"Du kan diet" kirjoittaja, ranskalainen terveystohtori, suosittelee 1kg-0,5kg viikottaista painon pudotusta. Miksi? Koska rasva sulaa nopeammin kuin iho ehtii "kutistua!
Vie kokonaista 6 kuukautta ihon palautua; sen jälkeen et voi tehdä mitään sen hyväksi.
Siksi minä olen tarkkana, ettei rasvoja sulaa nopeassa tahdissa, vaan sopivasti.
Kuivaharjaus vie vanhoja soluja pois. Oljyhoihon puhdistaa ja ravitsee.
Tohtori korosti koko kehon voimistelun tärkeyttä aamuin illoin tapana.
Vie aloittajalta 5min- 20:n min kehon vahvistuessa.
Kävelyjä päivittäin 20min-60min. kuukauden aikana voimien lisääntyessä.
Tohtori neuvoi hyvän tavan kävellä tehokkaasti kaupungissakin.
Kun olet voimistellut ja tullut tietoiseksi lihaksistasi jaloissa, niin
viedessäsi jalan taakse, jännitä lihakset sääristä ylöspäin.
Älä pidä mitään "kuollutta" jalkaa takana, vaan käytä sitä ponnistukseen!
Minulla tuntui ensi askeleelta aina vyötärössä asti lihasjännitykset!
Mutta olen voimistellut 5min-30 min useamman kerrran päivässä.
5min core harjoitukset ovat tehokkaita muovaamaan kävelyjen lisäksi.
Puppuako? Katsokaa todisteita nopeasta laihdutuksesta lukuisissa TV:ohjelmissa!
Löysää nahkaa roikkumassa ja sitten kirurgin veitsen alle!
Missä on kunnioitus ihmiskehoa kohtaan?
Vie kokonaista 6 kuukautta ihon palautua; sen jälkeen et voi tehdä mitään sen hyväksi.
Siksi minä olen tarkkana, ettei rasvoja sulaa nopeassa tahdissa, vaan sopivasti.
Kuivaharjaus vie vanhoja soluja pois. Oljyhoihon puhdistaa ja ravitsee.
Tohtori korosti koko kehon voimistelun tärkeyttä aamuin illoin tapana.
Vie aloittajalta 5min- 20:n min kehon vahvistuessa.
Kävelyjä päivittäin 20min-60min. kuukauden aikana voimien lisääntyessä.
Tohtori neuvoi hyvän tavan kävellä tehokkaasti kaupungissakin.
Kun olet voimistellut ja tullut tietoiseksi lihaksistasi jaloissa, niin
viedessäsi jalan taakse, jännitä lihakset sääristä ylöspäin.
Älä pidä mitään "kuollutta" jalkaa takana, vaan käytä sitä ponnistukseen!
Minulla tuntui ensi askeleelta aina vyötärössä asti lihasjännitykset!
Mutta olen voimistellut 5min-30 min useamman kerrran päivässä.
5min core harjoitukset ovat tehokkaita muovaamaan kävelyjen lisäksi.
Puppuako? Katsokaa todisteita nopeasta laihdutuksesta lukuisissa TV:ohjelmissa!
Löysää nahkaa roikkumassa ja sitten kirurgin veitsen alle!
Missä on kunnioitus ihmiskehoa kohtaan?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Dr. Pierre Dukan Diet. Kirja löytyy englanniksi ja on vaivan arvoinen lukea.
100 terveellistä ravintoainetta, joista valita ja
tehokkaita voimisteluliikkeitä koko keholle.
Paljonko sulle maksetaan mainostamisesta?
Palstan alussa lukee:" Jaa laihdutusvinkkejä ja kerro kokemuksia"!
Nutraaja. mässyttäjät ovat nähtävästi sinulle OK, koska et heille irvaile.
Dukan-dieetti on vain yksi monista, jotka suosittelevat paljoa proteiinia.
Minulle se ei sovi terveydellisistä syistä.
Mutta Dukan2-dieetti, jossa ollaan vain päivä proteiinilla ja lisätään joka päivä terveellisiä ruoka-aineita muista ryhmistä sopii minulle mainiosti.
Dr. Dukan suosittelee loppuelämäksi vain YHTÄ ANNOSTA SAMAA RUOKAA!
Huomio! EI YHTÄ TÄYTEKAKKUA päivässä! Sillähän ne kilot kerätään!
Syömällä koko perheen ruokamäärä kerralla.
Minä saan NAUTINNON ulkoilusta ja voimistelusta.
Saman nautinnon kuin nutraajat saavat kellahtaessaan sohvan pehmeille tyynyille ahmittuaan mässypäivänään kohtuuttomasti.
Kukin valitsee itselleen sopivat nautinnot!
Minun sohvani saa odottaa loppusyksyn kylmiä sateita ja
talven jäisiä teitä - sitä pimeää aikaa.
Nyt syödään ja liikutaan ja endorfiinit lisääntyvät.
