin kevyen hölkkäilyn/reippaan kävelyn 3 x viikossa (n.5-10km), riittääkö tämä kiinteyttämään reidet ja pakarat? Ei minulla hirveästi ylimääräistä ole, mutta eipä silti kovin kiinteää ;)
    61923
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    kaikki liikunta on hyväksi ja kyllä se juoksu kiinteyttää :-)
    Kerralla pitäisi kävellä/juosta yli 40 minuuttia, niin rasva alkaa palamaan, joten tsemppiä.
    Jos juokset hitaasti hölkäten, niin ripeä kävely on kyllä tehokaampaa.

    Äänestä

    • Kyllä juoksu aina kävelyn voittaa tehokkuudessa, rivakasta tahdista tai sauvoista huolimatta.

      Äänestä

    • ei kyllä missään mielessä ole tehokkaampaa kuin lenkkeily. Siinähän toinen jalka tukee vartaloa koko ajan, juostessa taas jalan iskeytyessä maahan, vastaa n. neljä kertaa oman painon verran tulee painoa. Siis hölkäten vaikka, ei kävellen.

      Äänestä

    Kyllä auttaa etenkin perseestä kaikkoaa se alaheltta. Lisäkiinteytystä saat punttisaliohjelmalla, tai ihan kyykkyjä tekemällä tai rullaluistelemalla.

    Äänestä

    • auttaako lenkkeily vatsaan tai jenkkakahvoihin jos teen hölkän/juoksun lisäksi kaikenlaisia vatsalihasliikkeitä?

      Äänestä

    • minä kirjoitti:

      auttaako lenkkeily vatsaan tai jenkkakahvoihin jos teen hölkän/juoksun lisäksi kaikenlaisia vatsalihasliikkeitä?

      Tottakai auttaa, koska jos lenkkeily ja syöminen ovat tasapainossa niin laihtuu

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ...minä... kirjoitti:

    Hei! Luin monta pakara-reisikiinteytys-tekstiä...Mutta voisiko joku vastata tähän: Aloitin kevyen hölkkäilyn/reippaan kävelyn 3 x viikossa (n.5-10km), riittääkö tämä kiinteyttämään reidet ja pakarat? Ei minulla hirveästi ylimääräistä ole, mutta eipä silti kovin kiinteää ;)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu