kuinka saa laihdutettua 20 kiloa, sillai nopeesti, ei väliä palaako kilot vaiko ei. Tai edes 15 kiloa. mitä pitää tehdä? varmaan pitää olla syömättä kokonaan, aikaa on niin vähän (3kk)
-20kg ???
???
31190
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Se kuinka nopeasti laihdut riippuu iästä sukupuolesta liikunnanmäärästä aineenvaihdunnastasi ja monesta monesta muusta asiasta. Muttä älä missään nimessä ole syömättä tuota 3kk silloin et laihdu koska aineen vaihduntasi lakkaa :( itse olen laihduttanut 3viikossa 11kg olen katsonut mitä syön ja laskenut kaloreita syön noin 1000kcal päivässä! jos ei itse jaksa alkaa kaloreita laskemaan niin painonvartiat toimii vähän samalla lailla mutta siinä lasketaan kai pisteitä tjsp!
Nutrilett jos et syö mitään yli pussi-annosten voisi ollaa 15kg (10 viikkoa kai lienee se aika mitä sairaalassa käytetään). 2viikkoa normaali aika ja yli menevän ajan pitäisi keskustella lääkärin kanssa. Parempi tällä kuin ihmedieteillä. Annokset tulevat maksamaan n.250€/kk.
Terveellinen vauhti on korkeintaan n. kilo viikossa. Tuskin haluat terveytesi kustannuksella kuitenkaan laihduttaa, joten pyri tuohon kiloon viikossa. Kolmessa kuukaudessa n. 15 kg alkaa siis olla maksimi mitä kannattaa laihduttaa.
Siihen pääsee ainakin VLCD:llä (Nutrilett ym.), vähähiilarisella (Atkins, Heikkilä ym.) tai niukkakalorisella dieetillä (1200-1500 kcal päivässä).
Tärkeintä laihtumisessa on pitkäjänteisyys! Valitse sellainen dieetti, jota jaksat noudattaa koko kolme viikkoa. Itse olen suosinut niukkakalorista. Kaloreita vähennetty vaihtamalla perunaa vihaneksiin (kukkakaali, vihreät pavut), suosimalla keittoja ja jättämällä alkoholi minimiin. Laskemisessa saa olla tarkka, mutta toimii koska kaikkea voi nauttia. Ei rajoita elämistä liikaa. Kokeile! Et häviä mitään.