Vaatteet nr.40 on nyt nr38 - 15:ta päivässä.
Vyötäröstä -6cm ja takamuksesta -3cm, -2kg samassa ajassa.
Joten täällä ei riemuita nesteen häviämisestä, vaan
rasvan sulamisesta ja lihasten voimistumisesta.
Tämä on oma LAIHDUTUSKOKEMUS, ei mainos.
Iho löystyy joka tapauksessa vanhetessa. Riippuu paljon genetiikasta, kuinka kimmoisena iho pysyy. Millään poppakonstilla ei saa kireää ihoa, jos geenit on vastaan.
Toki jos on diabetes, niin ihon elastisuus kärsii vieläkin nopeammin. Tänään kävin silmälääkärissä, ja silmälääkäri oli samoilla linjoilla kuin itse olen: normaalit verensokerirajat ovat aivan liian ylhäällä. Normaali verensokeritaso on 4 -5, ei 4 -6. Yli 5,5 verensokeritasoilla elimistö vaurioituu jo. Ja diabetes ja ylipainohan liittyvät yhteen.
Ja miksi arvostan erityisesti silmälääkäreitä? Silmälääkäri ainoana lääkärinä näkee suoraan silmän pohjan kautta verisuonien kunnon. Monella oikeasti ylipainoisella verisuonetkin ovat huonossa hapessa. Ja sitä kautta koko tyyppi on kävelevä (tai ontuva) aikapommi. Verisuonien kautta saamme ravinnon ja hapen soluihin, ja sitä kautta poistuu kuona. Elimistön verisuonisto on kuin kaupungin vesi- ja viemärijärjestelmä. Ilman sitä infrastruktuuri ei toimi.
Mainio kuvaus tuo "verisuonisto kuin kaupungin viemäriverkosto"!
Juuri siksi arvostan pitkiä kävelyjä puhtaimmassa mahdollisessa ympäristössä.
Saadakseni happea ja vikastuttaakseni verenkiertoa kuonan poistamiseksi ja ravintoaineiden kuljettamiseksi. Kannatti kuunnella koukussa opea! ;-D
Kuivaharjaus auttaa myös asiaa samoin kuin hieronta, joita harjoitan.
Kiitos tuosta neuvosta saada terveydestä tietoa silmälääkärin kautta!
terveisin "Valinnut", "Vaikui" muut tutut ;-D
Iho löystyy joka tapauksessa vanhetessa. Riippuu paljon genetiikasta, kuinka kimmoisena iho pysyy. Millään poppakonstilla ei saa kireää ihoa, jos geenit on vastaan.
Toki jos on diabetes, niin ihon elastisuus kärsii vieläkin nopeammin. Tänään kävin silmälääkärissä, ja silmälääkäri oli samoilla linjoilla kuin itse olen: normaalit verensokerirajat ovat aivan liian ylhäällä. Normaali verensokeritaso on 4 -5, ei 4 -6. Yli 5,5 verensokeritasoilla elimistö vaurioituu jo. Ja diabetes ja ylipainohan liittyvät yhteen.
Ja miksi arvostan erityisesti silmälääkäreitä? Silmälääkäri ainoana lääkärinä näkee suoraan silmän pohjan kautta verisuonien kunnon. Monella oikeasti ylipainoisella verisuonetkin ovat huonossa hapessa. Ja sitä kautta koko tyyppi on kävelevä (tai ontuva) aikapommi. Verisuonien kautta saamme ravinnon ja hapen soluihin, ja sitä kautta poistuu kuona. Elimistön verisuonisto on kuin kaupungin vesi- ja viemärijärjestelmä. Ilman sitä infrastruktuuri ei toimi.
Oi! Vanhentuminen on raaka "sairaus"! Tottahan toki minäkin eilen totesin peilin edessä mittoja ottaessani, että se nuori Hoikka nainen on jossain siellä 70-vuotiaan muistoissa! Eihän se iho enää siedä -5kg/kuussa kuten nuorena!
Nyt saa tyytyä -1kg/kuussa että iho palautuu aamuun mennessä luita vasten.
Mutta tuntuu pahuksen hyvälle, kun on nytkin pallea pienentynyt ja masu tulee esille pikku kupuna juuri koska vyötärö on huvennut useita cm:jä!
On lähtenyt alkuun tämä kehon täys-remontti!
Energiaa enemmän ja roskaruoka kavahduttaa!
Äläkä sinä moiti vanhenevia naisia, jotka sentään huolehtivat kehostaan!
Kaupassa näkee nuoria "läskipalloja" niin hirvittävästi!
Kauppakärryt täynnä sokerijuomia, eineksiä, suklaata, makeisia!
Suurin osa heistä työttömiä ja masentuneita.
Ovat syöneet itsensä työkyvyttömiksi!
Vanha nainen, joka on hoidettu 38-numeroinen, ei ole mitään hävettävää!
Vaikkei keho ole botoxilla myrkytetty silikooni-muovikuori! ;-D