Tosiaan laihdutusvinkkejä tarvitsisin. Runsas ylipaino vaivaa huolestuttavana on ettei mulla ole harrastusta tai siihen varaa. Nopeat ja helpot, tai oikeastaan kaikki vinkit tervetulleita. Paino pitäis saada jyrkkään alamäkikäyrään. En halua tulla kiusatuksi yläasteella painoni takia. Vinkkejä?
74 kg 13 vuotiaana
5
172
Vastaukset
- tarvin.lisätietoa
Kerrohan ensin kuinka pitkä olet. Oletko tyttö vai poika? Kysyn jotta saan selville kuinka ylipainoinen oikeasti olet.
- kolmen.teinipojan.äiti
Näin alkuun voisi heti neuvoa seuraavaa:
- ne "bullat" pois
- sokeriset herkut pois
- einesruuat pois. tarkoittaa kaupan valmisruuat joita lämmität mikrossa
- pitsa, hampurilaiset pois.
- Tilalle terveellistä monipuolista ruokaa, runsaasti kasviksia, hedelmiä.
- monipuolista liikuntaa jokaiselle päivälle. nyt kesällä helppoa liikkua ulkona - pyöräily, rullaluistelu, lenkkeily, soutelu
Tärkeää että puhut tilanteestasi vanhempiesi kanssa, mm. sen takia että ymmärtävät että tarvitset muutosta ruokavalioosi ja ovat tukenasi.Kiitos. Vanhempien kanssa puhuminen on ollut kyllä melko vaikeaa. Toivoisin vahvemman siteen vanhempieni kanssa, mutta ehkä se tulee laihtuessani.
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)664582Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu142249- 251764
- 121498
- 271433
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51298- 101227
- 131146
- 221086
Martinasta kiva haastattelu Iltalehdessä
Hyvän mielen haastattelu ja Martina kauniina ja raikkaan keväisenä kuvissa.2911014