Mietin tässä, että syönkö terveellisesti. Oon 14v tyttö ja mun tavote on menestyy kilpaurheilussa. Treenaan 7-15 kertaa viikos joten kulutus on suuri.
Täs on esimerkki päivä vähän tietysti vaihtelee treeneistä ja muista riippuen.
Aamiainen: puuroa, raejuustoa, marjoja ja lasillinen maitoo.
Lounas: yleensä jotain lihaa tai kanaa ja joskus kalaa, perunoita, salaattia johon laitan avokadoa tai kurkkua ja lasillinen maitoa.
Välipala: ruislepää, juustoa,kinkkua ja lasillinen maitoo.
Illallinen: jotain lihaa, salaattia ja yleensä perunaa, pastaa tai riisii.
En yleensä syö iltapalaa ku treenit loppuu nii myöhään mut syön päivän aikana 1-3 välipalaa.
Kiitos jo etukäteen vastauksista.
Täs on esimerkki päivä vähän tietysti vaihtelee treeneistä ja muista riippuen.
Aamiainen: puuroa, raejuustoa, marjoja ja lasillinen maitoo.
Lounas: yleensä jotain lihaa tai kanaa ja joskus kalaa, perunoita, salaattia johon laitan avokadoa tai kurkkua ja lasillinen maitoa.
Välipala: ruislepää, juustoa,kinkkua ja lasillinen maitoo.
Illallinen: jotain lihaa, salaattia ja yleensä perunaa, pastaa tai riisii.
En yleensä syö iltapalaa ku treenit loppuu nii myöhään mut syön päivän aikana 1-3 välipalaa.
Kiitos jo etukäteen vastauksista.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.