Hei! Olen 15 - vuotias tyttö ja haluisin laihduttaa 6kg. Olen siis ylipainoinen laskettua painondeksistä. Olen lyhyt n. 160cm ja painan paljon n. 66kg. Olen tehnyt kaksi viikkoa lihashuoltoa. Johon kuuluu: 8 minuutin vatsalihastreeni, noin 15 minuutin treeni, lankutan yhteensä 3min per päivä ja teen myös 26 kyykkyä joka päivä. Onko laihduttaminen vaarallista tässä iässä? En tiedä yhtään mitä minun pitäisi tehdä. Haluisin alkaa lenkkeilemään, mutta en uskalla sanoa sitä vanhemmilleni. Ruokavalio heittelehtii välillä. Joka toinen viikko roskaruokaa. Olen yrittänyt vähentää ruokaa syödessä mut äitini on niin tarkka, että mun pitää syödä. Haluaisin vain laihtua. Mahassani on rasvamakkaroita ja mahani on kuin pömppömaha.Onko jollain mitään käsitystä miten pystyisin siihen laihduttamaan?
15 - vuotias haluaa laihduttaa
14
458
Vastaukset
- Terttu.Tampereelta
Ei kai sinun tarvitse äidiltäsi ja isältäsi lupaa pyytää jos haluat alkaa liikkumaan..
Kesällä helppoa liikkua ulkona, ulkoilmassa. Lenkkeily, pyöräily, rullaluistelu kesän hyviä lajeja. Ja kai isnulla on joku kaveri jonka kanssa lähteä liikkumaan yhdessä, vaikka pelaamaan tennistä tms.
Varsinaisesti ei mitään laihdutuskuuria pitäisi ainakaan kasvuiässä alkoittaa. Ruoassa pitää kyllä tehdä valintoja. Roskaruoka kokonaan pois. Pitää syödä monipuolisesti kunnollista ruokaa, ei kaupan eineksiä (valmisruokaa) lainkaan. Hedelmiä, kasviksia, vihanneksia aina aterialla lisukkeena. Kalaa, kokojyväviljoja, pähkinöitä, papuja/herneitä, avokadoa. Jos jotakin haluat vähentää, se on sokeri ja sokeriset/vehnäiset herkut/leivokset/pullat/keksit limsat/mehut.
Liikunta kiinteyttää kroppaa ja hyvä kunto näkyy ulospäinkin, ja silloin jaksaa toimia ja tehdä, taas syksyllä koulussakin- Haluisinlaihtua
Kiitos vinkeistäsi. Onko siis tämä jokapäiväinen lihashuolto ihan turhaa?
- Terttu.Tampereelta
Haluisinlaihtua kirjoitti:
Kiitos vinkeistäsi. Onko siis tämä jokapäiväinen lihashuolto ihan turhaa?
En sitä tarkoittanut. Jatka lihashuoltoasi. Tarkoitin vain että voisit lisäksi liikkua monipuolisesti ihan kuntoa nostaaksesi. Ulkona liikkumisessa muutoinkin paljon hyötyä.
- Haluisinlaihtua
Terttu.Tampereelta kirjoitti:
En sitä tarkoittanut. Jatka lihashuoltoasi. Tarkoitin vain että voisit lisäksi liikkua monipuolisesti ihan kuntoa nostaaksesi. Ulkona liikkumisessa muutoinkin paljon hyötyä.
Miten voisi sanoa vanhemmilleni että en halua roskaruokaa syödä? Kun huomenna äitini taas tilaa sitä roskaruokaa. En vain halua syödä sitä.
- TYDE-03
Haluisinlaihtua kirjoitti:
Miten voisi sanoa vanhemmilleni että en halua roskaruokaa syödä? Kun huomenna äitini taas tilaa sitä roskaruokaa. En vain halua syödä sitä.
Sanot vain suomeksi ja suoraan että se on epäterveellistä. Tai lupaat vaikka itse alkaa tehdä ruokaa jos hän ostaa tarvikkeet kotiin. Itse jouduin omassa kotonani laittamaan itselleni ruokaa kun oli 11 vuotias. En halunnut syödä sitä paskaa mitä siellä oli aina tarjolla.
- toteaja-
Haluisinlaihtua kirjoitti:
Miten voisi sanoa vanhemmilleni että en halua roskaruokaa syödä? Kun huomenna äitini taas tilaa sitä roskaruokaa. En vain halua syödä sitä.
En tiedä mistä sitä ruokaa tilaatte, mutta voisit katsoa löytyiskö sieltä sulle jotain terveellisempiä vaihtoehtoja, joita äitisi suostuisi tilaamaan.
Voit vaikka perustella, että kasvava tarttee terveellistä ruokaa - Haluisinlaihtua
TYDE-03 kirjoitti:
Sanot vain suomeksi ja suoraan että se on epäterveellistä. Tai lupaat vaikka itse alkaa tehdä ruokaa jos hän ostaa tarvikkeet kotiin. Itse jouduin omassa kotonani laittamaan itselleni ruokaa kun oli 11 vuotias. En halunnut syödä sitä paskaa mitä siellä oli aina tarjolla.
