Joo elikkäs oon stressannu viimeaikoina ihan sairaasti mun ulkonäöstä ja painosta kun en oo mikään tikkulaiha (87/180). Oon nyt ihan pihalla et miten mun pitäis laihduttaa (syödä ja liikkua) kun pitäis saada ainakin 20kg pois? Oon siis 15v tyttö jolla näkyy toistaseks napa istuessa mutta selkämakkarat löytyy, kauhee maha ja löllöt reidet..
Miten laihdutan?
Megisjonne
2200
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hei. Muista, että nuorena ei kannata laihduttaa kovin montaa kiloa, kun on vielä kasvuvaiheessa. Olet melko pitkä ikäiseksesi, joten painosi vastaa myös pituuttasi. Muista liikkua säännöllisesti ja syö herkkuja harvoin. Pidä ruokavaliostasi hyvää huolta. Muita vinkkejä ei oikeastaan ole.
Tapoja on monia,valitse niistä vain omasi!
1. Virallisterveellinen ruoka herkkuineen päivineen,mutta lasket kaloreita
2. Virallisterveellinen ruokavalio,mutta ilman herkkuja. Kaloreiden laskenta.
3. Virallisterveellinen ruokavalio,mutta jätät pois valkoiset jauhot,valkoiset riisit ja valkoinen sokeri,sekä peruna. Eli nopeet huonot hiilarit pois ja tilalle tummaa "hyvää" ja hidasta. Kaloreiden laskenta.
4. Vhh/lchf. Kaikki viljat,riisit,pastat,perunat,herkut ja sokrut pois. Kaikki muut sallittu. Kaloreiden laskenta.
5. Tiukempi vhh/lchf jossa edellä olevien lisäksi on evätty myös hedelmät lukuunottamatta meloneita sekä herneet,pavut yms.
Mä ite meen numero 5sella,ja laihdun laskematta kaloreita.
Jos et halua lähteä mitään laskemaan niin helpoin laihtumisen kannalta on 5. Siihen tosin viralliset tahot hyökkäävät pahoin vastaan,kun edes useimpia hedelmiä ei syödä.
Oletko tunnesyöjä?
Mä olen,senkin takia 5 on helpoin noudattaa. Saa syödä paljon,mutta paino silti putoaa. Lihot todennäköisemmin jos mätät paljon leipää,kuin jos mätät pihviä salaatilla :D