Tässä mietin, että mitä sitä onkaan tullut syötyä tänään. Mitä mieltä ootte mun päivän ruuista? On kyllä aika huono omatunto kun tuli herkuteltua noin tossa iltasella.. oonko mä teidän mittakaavassa aivan suurherkuttelija, vai..?
Aamupala klo 9: 1 ruisviipale (reissumies), kinkkuleikettä, pieni juustonviipale, rasvatonta maitoa 1 dl. C-vit pore. Yht. noin 200 kcal (eikö?)
klo. 11.30 7 pinaattilättyä, maitoa (1 dl), jugurttia 1 dl. 300 kcal (?)
15.30 ruoka koulun ruokalassa: riisiä, kalaa, kastiketta, salaattia, maitoa, mehulasi. 500 kcal (?)
19.30 light riisifrutti 180kcal, solero 77kcal, 100 gr irtokarkkia 400 kcal, paljon vettä Yht. 660 kcal
22.00 1,5dl mysliä maitoa, mustikkaa 200kcal (?)
YHT. 1860 kcal
Tänään oon ollut vain luennolla ja työskennellyt koko illan koneella. Ainoa liikunta tälle päivää oli kun menin pyörällä kouluun yht. 20min. Onks toi mun herkuttelu kohta aivan kauhea?? Lihomista/laihtumista ajatellen.. oon nainen 22 v, 169 cm, 67 kg.. eli ei todellakaan pitäisi herkutella, mutta mutta..
Aamupala klo 9: 1 ruisviipale (reissumies), kinkkuleikettä, pieni juustonviipale, rasvatonta maitoa 1 dl. C-vit pore. Yht. noin 200 kcal (eikö?)
klo. 11.30 7 pinaattilättyä, maitoa (1 dl), jugurttia 1 dl. 300 kcal (?)
15.30 ruoka koulun ruokalassa: riisiä, kalaa, kastiketta, salaattia, maitoa, mehulasi. 500 kcal (?)
19.30 light riisifrutti 180kcal, solero 77kcal, 100 gr irtokarkkia 400 kcal, paljon vettä Yht. 660 kcal
22.00 1,5dl mysliä maitoa, mustikkaa 200kcal (?)
YHT. 1860 kcal
Tänään oon ollut vain luennolla ja työskennellyt koko illan koneella. Ainoa liikunta tälle päivää oli kun menin pyörällä kouluun yht. 20min. Onks toi mun herkuttelu kohta aivan kauhea?? Lihomista/laihtumista ajatellen.. oon nainen 22 v, 169 cm, 67 kg.. eli ei todellakaan pitäisi herkutella, mutta mutta..
Vastaukset 7
Vanhimmat
kyllä sulla tossa silti on kalorivajetta arviolta 300-400kaloria :) eli ei liikaa
Jostain luin, että istumatyötä tekevä nainen kuluttaa 1800kcal/pvä...
jaa mä jo parina päivänä syönyt kana ja broileri salaattia 4-5 lusikallista isoa siis eilen ja tänään, pari kuppia kahvia ja pari näkkäriä.
on nälkä mutta ei vaan tule syötyä tai sit ei ole nälkä ja syön jotain makeeta aika stressavaa.
makaava nainen kulutaa 1500kaloria/päivä..hmm kyllä tuo syömäsi määrä varmaan silti alittaa päivämäärän..uskoisin
Olen viimeiset kolme vuotta syönyt noin puolet vähemmän kuin viestiketjun aloittaja. Satunnaisia herkutteluita lukuunottamatta.
Silti paino on noussut viimeisen parin vuoden aikana 15-20 kiloa.
Nyt todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta. Kestää noin vuoden (! arvio) ennen kuin elimistö on niin kunnossa, että voi edes alkaa laihtua.
Olen vähän katkera. Minulla ei ole mitään käsitystä siitä, mikä on normaali määrä ruokaa ihmiselle vuorokaudessa! Tuo aloituksin kuulosti todella paljolta, puhumattakaan siitä, että voisi syödä vielä enemmän! huh! Haluasisin tosiaan syödä tuollatavoin...
Ostin sykemittarin ja tossa eräänä päivänä katsoin mielenkiinnosta koko päivän kalorinkulutuksen eli aamulla 7.30 mittari päälle ja illalla n.19 kiinni ja melkeen 2000kcal kulunut...eikä mittari ota kcal-kulutusta ellei syke ole yli 100...pituutta itsellä 165cm ja painoa 87kg mitkä tietty vaikutti tulokseen...tuohon kulutukseen lisätään siis vielä muutama tunti iltaan ja yö plus ne ajat jollon mittari ei kulutusta laskenut...niin joo ja istumatyötä teen opiskelijana...
ai sykemittarista näkee paljon kuluttaa päivän aikana? sellasen meen heti ostamaan! onko niitä montaa erilaista? onko ehdotuksia millasen kannattaa ostaa?