Sanoin äidilleni siitä ja sit se suuttu mulle. Ja sano ettei enää ikinä tilaa mulle mtn roskaruokaa.. Oon nyt iloinen :D
- TYDE-03
Haluisinlaihtua kirjoitti:
Sanoin äidilleni siitä ja sit se suuttu mulle. Ja sano ettei enää ikinä tilaa mulle mtn roskaruokaa.. Oon nyt iloinen :D
Onpa kiva kuulla :-)
- kkkk12
Jos itse söisin niinkuin nuorena painaisin lyhyessä ajassa 200 kg.Maitoakin meni kaakaun kanssa noin 2 litraa.Ja herkullisia voileipiä mahan täydeltä.Nyt puoli litraa maitoa riittää neljäksi päiväksi ja leipää en syö paljon ollenkaan.
Kun pituuskasvu loppuu alkaa lihominen jos ei tee muutoksia ruokavalioon.Karkkia kestää syödä vain 50g muutaman kerran viikossa ja pullaa ja muita herkkuja vain kohtuudella.Pitsoilla hampurilaisilla limukka ranskalaisillaperunoilla eläminen tekee ihmisestä läskin lyhyessä ajassa.Mistähän sekin johtuu että rilleillä käy enimmäkseen vain nuoria ja laihoja ihmisiä.Syy siihen on varmasti lihominen. - Läskinorsu
Ite oon 14.v. ja painan 69kg ja oon 162cm pitkä. Laihduttamista mullekin on suositeltu ja lääkärissä sanottu et pitäis laihduttaa. Mut mun mielestä mun ei tarvii koska vaikka näytänkin vähän pyöreämmältä nii ei se muo haittaa ku tiiän et syön terveellisesti ja liikun. Eikä sun kaan tarvis laihduttaa jos multa kysytään. Kunhan syöt terveellisesti ja liikut tarpeeksi. Kyllä siinä samalla voi muutama kilo tippua mutta ei millekkään dietille kannata ruveta.
- Laihduttajaehkä
Mä oon 13v ja painan sen 58kg keskimäärin ja syksyllä painoin 56kg et 2kg oon tullu jotakin lisää :D ja oon 171cm pitkä. Haluisin ihan vaan kiinteyttää jalkoja ja muutenkin vaan vähän timmimpään kuntoon nii oon nyt tehnyt tammi-helmikuusta asti vatsalihastreeniä mihin kuuluu 10 eri liikettä ja kutakin 30-35 toistoa.Ei oo mitää sixpackia mut selvä 2pack ja sixpackin muoto on :DD.Sitten alotin ehk viikko sitten jalkalihastreenin missä on kaikkia kyykkyjä ja
muita liikkeitä. Ja alotin tänää pyöräilee vähä yli 5km lenkin kovalla tahdilla kokoajan.Tuloksia odotellessa. - kannustaja
Laskeppa varsin kalorit muutamalta päivältä. Voi tietenkin olla vaikeeta muiden tekemistä ruuista mutta kuitenkin. Saat vähän kuvaa missä mennet. pelkällä liikunnalla laihduttaminen on haastavaa.
Riittävästi 'terveellisiä' kaloreita ja monipuolista liikuntaa, niin hyvä tulee. - Arvelen
Liikunta ei laihduta jos ruokatottumukset ovat pielessä. Vältä rasvasia syötäviä kuten viinerit ranskalaiset ym. Vältä sokeria, syö kasviksia, hedelmiä ja kalaa. Syö säännöllisiä aterioita. Laihtuminen tapahtuu hitaasti mutta jos saat ruokatasapainon toimimaan on paino tuskin nousee takaisin.
- Maijumaikku
Mun vinkit: 1. Vähennä ruokaa hieman, ei paljoa. 2. Liiku hieman enemmän. 3. Älä mene nälkäisenä kauppaan. 4. Älä syö kun katsot televisiota. 5. Juo vettä. Sillon ei ole koko ajan nälkä. Vesi on terveellistä ja siitä ei lihoa ja se pidättää nälkää, ainakin mulla. 6. Jos oikeasti haluaa laihtua hyvin voi aloittaa herkkulakon. Siinä jotain mitä itse käytän. Toivottavasti on apua:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna niin nättinä Amsterdamin Business Foorumilla
Upeasti edustaa taas Suomea ulkomailla meidän kansainvälinen superstaramme. Miksei persuilla ole ketään siedettävän näk22310572Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä
Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi489831Työeläkkeiden maksaminen on lopetettava
Suomen talous on palkansaajien vuosikausia heikentyneen ostovoiman vuoksi niin kuralla, että palkkasumman jakamisessa ta1798434Sofia Virran pahoinpitelyä puolustetaan netissä
HS soitti Virran pahoinpitelyä puolustaneille https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011516353.html3047888Purra tekee hyvää työtä, me suomalaiset haluamme että hän jatkaa myös
seuraavan hallituksen valtiovarainministerinä. Kovina aikoina pitää olla kova.1936735Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit86562Koska Minja Koskela ja Sofia Virta kääntyy islamiin?
Sekä vihreät että vasurit selvästi pitävät islamista ja muslimeista, varsinkin naiset, joten voidaan olettaaa että nuo k906133Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j685973Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?305769Stubb jo paljon tunnetumpi ja arvostetumpi maailmalla, kuin Marin koskaan
Stubb tekee sitä työtä mitä pitää, hän ei koreile vaatteilla eikä ole baareissa räkäposkella kuten Marin. Marininhan pit1035007