Olen ollut kolme päivää dieetillä: protskuja ja kasviksia.
Voinko jo päätellä tästä, että eri dieetti sopisi paremmin? Vai pitääkö ensin lihoa 10 kg ennen ku myöntää?
Voinko jo päätellä tästä, että eri dieetti sopisi paremmin? Vai pitääkö ensin lihoa 10 kg ennen ku myöntää?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ei mikään dieetti toimi kolmessa päivässä.
Kertoisitko edes hieman tarkemmin mitä olet syönyt? Rasvaa ei saa jättää - rasvaista kalaa, pähkinöitä, avokadoa. Itse suosin voita, kananmunia, myös rasvaista lihaa (sika/nauta). Hiilareita max. 50-75g/vrk (huom! kasviksissa ja hedelemissä myös hiilihydraatteja)
(kasviksissa ja hedelemissä myös hiilihydraatteja)
Ja hedelmissä varsinkin ja rajusti. Luonnon karkkeja.
Varo juureksia, pahin peruna.
peruna on terveellinen peruslaihduttajan peruseines
Mitä perunassa on terveellistä?
Perunassa on harvinaisen paljon kaliumia ja vähän energiaa. 100 g keitinperunaa on tuollaiset 50 kcal ja jos päivän energiantarve on 2500 kcal niin päivän energiantarve tulee siis 5 kg keitinperunaa. vastaavasti 50 kcal tulee 7 g voita.
Pakurkikääpää runsaasti ja illalla valtava kakka niin lähtee kilot kivasti! Tsempit ja heipat!
Kolmessa päivässä on aika mahdotonta lihoa läskiä 2kg,sun pitäis tuossa tapauksessa syödä about 5000 kaloria päivässä. Normaalisti syövä ei noihin lukemiin pääse. Vhhssa on pääpaino rasvassa,ei proteiinissa.
Olis kiva kyl tietää mitä ihmettä oot oikee popsinu! :D